Home & life Style Idea guardada 14 veces
La valoración media de 63 personas es: Excelente

Aceite de oliva, oro líquido imprescindible

aceite-oliva-homelifestyle-magazine-cuchara


Una de las claves de la dieta mediterránea, considerada la más saludable y equilibrada, el aceite de oliva se ha convertido en un alimento natural imprescindible para nuestra salud, cuyos beneficios superan las expectativas de la gran mayoría.

Podemos encontrar distintos tipos de aceites, entre los que destacan el aceite de oliva virgen y el aceite de oliva virgen extra, las dos opciones más recomendadas desde un punto de vista nutricional, aceites de coco, de girasol, de cacahuete, de soja, aceite acalórico Ordesa o aceite de maíz, entre otras posibilidades.

aceite-oliva-homelifestyle-magazine-aceitunas


En lo que se refiere el aceite de oliva, médicos, nutricionistas y especialistas recomiendan su consumo diario, de forma moderada y, especialmente, en crudo. Éstos aconsejan tomar tres cucharadas al día de aceite de oliva en crudo, para que sus beneficios y cualidades no se vean alteradas por las distintas formas de cocción.

El aceite de oliva es uno de los mejores aliados para cuidar tu salud cardiovascular; rico en ácidos grasos monoinsaturados y ácidos grasos poliinsaturados, -las conocidas como grasas buenas-, ayudan a mantener equilibrados los niveles de colesterol HDL al mismo tiempo que reducen los niveles de colesterol LDL (el colesterol malo). Su alto contenido en nutrientes antioxidantes y vitamina E, ayudan a regular la hipertensión arterial. Por tanto, el aceite de oliva es una gran opción para reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

aceite-oliva-homelifestyle-magazine-bol


Se trata también de un alimento depurativo del hígado y la vesícula biliar. Si tomas una cucharada de aceite de oliva crudo, en ayunas, conseguirás que la acumulación de grasas que se concentra en el hígado, -producida por una dieta poco equilibrada y sana-, se reduzca notablemente, favoreciendo el correcto funcionamiento y la total eficacia de un órgano vital como es el hígado.

Imprescindible también para el sistema digestivo, la acidez gástrica y contra el estreñimiento, uno de los grandes males del siglo XXI, el aceite de oliva en crudo se convierte en una de las opciones naturales más recomendadas, al favorecer las distintas funciones digestivas que ayudan a mejorar el proceso de la digestión, además del efecto laxante, siempre suave, que produce su consumo equilibrado.

aceite-oliva-homelifestyle-magazine-aceitera


En definitiva, el aceite de oliva es un auténtico regalo de la naturaleza, oro líquido al alcance de nuestras manos, la mejor opción para vivir más años de forma saludable. En deliciosas y refrescantes ensaladas o sencillamente en una crujiente rebanada de pan, el aceite de oliva es una fuente de salud, imprescindible.

Fotografías: El Confidencial, Encinas de Montequinto, Oftex.

.

Fuente: este post proviene de Home & life Style , donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Etiquetas: belleza

Recomendamos

Relacionado

general medicina natural nutrición ...

Oro líquido

Siempre se ha oído hablar del oro líquido como el aceite de oliva, pero hay otro aceite que tiene muchas más propiedades y yace bajo la sombra de la medicina natural, más exactamente en la medicina tibetana, ayurvédica y sobretodo es en la india donde actualmente más consumidores hay. Se dice que se lleva utilizando hace más de 6000 años y que aparte de oro líquido también tiene el apodo de " ...

nutrición

Nuestro oro líquido

En 1986, tras quince años de trabajo con científicos de siete países diferentes, el profesor A. Keys sacó a la luz el llamado Estudio de los siete países. Este trabajo demuestra que la presencia de ácidos grasos insaturados en la dieta disminuye el riesgo de padecer obstrucciones en las arterias del corazón. También puso de relieve la relación directa entre los niveles de colesterol en sangre y la ...

belleza dietas y nutrición ponte en forma ...

Aceite de oliva, el "oro líquido"

¡Buenos días! Hace ya mucho, mucho tiempo, en este post hablábamos de los tipos de grasas y sus ácidos grasos. También a lo largo de estos años, cuando hemos hablado de las pirámides alimentarias y de una alimentación saludable, hacemos hincapié en utilizar el aceite de oliva como grasa principal. El aceite de oliva es uno de los alimentos e ingredientes destacable y más característico de la llama ...

aceite de oliva almazara olivo ...

Sobre el aceite de oliva y sus beneficios

El aceite de oliva es reconocido a nivel mundial por todas sus cualidades. Hoy te proponemos acercarte un poco a este famoso producto. Junto a nosotros podrás conoces muchísimas cosas que no sabías de este. ¿Qué es el aceite de oliva? El aceite de oliva es el zumo oleoso que se obtiene del fruto del olivo, o sea las aceitunas u olivas. Se dice que las olivas están listas para extraerles el ace ...

escritos refran o frase del dia maridajes ...

¿POR QUÉ CONSUMIR ACEITE DE OLIVA?

En las últimas décadas del siglo pasado, diversos estudios han comprobado las cualidades nutricionales del aceite de oliva y han confirmado que su consumo influye positivamente en la prevención de la aterosclerosis, protegiendo así frente a las enfermedades cardiovasculares. Pero esta es tan solo una de las numerosas virtudes del llamado oro líquido. Aquí te presentamos algunos de los beneficios q ...

aceite de oliva beneficios alimentos ...

10 beneficios del aceite de oliva

Se ha comprobado que el aceite de oliva es uno de los alimentos más beneficiosos por la cantidad de cualidades que tiene. Es muy utilizado, sobre todo, en la alimentación mediterránea. Posee ingredientes que disminuyen el colesterol, combaten la anemia y favorecen el funcionamiento del sistema circulatorio. ¡Asómbrate a continuación algunos de sus beneficios! 1. Regula y reduce el colesterol. D ...

Sin categoría

El aceite de oliva

En este post os hablaremos de el aceite de oliva, uno de los grandes desconocidos de la cocina mundial y que es buenísimo para la salud. ¡Disfrutadlo! El aceite de Oliva El concepto de aceite de oliva es el de zumo de olivas o aceitunas, fruto producido por los olivos. Es un grasa única obtenida mediante sistemas mecánicos que ayudan a que no pierda nutrientes ni contenga residuos. El aceite de ol ...

naturaleza viva remedios naturales uncategorized ...

Teleoliva, oro líquido andaluz

Aceite de oliva con compromiso de calidad El mayor tesoro de la naturaleza para la salud y beneficio del cuerpo es sin lugar a dudas, el aceite de oliva, siempre que sea de primerísimo calidad como lo encontramos en Jaén y más concretamente en D.O. Sierra Mágina. Con reconocimiento a nivel mundial, por cuanto a sabor y propiedades beneficiosas para nuestro organismo tanto internas como de uso e ...

Dieta Nutrición

Beneficios del aceite de oliva

Seguramente has escuchado hablar de los beneficios del aceite de oliva, pero realmente sabes cuales son ?. Gracias a su gran sabor, el aceite de oliva es un importante aliado a la hora de preparar nuestros alimentos, incluso es el más adecuado para cocinar a las altas temperaturas, porque no produce reacciones tóxicas, cuando se les somete a fritura, asado o cocción. Ojo, que eso no es todo, porqu ...

aceite de oliva nutrición

Beneficios del aceite de oliva y dos recetas

Nuestra dieta mediterránea es, sin duda, una de las más saludables. Y desde la antigüedad, el aceite de oliva es uno de los componentes más destacados e importantes. En la dieta mediterránea, uno de los principales alimentos es el aceite de oliva. Sabemos que es la grasa más saludable, por ser de origen vegetal y además ayuda a prevenir distintas enfermedades. Entre los los beneficios que aporta ...