Salud

Actividad Física y Salud mindfulness Sara Carbonero

Sara Carbonero, amante del Mindfulness y la meditación

Sara Carbonero practica el mindfulness y la meditación y enumera todos los beneficios de esta práctica. Sara Carbonero es una embajadora de la filosofía slow como muestran sus publicaciones en Instagram, que están en armonía con la esencia de su propia marca Slow Love. En su nuevo post en su blog en la revista Elle, Sara Carbonero ha reflexionado sobre los beneficios del mindfulness, es decir, sob ...

Autoayuda sentido del humor

Cómo poner en práctica el sentido del humor

Consejos para ser feliz y poner en práctica el sentido del humor, la sonrisa y la alegría de vivir. El mundo sería mejor con más sentido del humor, sin embargo, es posible que en muchos momentos eches de menos tener a más personas a tu alrededor que sonríen a la vida. Tú puedes poner tu personal humor en el entorno a través de tu actitud. Una actitud con la que puedes servir de inspiración a los d ...

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Cuidados con Aloe vera para la piel

Las plantas pertenecientes al género Aloe tienen una amplia historia por su utilización en la medicina islámica tradicional. Clásicamente se ha utilizado para una amplia variedad de enfermedades, desde problemas de la piel hasta desórdenes gastrointestinales. Sin embargo, sólo una pequeña parte de las especies de este género son consideradas aceptables para su utilización farmacéutica y comercial. ...

EJERCICIO Y ENTRENAMIENTOS

Pulsómetros para hacer HIIT

A continuación vas a ver algunos pulsómetros interesantes, que vamos a dividir en función de si eres principiante o avanzado, en función de si es de banda, o muñeca, y por supuesto de menor a mayor precio. ¿Te parece? Vamos a verlos: Pulsómetros para principiantes Un reloj pulsómetro para alguien principiante no tiene que ser el mejor ni mucho menos. Si mide de forma correcta las pulsaciones, n ...

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Beneficios del melón

Como ocurre con la mayoría de las frutas, el melón también nos aporta un gran número de beneficios. Cuando llega el verano, empiezan a llegar frutas ideales para refrescarse entre otros como es el caso de la sandía, melocotón… ¡y melón! Hay quienes les gusta tomarlo sólo pero hay unas ideas que hacen que tomarlo resulte aún más delicioso: Acompañar el melón con migas, jamón, gazpacho etc. Da ...

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Cómo hacer una mascarilla facial calmante de lavanda

Utilizar mascarillas es una de las mejores maneras de renovar y mejorar la piel del rostro. Hay multitud de ingredientes frescos y naturales que puedes utilizar en cosmética natural para hacer tu propia mascarilla facial, frutas: verduras, lácteos o miel, si no eres vegana, zumos, infusiones, leches vegetales y por supuesto arcillas, hidrolatos y aceites. No necesitas utilizar ningún tipo de produ ...

Abdominales Definición Entrenamientos y Ejercicios ...

Rutina para abdominales de Michelle Lewin

Michelle Lewin destaca por dos partes de su cuerpo: su trasero y su abdomen. Ambos parecen de acero. Ese músculo puro con todo perfectamente delineado y tonificado. Por supuesto todo es fruto de una gran rutina de ejercicios y una buena dieta. Sus abdominales tan perfectamente marcados causan admiración tanto en hombres como en mujeres. Sus músculos están muy marcados, con su sixpack muy visible. ...

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Dieta en edad escolar

¿Por qué es importante la alimentación en edad escolar? Ahora que empieza el curso escolar, es importante que se aborde un tema tan importante como la alimentación de los niños en esta etapa de esfuerzo físico y psíquico tan determinante en sus vidas. El niño en edad escolar, pongamos desde los 5 hasta los 17 años, es una etapa de la vida  donde se requiere una dieta muy completa y con la cantidad ...

alimentación ecológica

10 beneficios de los espárragos

10 Beneficios de los espárragos trigueros, por supuesto, preferentemente ecológicos. Con bajo valor calórico son ideales en dietas de control de peso para favorecer la eliminación de toxinas, la ingestión de espárragos además favorece la eliminación de líquidos, eso si, notarás su fuerte olor en la orina (en casi todas las personas). 10 Beneficios de los espárragos Grandes portadores de vitaminas ...

Curiosidades

Alimentos que reducen el colesterol

Uno de los factores, con mayor índice de ocurrencia, que ataca el bienestar de las personas es el colesterol. A continuación, te mostramos un poco más sobre este elemento y los alimentos que reducen el colesterol, en nuestro organismo.  EL colesterol El colesterol es conocido, como una sustancia que se localiza en el organismo. Es responsable de las funciones esenciales en nuestro cuerpo. Una de l ...

¿Sabías qué? Alergología alergia ...

¿Sabías que la alergia al olivo no depende de su variedad?

El olivo es reconocido clásicamente como árbol productor de patología alérgica, manifestándose con síntomas de rinoconjuntivitis y asma, explica el alergólogo, Dr. Jesús Jurado-Palomo. El olivo es un árbol típico mediterráneo ampliamente presente en los paisajes de la Península Ibérica como elemento de los ecosistemas mediterráneos y de la cultura. Únicamente las Comunidades de Galicia, Asturias y ...

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Chips de manzana: el snack más sano

Hace unos meses, publiqué la receta de las patatas chips caseras, y menudo éxito! Fuisteis muchos los que me disteis las gracias, incluso mandasteis fotos por Instagram, con vuestras patatas chips caseras. Y eso… ¡no puede alegrarme más! Después de los atracones de helados y merendolas este verano, en la vuelta a la rutina me apetecía incorporar nuevos hábitos saludables en mi dieta.  Y prac ...

Buenos hábitos

10 razones para ir en bicicleta

Andar en bicicleta es uno de los pasatiempos favoritos de las personas a las que les gustan las actividades al aire libre. Muchos utilizan la bicicleta como un recurso para el traslado y otros para realizar ejercicios. Descubre en este artículo, 10 razones para ir en bicicleta que de seguro no sabias.  Beneficios de montar bicicleta Montar en bicicleta es una actividad que se ha vuelto cada vez má ...

Remedios Caseros algo casero para el mal aliento aliento fresco ...

Pon fin al sufrimiento y acaba con el mal aliento gracias a estos remedios

Los problemas de mal aliento son una condición incómoda y algo que nadie quiere experimentar. Sin embargo, es una condición típica que, afortunadamente, puede ser tratable con eficacia. Conseguir un eficaz remedio casero para el mal aliento no es tan difícil o imposible como muchas personas pueden creer. Se encuentra, por supuesto, los sospechosos habituales que pasan como remedios caseros para el ...

Consejos Entrenamientos y Ejercicios Salud y Vida ...

Consejos para acabar con las agujetas de todo tipo

Lo decidiste, hoy es el día que vuelves a hacer ejercicio, te levantaste con todo el ánimo y cumpliste tu rutina. Horas después comienzas a sufrir algunos dolores. En la noche descansas pero cuando te levantas al día siguiente no puedes ni moverte. Esto es culpa de las agujetas. A todos nos pasa. Cuando volvemos a los ejercicios nos emocionamos tanto que no nos medimos y nos pasamos en el esfuerzo ...

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Óvulos de Aloe vera contra la sequedad vaginal

En un post anterior tocamos el tema de la Resequedad Vaginal y en esta ocasión quiero compartir una nueva alternativa de solución sumamente natural. Se trata del Aloe o Sábila, planta muy conocida por sus grandes beneficios, pero en este caso por sus particulares efectos cicatrizantes muy utilizada en lesiones de la piel, como quemaduras, raspones, irritación, etc., gracias a su poder regenerador ...

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Cómo mejorar el estado de las estrías con café

Las estrías se desarrollan cuando la piel se estira rápidamente debido a varios factores como el embarazo, la pubertad, el rápido aumento o pérdida de peso, etc, dañando el colágeno que a su vez hace que los tejidos de la piel y la elasticidad cedan dando lugar a marcas en la piel más conocidas como estrías. Recuerde que es un poco difícil reparar los tejidos de la piel y recuperar su elasticidad ...

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Cómo conocer tu estado de salud gracias a la lengua

¿Alguna vez te has parado a pensar por qué los médicos te examinan la lengua cuando estás enfermo? La lengua posee miles de terminaciones nerviosas vinculadas a distintos órganos del cuerpo. Por eso, este pequeño músculo es esencial para conocer nuestro estado de salud, ya que muchos problemas se manifiestan a partir de su variación de color, textura.... Y es que, tal y como afirma Iván Malagón, d ...

#ConsejosFengShui #Fengshui #videos

Calcula tu Número Kua

El número Kua, es un número que en Feng Shui nos aporta información sobre las mejores direcciones para cada persona. Así, según nuestro año de nacimiento, cada uno de nosotros disponemos de 4 direcciones favorables para el descanso, el éxito, las relaciones o el estudio. Además de 4 direcciones desfavorables que nos perjudican, sobre todo lo notas a la hora de dormir, que es cuando más conscientes ...

Fitness

2 tostas para desayunar, comer o merendar 'healthy' cuando el tiempo apremia

Si tienes poco tiempo para hacerte la comida, o te apetece variar un poco, con muy poco te puedes hacer una deliciosa opción para comer. Aquí os dejo dos ideas, las cantidades ya van al gusto de cada uno: TOSTA DE POLLO Pan wasa o tostada similar Tomate triturado, o en su defecto salsa de tomate sin azucar Pollo cocido Pimiento asado Comino Tabasco (opcional para los más atrevidos) TOSTA DE SALMÓ ...

Vendaje Neuromuscular o kinesiotape para relajar el tríceps braquial

Cómo relajar el tríceps braquial con vendaje neuromuscular Así como el vendaje neuromuscular es excelente para tonificar los músculos, es igual de bueno para relajarlos. La relajación de un músculo normaliza su tono y hace posible el aumento del rango de movimiento articular. En esta ocasión te explicamos cómo relajar el tríceps braquial con vendaje neuromuscular, una técnica que puede compl ...

Boca

Por qué duele una endodoncia: causas, remedios y más información

Los tratamientos de la boca suelen ser de los más temidos por todos, lo cierto es que la visita al odontólogo puede ser una experiencia más en pro de la salud en nuestras vidas. Sin embargo, vamos a responder a por qué duele una endodoncia. Veamos cuales son las causas, síntomas y 6 remedios que puedes aplicar en casa para aliviar estos dolores que nos provoca una endodoncia. ¿Qué es una endodonci ...

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Propiedades y usos de la avena

Hace bastante tiempo que suelo consumir la avena al principio me costo acostumbrarme al sabor pero probando recetas y combinaciones a sido un gran descubrimiento en mi cocina la suelo preparar en bastantes recetas y batidos y la verdad es que me e aficionado a ella . Y hoy os voy a contar un poco sus propiedades mas básicas y como la podemos utilizar. También os dejare abajo unos enlaces con rece ...

Deporte Rehabilitación Salud ...

Paracaídas de resistencia – ¿Qué es?

Paracaídas de resistencia ¿Qué es el entrenamiento en paracaídas? El entrenamiento con paracaídas es un método rápido y eficiente para aumentar la velocidad y agilidad. Aunque puede sonar complicado y caro, es todo lo contrario. Todo lo que necesitas es 20 – 50 metros de espacio abierto para los sprints y un paracaídas de resistencia. Se puede elegir el tamaño según el nivel de resistencia d ...

Nutrición

Todo lo que debes saber para llevar una alimentación saludable después de los 50 años

Llegar a la tierna edad de los 50 años, e incluso sobrepasarla, implica una serie de nuevos hábitos que debes adquirir y de unos viejos que debes evitar. La alimentación es uno de los aspectos más importantes para poder llegar a tener una excelente calidad de vida y disfrutar esta durante mucho tiempo gozando de buena salud y un optimo estado fisico, es por ello que hoy te enseñaremos todo lo que ...

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Descubre cuál es el queso más cardiosaludable

¿Todavía sigues pensando que el queso es un alimento poco saludable? Olvídate del mito de que el consumo de queso conlleva a un aumento de colesterol y obesidad, porque no es verdad. Todo lo contrario. Consumido de forma regular en el contexto de unos hábitos de vida saludables, el queso puede ayudar a mantener un buen estado de salud e incluso proteger de la aparición de enfermedades cardiovascul ...

gimnasio mejorar rendimiento gimnasio ejercicio ...

Mejorar mi rendimiento físico sin estar horas en el gimnasio

En esta ocasión, nuestro fisioterapeuta colaborador Néstor Sánchez nos hablará acerca de la importancia de la actividad física y además, nos enseñará cómo obtener el máximo rendimiento de nuestra actividad física sin necesidad de pasar largas horas en el gimnasio. Esto debido a que es una realidad para todos, que la implementación del ejercicio físico dentro de las actividades de nuestra vida cot ...

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¡Fuera la cosmética con conservantes!

Feliz día a todos! Hoy nos gustaría empezar la semana hablando sobre la cosmética ecológica! Y para comenzar quisiera explicaros ¿qué componentes NO debe de llevar un cosmético? Cuando vayáis a decidir qué tipo de cosmética comprar…sea un gel, una crema o un champú (entre otros), buscadlos siempre sin conservantes como parabenos, sin derivados del petróleo, sin conservantes. A día de hoy ha ...

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Genética y dolor menstrual

Rocío Fortún, fisioterapeuta especializada en salud de la mujer, docente e investigadora en la Universidad San Jorge de Zaragoza, lidera un amplio proyecto de investigación acerca de los mecanismos de dolor, los factores psicosociales y los factores genéticos implicados en el dolor menstrual. Modulación del dolor en Dismenorrea Primaria La modulación endógena del dolor se define como la capacidad ...

Asociaciones de pacientes Ahuce Asociación NAcional Huesos de Cristal ...

Mi vida con Osteogénesis Imperfecta

En éste artículo, Felipe Mateos, nos cuenta un trocito de su historia con osteogénesis imperfecta. Una enfermedad rara cuya investigación ha permitido mejorar la calidad de vida de muchas personas afectadas.  Lo primero que quiero destacar es que la osteogénesis imperfecta es una enfermedad muy heterogénea.  Cada caso es muy diferente de otros. Podemos tener síntomas comunes, como la fragilidad en ...

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