El cáncer es una de las principales causas de muerte, sí, así es y, si un tercio se puede evitar, estamos hablando de números gigantescos.
(Imagen: Pixabay)
No nos cansamos de repetir lo importante que es mantener unos hábitos de vida saludables, no sólo para vernos y sentirnos mejor sino para, efectivamente, reforzar nuestra salud y prevenir enfermedades como a la que nos referimos.
Dieta sana y ejercicio: ésta es la fórmula que conseguirá reducir al máximo el número de cánceres. Nada descabellado si tenemos en cuenta las beneficiosas consecuencias.
Por lo tanto, os mostramos un vídeo con algunos alimentos anticancerígenos:
Arándanos azules y fresas: prevención contra el cáncer oral y del cuello.
Tomates: ayudan a evitar el cáncer de próstata.
Granos integrales: disminuyen el riesgo de contraer cáncer de colón.
Calabaza, calabazín, batatas o melón: previenen el cáncer oral.
Café: podría ayudar a evitar el cáncer de endometrio, próstata y colon.
Vegetales a la parrilla
Pescados grasosos como, por ejemplo, el salmón.
Col rizada, espinada, lechuga romana... y otras verduras de hoja verde, para prevenir el cáncer de boca, faringe y laringe.
Dieta efectiva: llena dos tercios de tu plato con alimentos a base de vegetales, frutas, granos integrales y frijoles.
A continuación os mostramos el vídeo:
Porque cuidarse es, hoy más que nunca, facilisimo.com.
(Fuente: OMS)
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