Salud

Activa autocomprensión bienestar ...

Si quieres que te sonrían, construye tú mismo la sonrisa

Utilizamos la queja frecuentemente para liberar nuestra insatisfacción ante lo que no comprendemos. También hay personas que deciden emplear la sonrisa ante cuestiones que pueden resultar difíciles. La actitud es un factor muy influyente en nuestras vidas, puesto que con nuestra predisposición somos capaces de abrir y aumentar posibilidades, y también de cerrar todas las puertas a lo beneficioso q ...

salud

¿Sustancias dopantes en suplementos?

Hoy estoy aquí con una noticia que al menos a mi me parece preocupante. ¿Sabías que hasta el 58% de los suplementos alimenticios contienen sustancias dopantes que no están reflejadas en la etiqueta? Según un estudio que se acaba de publicar en la revista Nutrients y que ha sido llevado a cabo en España por el grupo de Alimentación y Nutrición de la Universidad de Alicante, revela que entre el 12 y ...

Consejos para Parejas conflictos Parejas

5 errores que cometes en tu relación de pareja

El amor es un reto de felicidad constante: ¿Cuáles son los errores que cometes en tu relación y que conviene evitar? Es importante cultivar una relación feliz. Existen errores del amor ante los que todas las personas son vulnerables. Amar y ser amado; es una experiencia de la vida que te ofrece grandes lecciones de aprendizaje. ¿Qué cinco errores cometes en tu relación? En Psicología y Autoayuda t ...

nutrición

La castaña: uno de los frutos secos con menos grasa

Sabes que el frío ha llegado de verdad cuando se instalan por las calles de Madrid los míticos puestecillos de castañas asadas...aunque este año con el otoño tan primaveral que estamos teniendo, parece hasta raro verlos, verdad? ¡Qué delicia! ¡Qué recuerdos a la niñez! ¡Y qué placer ir caminando refugiándote del fresquito dentro de tu abrigo, y de repente percibir el inconfundible y reconfortante ...

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Propóleo para la llegada del invierno

Hola a todos, el invierno ya está aquí=(¡¡qué pereza me da el frío!!) ¡Pero al mal tiempo, buena cara… y buena salud respiratoria! “of course”. Sois muchos los que nos preguntáis por privado algún remedio para combatir las dolencias invernales. Bueno ya hemos hablado de algunas de ellas, ¡pero pensé que… del propóleo NOOOOO! con lo que a mí me gusta. Le tengo al propóleo ...

Buenos hábitos

Guía para dejar de fumar

Los vicios son esos malos hábitos difíciles de abandonar, aun sabiendo que son dañinos para la salud. Es por esa razón, que hay un sinfín de métodos creados con el objetivo de apoyar a las personas adictas al cigarro. Sin embargo, muchas personas aún probando esos ejercicios, no pueden dejar el cigarrillo. Por este motivo, hoy hemos elaborado una guía para dejar de fumar muy completa. Sigue con no ...

alimentación

¿Harina refinada o harina integral?

La harina refinada o harina integral, pertenecen a un conjunto de alimentos que son consumidos habitualmente en los hogares de las familias. La harina refinada es conocida como la harina blanca, procesada. Es decir se obtiene del salvado y el germen de trigo. Mientras que la harina integral pertenece al grupo de trigo en granos que aportan diversos nutrientes. 1. Diferencias entre la harina refina ...

vitaminas

Beneficios de la vitamina B12

La vitamina B12 e parte del complejo de vitamina B y es considerada como una “vitamina analgésica”. Entre los beneficios de la vitamina B12 destacan los siguientes: ayuda a la producción de ADN, mantiene saludable nuestro sistema cardiovascular y da energía a nuestro metabolismo. 1. Introducción a la Vitamina B12 La vitamina B12 también conocida como cobalamina, y es una vitamina solub ...

dolor de estómago salud estómago ...

Tratamientos caseros para curar el estómago sensible

El estómago sensible es una dolencia bastante habitual que seguramente hayas sufrido en algún momento de tu vida o incluso lo hagas con mucha frecuencia; una sensación de molestia abdominal y/o malestar digestivo que puede estar provocado tanto por nervios como por algún alimento que nos haya sentado mal o problemas digestivos de cualquier tipo. El estómago sensible no es más que un síntoma de otr ...

psicología

Cuando el miedo te bloquea

¿Alguna vez te ha pasado? Quieres tomar un camino, hacer algo, pero el miedo y las inseguridades te bloquean, te impiden avanzar. Puede que sea por anticipar posibles consecuencias negativas, peligros o cosas que pueden salir mal; puede que sea por miedo al ridículo, al fracaso o al juicio de los demás.. la cuestión es que el miedo te bloquea. El miedo es una emoción básica: Recordemos que el mied ...

endometriosis

Todos los síntomas de la endometriosis

¿Alguna vez has experimentado calambres menstruales extremos o sangrado excesivo durante tu período menstrual? Si es así, podrías estar experimentando todos los síntomas de la endometriosis. 1. Definición de la endometriosis La endometriosis es una experiencia dolorosa que una podría tener, recuerda a muchas mujeres cuando están en su período menstrual. Sin embargo, el dolor es mucho peor y todos ...

Deportes bicicleta estática Navidad

Beneficios que aportan las bicicletas estáticas

¿Cuáles son los principales beneficios de comprar una bicicleta estática en Navidad? ¿Qué beneficios ofrece este aparato? Durante las fiestas de Navidad, es frecuente hacer compras que promueven el consumo en regalos. Por esta razón, aprovechando el periodo de fin de año puedes valorar la posibilidad de invertir en material deportivo. Una bicicleta estática es un bien básico. ¿Cuáles son los benef ...

12 hábitos saludables belleza estilo de vida ...

12 meses, 12 hábitos saludables: limpieza SAHO

Uno de los secretos de belleza más importantes que guardan las orientales para mantener esos cutis tan increíbles, blancos y de pieles transparentes es la rutina de limpieza. Para las orientales, japonesas, chinas, indonesias, malayas, tailandesas, etc. la pureza es uno de los ingredientes de la belleza, y dentro de la pureza, como elemento reinante está el agua. Nunca verás a una japonesa meterse ...

Salud gripe

5 consejos saludables frente a la gripe

El contagio de gripe es una de las principales preocupaciones del invierno. Te damos cinco consejos saludables frente a la gripe. La gripe es una enfermedad frecuente durante el invierno, por esta razón, en este tiempo conviene maximizar la prevención. Afortunadamente, en los países desarrollados, la gripe es una enfermedad muy tratable. Sin embargo, conviene no infravalorar la gravedad que puede ...

general

Los beneficios del ácido hialurónico para nuestro cuerpo

El ácido hialurónico es una sustancia viscosa que se produce de manera natural, dentro de nuestro cuerpo podemos encontrarlo en las articulaciones, pero principalmente en la piel; ya que ahí es donde reside en mayor cantidad. Su principal función es la de servir a modo de lubricante (para que no se dañen las articulaciones ni la piel con el movimiento) y como portador de diferentes nutrientes a lo ...

bienestar ejercicios de yoga salud ...

¿De qué se trata el yoga SUP?

El Yoga SUP ha nacido de la fusión de diversas Asanas o posturas de Yoga y del Stand Up Paddle (SUP), un deporte de remo que se practica sobre una tabla de surf. Esta actividad es superdivertida y dinámica, perfecta para esos meses calurosos. Imagen cortesía de Shadesofyoga., todos los derechos reservados. ¿Cuáles son los beneficios del Yoga SUP? Una publicación compartida de Yoga (@yoga) el 1 ...

GANAR MASA MUSCULAR entrenamiento mujer maravilla entrenamiento Wonder Woman ...

Dieta y entrenamiento para convertirte en una Wonder Woman

Gal Gadot consiguió tener su cuerpo en forma para la película Batman vs Superman y más tarde para su película en solitario Wonder Woman. Para ponerse en forma, Gal Gadot utilizó el mismo equipo que el superhombre Henry Cavill. Los entrenadores de Gal Gadot son Mark Twight y Thomas Bradley de Gym Jones. Sus entrenadores dicen que el objetivo detrás del entrenamiento de Wonder Woman fue convertirla ...

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La gestión del tiempo como encuentro con el arte de fluir en la vida

La gestión del tiempo es un buen paso para aprender a practicar el arte de fluir por la vida sin más interés que estar aquí y ahora. Todo termina llegando. Pensando en escribir sobre la gestión del tiempo y el arte de fluir, se cruza en mi camino el libro de Alexis Racionero, titulado “Darshan” sabiduría oriental para la vida cotidiana de sus viajes por Asia, y leo “creemos que p ...

Activa disciplina Esfuerzo ...

La importancia de la voluntad en el proceso de una vida saludable

Para llevar una vida saludable lo primero que tienes que saber es que tienes que comprometerte contigo mismo, y dedicarle mucha fuerza de voluntad a todo lo que te propongas hacer. Seguramente hayas hecho muchos intentos: para dejar de comer grasas, dedicar más tiempo al ejercicio físico o levantarte antes de la cama y desayunar relajadamente. Si la frustración se ha apoderado ya de ti y no sabes ...

bienestar caries consejos ...

Qué son las caries y cómo tratarlas

La carie es un proceso de destrucción de un diente por erosión. En este proceso hay dos fases fundamentales: fermentación de los azúcares que contienen los restos de los distintos alimentos y que dañan seriamente el esmalte dental, y la introducción de microorganismos en la dentina que la destruyen por completo totalmente La carie se puede detectar aunque sea incipiente. El diente presenta una ca ...

Activa consumir con responsabilidad consumismo ...

Grandes mitos que nos quieren hacer creer para consumir y comprar

No podemos negar que en nuestra cultura tenemos tendencia al consumo, vivimos en una sociedad capitalista que nos invita a consumir cada vez más. Los mensajes son explícitos e implícitos y están por todas partes. Muchas de estas creencias erróneas y mensajes se han transformado en grandes mitos que hemos adquirido sin cuestionarlos. Vivimos en torno a ellos y tomamos decisiones en beneficio del co ...

Activa Flexibilidad Aumentar flexibilidad ...

Cómo mejorar nuestra flexibilidad

¿Alguna vez te has fijado con la facilidad que se mueven los niños? Podríamos decir que están hechos de una sustancia super elástica que les facilita enormemente los movimientos. Sin embargo, según el niño se va convirtiendo en adulto esta facilidad de movimiento disminuye. Con los años no vamos volviendo rígidos y cada vez nos cuesta más estirar nuestro cuerpo. Esto, sin embargo, no tendría porqu ...

amor crianza familia ...

El problema de los límites

Si observamos con atención, podemos ver que muchos adultos, cuando se despiden de un niño dejándolo en manos de otro cuidador (un familiar, un profesor, un monitor en una excursión, etc.), muy frecuentemente lo hacen con frases tipo: "¡Pórtate bien! ¡Sé bueno! ¡No hagas de las tuyas! ¡Que no me entere yo que...!, y otras advertencias parecidas. No es fácil oír, en cambio, cosas como "¡ha ...

Activa actitud positiva alimentación consciente ...

Toma conciencia y acción, ¡tu salud depende de ti!

Nuestras acciones y nuestra actitud ante la vida juegan un papel fundamental en nuestra salud. Tomar conciencia puede ayudarnos a estar más saludables. Esto es algo que podemos comprobar fácilmente a lo largo de nuestra experiencia vital, tenemos la responsabilidad de adquirir hábitos saludables si queremos sentirnos bien. No hay excusas, como podrás ver a continuación, tu salud depende más de ti ...

cuerpo salud cerebro ...

Consejos para cuidar la mente

Ya que cuidar la mente es muy importante, no os perdáis estos consejos. Para tener salud y una mejor calidad de vida es necesario cuidarse tanto por dentro (alimentándose bien) como por fuera (haciendo ejercicio, cuidando la piel…), pero también nuestra mente. Esto es muy importante para sentirnos bien y fuertes, ya no sólo con alimentos sino con hábitos de vida saludables para conseguirlo. ...

Educación Nutricional calorías colesterol ...

¿QUE SON LOS TRIGLICÉRIDOS?

¿Que son los triglicéridos? Los triglicérido son un tipo de grasa, y el cuerpo produce algunos de ellos. Los triglicéridos también son aportados por los alimentos que ingerimos. Cuando comemos, el cuerpo usa las calorías para obtener energía inmediata. Las calorías sobrantes se convierten en triglicéridos que son almacenados en los adipocitos para su uso posterior. Es importante controlar el bala ...

articulo 9 consejos para unas fiestas sin excesos para unas fiestas sin excesos

9 consejos para unas Fiestas sin excesos

9 Consejos para unas Fiestas sin excesos: Disfrutar de las Fiestas navideñas no es sinónimo de comer como “descosidos” o como si no hubiera mañana…. aunque en muchos casos lo parezca! jajaja. Porque, disfrutar de las Fiestas y de las tradicionales comidas familiares sin poner en juego tu salud ni tu silueta, comiendo con moderación, es posible. Para ello, tengo 9 sencillos consej ...

Blog - Noticias De Todo un Poco Motivación ...

Promo Black Friday Dic17

Disfruta de nuestra promoción especial por Black Friday. Este año en Cohens nos unimos a las promociones de Black Friday ofreciéndote esta oportunidad para disfrutar de nuestras clases de grupo. Aprovecha esta gran oportunidad y ven a conocer nuestras únicas y originales clases de grupos reducidos. Tienes hasta el 30 de noviembre ¡NO TE LO PIERDAS! CONDICIONES: La mensualidad de la promoción es la ...

Remedios caseros contra la resaca

En esta ocasión os copiare unas recetas que he visto en la web “En Plenitud” con diversas recetas para hacer preparados para ayudar a soportar la resaca. Mi consejo es que mejor beber menos y no tener necesidad de ellas, pero si nos hemos excedido, habrá que buscar remedios para sobrevivir a ello lo mejor posible. El post al cual me refiero se llama “Bebidas caseras contra las resacas”. Bebida a b ...

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