Idea guardada 0 veces
Sé la primera persona en valorar esta idea Valorar

7 consejos para cuidar la salud en Navidad

Aunque son muchas las personas que se centran en potenciar la belleza en estas fechas, cuidar la salud en Navidad es también muy importante.

Y es que, si nos encontramos mal, no tenemos la oportunidad de disfrutar de las fiestas navideñas, por lo que es vital hacer todo lo posible por gozar del máximo bienestar.

¡Descubre cómo puedes cuidar la salud en Navidad siguiendo estos consejos!

Controla el azúcar

Los turrones, polvorones y otros dulces típicos de la Navidad suelen contener cantidades ingentes de azúcar.

Para cuidar la salud en Navidad, intenta elegir postres no azucarados y limitar la ingesta de este tipo de ingredientes. ¡Es difícil, pero merece la pena!

Pica entre horas

Si has pensado en pasar varias horas sin comer para tener un hambre voraz a la hora de la cena de Navidad, ¡olvídalo!

Haciendo eso solo conseguirás atiborrarte y poner en riesgo tu salud.

Recuerda merendar una pieza de fruta o un yogur para evitar acudir al banquete con el estómago vacío.

Come con tranquilidad

La llegada de la Navidad no tiene que estar relacionada con el engullimiento y la ingesta descontrolada de todo tipo de manjares.

Se trata de una época para disfrutar comiendo de todo pero con moderación y poco a poco para que no te siente mal.

Consigue un buen equilibrio

¿Ha llegado la Nochevieja y te espera un delicioso e hipercalórico menú? ¡Encuentra el equilibrio perfecto para evitar excederte con las calorías!

¿Cómo? Consumiendo alimentos sanos y ligeros durante el día, como ensaladas, pescados al horno, pollo a la plancha o verduras y frutas frescas.

¡Ojo con el alcohol!

Una copa de vino, un poco de cava, un gin tonic para seguir la fiesta? Es habitual que el alcohol corra por nuestras venas durante la época navideña. ¡Pero no hay que pasarse!

Si te apetece beberte un cóctel tras la cena, bebe agua durante la comida o disfruta de dos copas de vino tinto y deja los combinados para otra ocasión.

¡El alcohol no solo evita que podamos cuidar la salud en Navidad; también engorda muchísimo debido a su alto nivel calórico!

Haz deporte

Practicar ejercicio físico es bueno durante todo el año.

No obstante, el deporte adquiere una relevancia especial en Navidad.

Y es que, si sales a correr, nadas, bailas o haces otro deporte que te guste, podrás quemar más calorías, cuidar la salud de tu corazón y evitar que los kilos de más se instalen en tu cuerpo tras las copiosas comidas navideñas.

Una sonrisa de cine

El azúcar presente en los dulces navideños no solo es malo para la figura y la salud.

También resulta perjudicial para los dientes. Es por ello que, si no quieres que Papá Noel te traiga una caries de regalo, deberás lavarte los dientes tres veces al día después de cada comida, utilizar seda dental a diario y terminar la limpieza enjuagando la boca con un colutorio que contenga flúor. ¡Tendrás una sonrisa de cine!

¿Qué opinas sobre estos consejos para cuidar la salud en Navidad?

La entrada 7 consejos para cuidar la salud en Navidad aparece primero en Trucos de salud caseros.

Fuente: este post proviene de este blog, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Remedios caseros para el dolor de oídos

A pesar de que los remedios caseros para el dolor de oídos te ayudarán a calmar esta desagradable molestia, es importante que, cuando aparezca, acudas al médico lo antes posible. Ten en cuenta que, si ...

Remedios caseros para la fatiga

Los remedios caseros para la fatiga se ocupan de combatir los síntomas de esta afección que, según los expertos en salud de MedlinePlus, se define como una “sensación de falta de energía, de ago ...

Remedios caseros para la varicela

Los remedios caseros para la varicela ayudan a grandes y pequeños a disminuir los picores propios de esta afección e, incluso, a hacer que las heridas que aparecen cuando nos rascamos cicatricen en mu ...

Recomendamos

Relacionado

Salud Osteoporosis

Consejos para cuidar la salud de los huesos

El paso del tiempo afecta a la salud de los huesos. Al igual que los hábitos del estilo de vida. Por esta razón, en Fisiostar, te contamos cómo cuidar la salud de los huesos. El primer consejo es que en la cesta de la compra incluyas una amplia variedad de verduras de la temporada. Además, incluye en tus menús ingredientes que son una fuente natural de calcio. El ejercicio físico es vital para cui ...

general autoayuda bienestar ...

9 Consejos para Cuidar de Ti y tu Salud

En la etapa infantil, los cuidados de un niño dependen de los padres, sin embargo, en la etapa adulta, cualquier persona tiene que asumir la responsabilidad de velar por su propio bienestar. Por tanto, la salud también es una responsabilidad. Por ello, en Psicología y Autoayuda te damos las claves para cuidar de ti. 5 consejos para liberar la tensión corporal 1. En primer lugar, recuerda que es fu ...

enfermedades oculares consejos sobre salud salud ocular

7 consejos para cuidar tu salud ocular

En ocasiones, los ojos son los grandes olvidados en la salud corporal. Así ocurre cuando damos por hecho el sentido de la vista. Sin embargo, en tu estilo de vida habitual no debes olvidar que cuidar la salud ocular es básico para sentirte bien. No importa la edad que tengas. Además, hoy en día, nuestra vista está expuesta constantemente al contacto con la pantalla del ordenador y el móvil. Cons ...

La salud natural alimentación dieta ...

6 consejos para llevar una dieta saludable

Llevar una dieta saludable resulta de vital importancia para los hombres y mujeres que desean llenar su organismo de energía, potenciar su bienestar, sentirse de maravilla todos los días y prevenir la aparición de múltiples enfermedades. Por eso son muchas las personas que buscan trucos y consejos para llevar una dieta saludable y gozar de una salud de hierro durante muchos años. Es por ello que e ...

salud alimentación beneficios ...

Consejos para cuidar la alimentación en Navidad

Van a venir fechas donde el consumo de alimentos, dulces y salados, será una de las tónicas dominantes en las casas españolas. Con el fin de no pasarnos estos días y de cuidar un poco la alimentación, entre otros, os damos algunos consejos sobre cómo estar mejor en Navidad. Aplicar la dieta mediterránea Siempre en la medida de lo posible. Es decir, si podemos hacer pescado con guarniciones de verd ...

Fisioterapia Fisioterapia - Tratamientos Fisioterapia Reumatológica

10 consejos para proteger las articulaciones

El cuidado de la salud es fundamental para mantener el bienestar en tu vida. Y el cuidado de las articulaciones es básico para potenciar el bienestar, a cualquier edad. Por ello, hoy os traigo una serie de recomendaciones para cuidar y proteger tus articulaciones. Consejos para Proteger tus Articulaciones ¿Cómo Cuidar tus Articulaciones? 1. Prepara menús saludables a partir de una dieta sana, vari ...

herramientas aplicacion app ...

La Organización Mundial de la Salud aconseja consumir menos de 5 gramos de sal al día

Gozar de una buena salud y de grandes dosis de energía y vitalidad resulta de grandísima importancia para los emprendedores que quieren sacar su proyecto adelante. Por ello recomendamos a todos los empresarios que tengan en cuenta las recomendaciones de la Organización Mundial de la Salud (OMS), un organismo que nos ayuda a cuidar la salud y que asegura que, para estar sanos, debemos limitar el co ...

consejos de salud para el cuerpo sobre consejos de belleza ...

5 consejos de salud para potenciar tu bienestar

Practicar ejercicio físico y usar suplementos nutricionales son algunos de los consejos de salud que potenciarán tu bienestar En ¡Siéntete Guapa! queremos ayudarte a potenciar tu bienestar y a sentirte de maravilla todos los días. Por eso ponemos a tu disposición varios consejos de salud que te permitirán levantarte y acostarte con una sonrisa en los labios. Unos tips saludables, prácticos y senci ...

herramientas y consejos ayuno ayuno.es ...

5 beneficios del ayuno para la salud

Gozar de una excelente salud es fundamental para todos los seres humanos, aunque tener un organismo lleno de energía y vitalidad cobra una importancia especial en la vida de los emprendedores, quienes necesitan invertir muchas horas de esfuerzo y trabajo en sus proyectos. ¿Eres emprendedor y deseas potenciar tu bienestar? Si es así te gustará conocer los beneficios del ayuno para la salud; una prá ...