Consejos para una exelente salud!

Te contaremos seis consejos básicos, pero esenciales, para cuidar la salud de la mujer. Para verte y sentirte lo mejor posible a cualquier edad, es importante tomar decisiones inteligentes, que mejoren tu estilo de vida. ¡Aquí te ayudamos a hacerlo! 1. Adopta una dieta saludable Debes asegurarte de ingerir una variedad de frutas y verduras, además de alimentos ricos en fibra. Reduce en la mayor me ...

Una de los principales aspectos a cuidar para disfrutar de una buena salud y mantenerte en tu peso perfecto es llevar una dieta equilibrada. Todos y cada uno de los alimentos son diferentes, y por esto es necesario incluir un poco de todo en tu dieta diaria y no excluir grupos enteros de alimentos. No es tarea sencilla enumerar todos los alimentos que fomentan un estilo de vida saludable y mejora ...

Ejercicio Para Tu Salud Mental El ejercicio sirve para bajar de peso y fortalecer el cuerpo, pero sus beneficios llegan mucho más allá de lo físico.Es importante definir una meta para alcanzar tu peso ideal, pero lee con atención todos los beneficios que puedes obtener del ejercicio.A continuación, estos consejos te van a convencer de que tienes que hacer ejercicio para tu salud mental:Alivia el ...

En la etapa infantil, los cuidados de un niño dependen de los padres, sin embargo, en la etapa adulta, cualquier persona tiene que asumir la responsabilidad de velar por su propio bienestar. Por tanto, la salud también es una responsabilidad. Por ello, en Psicología y Autoayuda te damos las claves para cuidar de ti.5 consejos para liberar la tensión corporal 1. En primer lugar, recuerda que es fu ...

En ocasiones, los ojos son los grandes olvidados en la salud corporal. Así ocurre cuando damos por hecho el sentido de la vista. Sin embargo, en tu estilo de vida habitual no debes olvidar que cuidar la salud ocular es básico para sentirte bien. No importa la edad que tengas. Además, hoy en día, nuestra vista está expuesta constantemente al contacto con la pantalla del ordenador y el móvil. Cons ...

Para tener una buena salud física hay que tener una buena salud mental, tienes que aprender a no tener miedo a escucharte, a reconocer que al igual la vida que llevas no es la que te gustaría pero en el momento que te escuchas, en ese momento entras en comunión con tu ser, en ese momento puede que no cambie tu vida pero si la manera de verla y afrontar lo que vives, ese es el verdadero cambio, el ...

Cada día que pasa tengo la sensación de que se le va dando cada vez más importancia al estado físico, a la importancia de mantener nuestro cuerpo en forma, que como todas las cosas, siempre que no se llegue al abuso y la obsesión a mi personalmente me parece fenomenal…, aunque no todos lo tenemos igual de fácil a la hora de realizar algún deporte, a veces, sólo con practicar unas sencillas pautas ...

¿Sabes los beneficios que una dieta vegana puede aportar a tu salud? Pues no te preocupes porque te los contamos encantados. Más allá de polémicas y demás, hay hechos que son palpables, y es que bien implementada, esta forma de alimentación y de vida puede ser tan saludable como cualquier otra e incluso más. Lo descubrimos. Beneficios para la salud de una dieta veganaVeamos qué ventajastiene la di ...

Sabías que dormir bien es esencial para una buena salud? En este vídeo te cuento cómo afecta el sueño a tu salud y la importancia que tiene que duermas bien. Dormir bien te protege frente al cáncer, fortalece tus defensas y te protege frente a infecciones, mejora tu memoria, tu capacidad de aprendizaje y tu rendimiento cognitivo. Una buena noche de sueño mejora tu estado de ánimo y te hace ser ...