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Alimentos ricos en serotonina para combatir la depresión

Si te sientes estresado o deprimido, con dificultad para dormir, apetito descontrolado, compulsión para comer dulces, carbohidratos y te sientes agresivo, puede ser que la causa de estos síntomas se deba a la deficiencia de un químico en tu cerebro, llamado “serotonina”.

La serotonina es un neurotransmisor que se encarga de hacernos “sentir bien”, también cumple otras funciones: regula el sueño, el estado de ánimo, cuanto comemos y hasta la tolerancia al dolor. Si la tenemos en niveles bajos es que produce síntomas como los anotas anteriormente.

La gran noticia es que la solución la tienes tú mismo en tu dieta, aprendamos cuales son esos alimentos en el siguiente vídeo.



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