Salud

FISIOSTAR_Com Salud y Bienestar Idea guardada 8 veces
La valoración media de 8 personas es: Excelente

Los mejores consejos de salud para el verano

El verano llama una vez más a nuestra puerta, una etapa del año en la que generalmente, nuestro nivel de felicidad aumenta por lo que representa el descanso. Sin embargo, la salud no se va de vacaciones y los hábitos para mantener un estilo de vida saludables son igual de importantes en cualquier etapa del año. En Fisiostar te damos los mejores consejos de salud para el verano.

Los Mejores Consejos de Salud para El Verano


Los mejores consejos de salud

1. Las frutas de temporada como la sandía y la verdura tienen un alto poder diurético y son grandes tesoros de la dieta estival.

2. Aunque los horarios del verano pueden tornarse un tanto caóticos, intenta mantener una rutina estable para sentirte bien y establecer hábitos propios de este tiempo.

3. Actualiza tu crema de protección solar porque la del año pasado ya está estropeada. Aplica este producto de forma uniforme media hora antes de exponerte al sol, y después, vuelve a aplicar esta cantidad cada dos horas. Utiliza camisetas de manga corta para proteger hombros y escote durante las horas de máximo calor.

4. Bebe abundante agua. Evita el abuso del consumo de refrescos.

5. Evita las comidas y cenas copiosas y abundantes. Durante el verano, ganan terreno los menús más ligeros pero muy nutriticos. La ensalada es uno de los platos estrella de esta estación.

6. Conviene tener cuidado con los saltos de cabeza a la piscina. Métete al agua mejor de forma gradual por las escaleras.

7. Ten también cuidado con el esfuerzo físico porque las altas temperaturas pueden producir más de un disgusto. En la medida de lo posible, busca la comodidad de tu hogar para reguardarte del calor externo. En la calle, busca las zonas con sombra.

8. Andar en bicicleta es un deporte perfecto para ganar tono muscular y mental durante el verano a través de este ejercicio aeoróbico que empezamos a entrenar cuando somos niños.

9. Elige calzado cómodo, elaborado en material de calidad y con una horma ancha. Si utilizas sandalias, elige un diseño con buena sujeción.

10. Alimenta tu mente en vacaciones a través de la lectura, la actividad de planes sociales, los eventos culturales, el cine… Tu salud no se va de vacaciones

Tu salud no se marcha de vacaciones, por tanto, cuida de ti durante esta estación. Adopta un ocio responsable durante el sábado noche para evitar el consumo excesivo del alcohol.
 

Artículos relacionados:

Consejos de Bienestar para el Verano

Consejos de Salud para Trabajar Durante el Verano
Fuente: este post proviene de FISIOSTAR_Com Salud y Bienestar, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Envía una notificación de una presunta infracción de derechos. También puedes hacerlo a través de nuestro formulario de contacto.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos

¡No te pierdas nuestra selección diaria!

Suscríbete y recibirás en tu correo nuestras mejores ideas

Suscríbete ahora

Relacionado

salud consejos

10 tips de salud para el verano

Cada estación del año tiene unas particularidades concretas. Sin embargo, la salud no se va de vacaciones durante el verano. Al menos, la salud no debe marcharse. Y para ello, tienes que empezar a cuidarte a ti mismo. 10 consejos de salud Durante el verano puedes cuidarte poniendo en práctica estos consejos útiles. 1. Vivir las vacaciones Desconecta de verdad de tu trabajo durante tu periodo de d ...

general autoayuda bienestar ...

9 Consejos para Cuidar de Ti y tu Salud

En la etapa infantil, los cuidados de un niño dependen de los padres, sin embargo, en la etapa adulta, cualquier persona tiene que asumir la responsabilidad de velar por su propio bienestar. Por tanto, la salud también es una responsabilidad. Por ello, en Psicología y Autoayuda te damos las claves para cuidar de ti. 5 consejos para liberar la tensión corporal 1. En primer lugar, recuerda que es fu ...

Salud Osteoporosis

Consejos para cuidar la salud de los huesos

El paso del tiempo afecta a la salud de los huesos. Al igual que los hábitos del estilo de vida. Por esta razón, en Fisiostar, te contamos cómo cuidar la salud de los huesos. El primer consejo es que en la cesta de la compra incluyas una amplia variedad de verduras de la temporada. Además, incluye en tus menús ingredientes que son una fuente natural de calcio. El ejercicio físico es vital para cui ...

ponte en forma la dieta de la alcachofa adelgazar ...

¿Cómo adelgazar tras el verano?

Ni pensar en la báscula quieren algunos tras las vacaciones, esos “kilitos” de más instalados en nuestro cuerpo tras el verano no hacen si no minar el ánimo que teníamos de haber alcanzado el objetivo de adelgazar. Pero no es momento de lamentos, es momento de ponernos en marcha, siempre es buen momento para perder peso y adelgazar. Imagen mundoimagenes El cierto que un momento clave para perder ...

receta mujer salud femenina ...

Los mejores alimentos para la salud femenina

La salud, un importante tema que muchas veces como mujeres descuidamos por las múltiples ocupaciones y responsabilidades. Es muy común pensar que los doctores están para orientarnos sobre este asunto; pero ¿sabías que depende de ti cuidar y fortalecer tu salud? Así es, y en este artículo te hablaré de los mejores alimentos para la salud femenina. Como sabemos en temas de alimentación las mujeres ...

enfermedades oculares consejos sobre salud salud ocular

7 consejos para cuidar tu salud ocular

En ocasiones, los ojos son los grandes olvidados en la salud corporal. Así ocurre cuando damos por hecho el sentido de la vista. Sin embargo, en tu estilo de vida habitual no debes olvidar que cuidar la salud ocular es básico para sentirte bien. No importa la edad que tengas. Además, hoy en día, nuestra vista está expuesta constantemente al contacto con la pantalla del ordenador y el móvil. Cons ...

salud salud estable consejos salud ...

Consejos para una exelente salud!

La salud es una de las cosas mas importantes en la vida y por eso que es importante cuidarla.Mejorar tu estilo de vida y formar buenos habitó es primordial para conservar y cuidar tu salud, por eso ahora te daré una serie de consejos, para mejorar tu estilo de vida y cuidar tu salud. Te verde. Previene la aparición de cáncer debido que es Anticancerígeno, es bueno para el corazón y fortalece el si ...

lentes de contacto lentillas gafas graduadas ...

Consejos de salud ocular para los usuarios de lentillas en verano

Con la llegada del verano y de las vacaciones, aumenta el tiempo que las personas dedican a realizar actividades al aire libre. En esta época del año también incrementa el uso de lentes de contacto entre las personas que necesitan corrección visual, que en España asciende hasta un 76% de la población. Para algunas de estas personas, las gafas graduadas tradicionales pueden resultar una solución po ...

consejos cuidado de la piel cuidado pies ...

Consejos para el cuidado de los pies

¿Cuidamos los pies tal y como debemos?, ya sabemos que lo que verdaderamente soporta nuestro cuerpo son nuestros pies. A veces surgen callosidades, se recalientan, se agrietan y no los cuidamos como debiésemos y tampoco le damos los nutrientes necesarios que beneficia de forma directa la piel de nuestros pies. Tener un piel seca o gruesa, callos alrededor de los talones, es lo mas propenso para qu ...