Si vives o has vivido en una ciudad grande sabrás lo desagradable que es respirar el humo de los camiones, toser, traer los ojos llorosos, todo por la mala calidad del aire, que provoca diferentes problemas a nuestra salud y la de nuestra familia, uno de los más serios es el asma.
SÍNTOMAS DEL ASMA
Hay muchas personas que pueden padecer asma sin saberlo porque los síntomas no son severos, y dejar estos síntomas sin tratar puede llegar a ser peligroso.
Las señales más comunes de asma incluyen:
Dificultad para respirar
Toser por la noche
Falta de aliento
Presión en el pecho
Silbidos al respirar
Toser mientras ríes
Toser mientras haces ejercicio
DETONANTES DEL ASMA
Estrés
Ciertas medicinas y aditivos en la comida
Flu, gripe, resfriados
Alergenos externos como polen del césped, árboles y hierbas
Ejericicio (Aunque algunas personas con asma se pueden beneficiar con ejercicio)
Alergenos de interiors como la caspa de las mascotas, polvo, ácaros y moho
Ciertas condiciones como el aire frio o seco, húmedo.
Irritantes en el aire como humo, smog, gases químicos, etc.
PREVENCIÓN Y TRATAMIENTO
Si tienes cualquiera de los síntomas arriba mencionados o sufres de asma, la mejor estrategia es identificar tus detonadores para poder prevenirlos. Si tus síntomas son impredecibles, severos o te suceden más de 2 veces por semana, lo mejor será que consultes un médico especialista en alergias. Vivir con asma puede ser muy difícil pero puedes pedir un poco de ayuda a la madra naturaleza para vivir saludablemente a pesar de esto.
FORMAS NATURALES QUE PUEDES TRATAR:
1. GENGIBRE
El gengibre es usado naturalmente para tratar muchas enfermedades, incluyendo el asma. Ayuda a reducir la inflamación en las vías respiratorias y relaja los músculos.
Opción 1. Té de gengibre. Tiene un efecto broncodilatador es decir, puede inhibir una enzima que hace que los músculos de las vías respiratorias se contraigan y también activa otra enzima que las relaja lo te puede ayudar a respirar mejor.
Opción 2. Mezcla partes iguales de jugo de gengibre, jugo de granada y miel natural y toma una cucharada de esta mezcla 2 o 3 veces al día.
2. CEBOLLA
La cebolla contiene un flavonoide llamado quecertina, que relaja los bronquios para una mejor entrada y salida de aire. Puedes cortar un pedacito de cebolla en pequeños trocitos y mezclarla con miel de agave natural para que tenga un mejor sabor y tomar un par de cucharadas de 2 a 3 veces al día.
3. HIGOS
Los higos ayudan a aliviar la tos y el exceso de mucosa para poder respirar mejor. Puedes comer los higos solos que son una fruta deliciosa o puedes lavar 3 higos secos y dejarlos remojar en una taza de agua toda la noche.
Por la mañana puedes comer los higos y tomar el agua en ayunas. Puedes usar este remedio por varios meses y notarás una mejoría.
4. AJO
El ajo es un poderoso anti-inflamatorio que puede ayudar a descongestionar los pulmones en las etapas tempranas del asma.
Hierve de 2 a 3 dientes de ajo en ¼ de taza de agua o leche, déjalo enfriar y tómalo tibio.
5. CAFÉ O TÉ NEGRO
La cafeína puede ayudar a controlar los ataques de asma actuando como un broncodilatador. El café caliente relaja las vías respiratorias para respirar mejor. Si no te gusta el café puedes tratar con té negro que tendrá el mismo efecto.
6. ACEITE DE EUCALIPTO
Éste es un maravilloso aceite esencial, busca que sea eucalipto puro 100% natural, tiene propiedades descongestionantes que ayudan a deshacer la mucosa.
Opción 1. Agrega de 2 a 3 gotas de aceite esencial de eucalipto en una ollita de agua hirviendo y con mucho cuidado si acercarte mucho inhala varias veces.
Opción 2. Si tienes tina de baño puedes agregar unas gotas, y si no, puedes meter al baño la ollita que preparaste en la opción 1 y mientras te bañas estarás respirando éste vapor. Si requires de aceites eseciales contáctanos en www.normamedrano.com
7. MIEL
La miel natural puede aliviar varios síntomas del asma como la tos y la falata de aliento. Puedes usarla hasta 3 veces al día para endulzar un té. (como el de gengibre o para endulzar la cebolla y el ajo que mencioné anteriormente).
8. LIMONES
Los limones son ricos en vitamina C y antioxidantes que ayudan a reducir los síntomas del asma. Puedes hacer limonada natural y tomarla regularmente, para reducir los ataques de asma.
9. CÚRCUMA
Ésta especie usada en la medicina Ayurvédica, se ha convertido en una de mis favoritas por sus propiedades antiinflamatorias, expectorantes y antibacteriales. Por lo cual es una maravillosa opción para tratar síntomas del asma. Puedes mezclar una cucharadita de polvo de cúrcuma en agua tibia o en leche de almendras o leche de coco (aquí prefiero no incluir la leche de vaca porque los lacteos pueden aumentar la mucosa) y endulzar con miel pura. Tómala por varios días y notarás la diferencia.
10. REVISA LOS AGENTES DETONANTES.
Cuando mi hijo fue diagnosticado con una enfermedad respiratoria que podía terminar en asma y ya se le había recetado un tratamiento con inhalador hice varios cambios en su dieta y por supuesto use varios de los tips que te menciono en éste blog. También hicimos pruebas de alergias al pelo del perro y salió negativo.
Aunque con estos tips mejoró mucho, aún persistian los síntomas así que pensé que ya lo había tratado todo y cuando recordé que el niño había comenzado a desarrollar ésta enfermedad cuando nos cambiamos de casa, decidimos quitar la alfombra en toda la casa y іAbracadabra! Así como se fue la alfombra se fue la condición respiratoria de mi hijo. (Hace ya casi 2 años).
Tips: Consulta siempre con las noticias locales acerca de las condiciones del aire, si no son buenas es mejor que no realices ejercicio en el exterior.
Puedes tomar suplementos que contengan magnesio para ayudar a tu sistema respiratorio en temporadas de muy alta contaminación.
Recuerda que hay varias cosas que podemos hacer de manera natural y como siempre te recomiendo si se trata de algo más serio consulta a tu médico.
Mil gracias por leerme y іHasta la próxima!
Sigue ésta Norma: Nutrición & Balance.
Referencias: Nutrition and medicine dept of University of Columbia.
Fuente: este post proviene de NUTRIBLOG, donde puedes consultar el contenido original.
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