Salud

Operación Bikini Idea guardada 5 veces
La valoración media de 37 personas es: Muy buena

7 alimentos procesados saludables

Los alimentos procesados son malos para la salud y para la dieta. ¿Pero hay excepciones? ¿Hay alimentos procesados saludables? ¿Cuáles son?

Hoy te voy a hablar de los alimentos procesados saludables que te van ayudar a cuidar tu salud y tu dieta.

7 Alimentos procesados saludables.



Suscríbete a mi canal:

Aceite de oliva

Sí, el aceite de oliva es un alimento procesado.

Eso sí, que sea saludable no quiere decir que tengas que abusar de él. Nada de regar tus ensaladas con chorros y chorros de aceite de oliva, porque a pesar de ser saludable es muy calórico.

Lo puedes consumir pero siempre con moderación. Un poquito de sentido común.

Y elige siempre el aceite de oliva virgen extra.

Los encurtidos

Los pepinillos, las cebolletas, las aceitunas… Son procesados de los que sí te puedes permitir de vez en cuando.

Os reconozco que a mi los pepinillos en vinagre me encantan.

Los encurtidos no tienen muchas calorías. Aunque hay grandes diferencias calóricas eso sí, por ejemplo las aceitunas son mucho más calóricas que los pepinillos o las cebolletas, pero en general te los puede permitir.

Aunque los tienes que consumir con cierta moderación porque a pesar de ser saludables y no muy calóricos sí que puedan tener un alto contenido en sodio. Así que con moderación.

Verduras en conserva

Siempre que podamos lo mejor es optar por frutas y verduras de temporada y mejor en estado natural. Pero también podemos optar a veces por pesados que nos van a poner la vida mucho más fácil.

En el supermercado vas a encontrar un montón de verduras en conserva sin aditivos, hay desde espárragos, pimientos, tomate al natural… Hay un montón de opciones y resultan de lo más práctico para tener en casa.

Tarros de legumbres

Con las legumbres en tarro ocurre exactamente lo mismo que con las verduras en conserva. Son una opción muy práctica y súper saludable para que puedas preparar tus platos “en un pis pas”, y si no te gusta cocinar son perfectas. Simplemente abre el tarro, las aclaras bien y las prepares como te gusten.

Por ejemplo, ahora en verano las legumbres en ensalada son una opción genial.

Bolsas para ensaladas

Puedes encontrar mix para ensalada con hojas de todo tipo, espinacas, julianas de verdura, hay muchas opciones. Además de ser muy prácticas nos ayudan a ampliar nuestra gama de verduras. Yo por lo menos antes de estas bolsas sólo añadía hojas de lechuga a la ensalada

Pastas, arroces y panes integrales.

Otros productos procesados que también te vienen bien las pastas y los arroces integrales.

El pan integral, pero que se integral de verdad, porque la mayoría de los panes integrales no son integrales.

El vinagre

Empecé hablando del aceite y voy a terminar hablando del otro gran aliño de las ensaladas el vinagre. Aquí te he hablado de los beneficios del vinagre.

Eso sí vinagre no es lo mismo que cremas balsámicas, esas son puro azúcar.

Bueno pues ya ves que no siempre procesado es sinónimo de malo. Hay alimentos procesados que te van a ayudar.

¡No te olvides suscribirte a mi Canal de YouTube! Te estoy esperando.

.

Fuente: este post proviene de Operación Bikini, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Usa protector solar

Estamos en plena época de vacaciones de verano y ya son muchos de los que disfrutan de las playas. A mi todavía me queda un poco para poner rumbo a la playa y disfrutar el mar y del sol. Pero hoy quie ...

Recomendamos

Relacionado

masajes y tratamientos alimentación sana sin categoría ...

11 alimentos de los que pensamos que son saludables

Hace tiempo que queríamos escribir una entrada como esta, porque es una de los temas que quizás mas confunda. Hay ciertos alimentos de los que pensamos que son buenos para nuestra salud y nuestra dieta saludable, pero que realmente no lo son. A veces la publicidad intenta vendernos ese producto como algo saludable, a veces es porque nos lo cuenta un amigo y a veces es simplemente el aspecto del al ...

No procesados Nutre alimentación consciente ...

Cómo seguir una dieta sin alimentos procesados

Cada vez más personas están concienciadas sobre la importancia de tener una dieta sin alimentos procesados en su día a día, puesto que la calidad de vida esta en juego. Una alimentación saludable nos permite una vida más activa y satisfactoria, por eso ya no estamos dispuestos a comer cualquier cosa, sabemos que la mejor dieta es aquella que contiene una mayor cantidad de alimentos frescos y natur ...

No procesados Nutre aditivos ...

Diferencias entre alimentos crudos, procesados y ultraprocesados

Vivimos en un momento de la historia en el que la industrialización llega a todos los rincones. Debido a ello, ponemos en nuestra mesa muchos alimentos que podríamos considerar simplemente comestibles, más que nutritivos y saludables. No obstante, son muchas las personas que quizá no saben cuáles son las diferencias entre alimentos crudos, procesados o ultraprocesados. Alimentos crudos Los aliment ...

No procesados Nutre Alimentos ...

¿Por qué deberíamos evitar los alimentos procesados?

Si echamos un vistazo a la despensa o el frigorífico de cualquier hogar, podremos encontrar infinidad de alimentos que han sido procesados. De hecho, la mayoría de ellos lo han sido. Nuestro modo de vida ha propiciado que este tipo de alimentos estén cada vez más presentes en nuestra dieta. No tenemos tiempo para ir a comprar a diario y mucho menos para cocinar. De esta manera, cuando llegamos a c ...

enfermedades neurológicas enfermedades respiratorias medicina natural ...

Estos son los 7 alimentos que deberías comer crudos

Como ya sabes la fruta fresca es una opción mucho más saludable que un alimento rico en azúcar. Esto es de sentido común, y para algunas personas, tomar decisiones saludables como no elegir alimentos altos en azúcar es suficiente para mantenerlos al día con el mantenimiento de estilo de vida y dieta saludable. Sin embargo, algunos de nosotros necesitamos recordarnos de vez en cuando e incluso, ll ...

alimentación salud videos ...

4 alimentos procesados que nunca debes elegir

Ya sabemos que los alimentos procesados no son la opción más saludable, pero no nos engañemos, el estilo de vida actual y la falta de tiempo muchas veces nos llevan a “tirar” de este tipo de alimentos, así que al menos deberíamos conocer cuales son los alimentos procesados que deberíamos evitar, así que hoy te dejo una lista con los 4 alimentos procesados menos saludables, osea los que ...

Alimentos Salud sexual alimentos procesados ...

No consumas alimentos procesados nunca

Por una buena salud en general y la sexual en particular, no debes consumir alimentos procesados. Vamos a analizar algunos de los productos que te encuentras normalmente en este tipo alimentos de la industria moderna. Diacetil Se utiliza en las palomitas de maíz con mantequilla, potencia su sabor. El diacetil se relaciona con enfermedades pulmonares graves y la bronquitis obliterante (Es una enfer ...

Alimentación

Alimentos exóticos y saludables

Existe una gama muy amplia de alimentos naturales, algunos son más conocidos que otros. En esta ocasión hablaremos sobre los alimentos exóticos y saludables. ¿Por qué se consideran exóticos? Es común, conocer en todo el mundo las variedades de los alimentos, sobre todo aquellos que la naturaleza ofrece. Sin embargo, algunos son considerados como exóticos. Esto se debe, a que no son muy conocidos, ...

No procesados Nutre alimentos para desayunar ...

Ideas de desayunos sin alimentos procesados

Comenzar el día con un buen desayuno es apostar por un día lleno de energía y vitalidad. Un buen desayuno no consiste en un café bebido y quizá algo de bollería industrial. Si realmente quieres comenzar el día a todo gas es muy importante que incluyas alimentos naturales en tus desayunos y te olvides de los alimentos procesados. La importancia de desayunar bien La palabra desayunar quiere decir qu ...