Vivir en la impaciencia.

Una de las actitudes de fondo básicas en la práctica de Mindfulness o atención plena es la paciencia, y su opuesto la impaciencia uno de los obstáculos a sortear para la integración correcta. En todos los cursos y talleres que imparto hablo de ello. Parece ser que cada vez hay más impaciencia en el mundo, y la consecuencia directa de ello es la ansiedad. Por eso cada vez más personas sufren ansied ...

Es martes, y piensas “falta mucho para el fin de semana y ya deseo que llegue”. Tal vez no estas agusto en tu trabajo, o en lo que sea que te ocupa y se te hacen los días largos. Yo te propongo aquí un ejercicio para eliminar tensiones. En muchos casos esas tensiones que sientes en el trabajo o en casa con tu familia se deben a la falta de conciencia plena del momento presente. La men ...

La alegría de vivir. En determinadas épocas del año, como Navidad por ejemplo parece que sentimos la alegría de vivir de manera más intensa. Ves a la gente por la calle con una sonrisa diferente; se felicitan se saludan y todo parece inundado de un espíritu alegre y dichoso. Bueno, toda la gente no. En estas épocas citadas como la Navidad algunas personas en lugar de sentirse felices y alegres se ...

La plena consciencia es vivir el momento presente. Aprende a situarte en él. “Tu no estás en el Universo, es el Universo el que está dentro de ti. (Nisargadatta) Esta píldora mindfulness se llama Las llaves. La llave representa un símbolo de apertura. Y es bien cierto que apertura y profundidad son las claves de nuestra evolución. A mayor apertura y profundidad, mayor autoconciencia. En el d ...

En una época donde la tendencia es la inmediatez, saber esperar se hace complicado. Resulta que hoy todo tiene que ser ya. Vivimos en los tiempos de la rapidez absoluta y la consecuente tolerancia cero a la frustración. Vivimos en la época de la satisfacción, la recompensa y el placer automáticos. La prisa se impone con mano dura y cruel. La sociedad se ha tornado en un enjambre de quehaceres cont ...

¿Te sientes desbordado y en deuda con tus hijos? ¿Crees que no les prestas la debida atención? ¿Deseas bajar revoluciones y mejorar como padre o madre? La meditación, y más concretamente la práctica del mindfulness, pueden ayudarte a gestionar positivamente tus emociones, vivir el tiempo presente y disfrutar de las pequeñas cosas junto a tus peques. En efecto, la “atención plena” puede ...

Flores de Bach: Impaciencia Impaciencia (Impatiens) Propiedades Impatiens – Impaciencia Impatiens fue, probablemente, el primer remedio floral que el Dr Bach descubrió. En su visita a Gales de 1928 encontró esta planta del Himalaya creciendo junto a Mimulus en las márgenes de un río. Curiosamente ninguna de esas dos plantas es originaria de la Gran Bretaña. Impatiens glandulifera fue hallada ...

En esta entrada quiero darte algunas referencias acerca de la importancia de mindfulness. Como definición de esta práctica, podríamos tomar la que da el Dr. Jon Kabat-Zinn, que lo define como la conciencia que surge al prestar atención intencionadamente, al momento presente y sin juicio. En este artículo quiero ir más allá de su significado y desgranar el pasado, su impacto en el presente, así com ...

¿Qué es Mindfulness? Mindfulness es un concepto complicado de intentar traducir para explicar su significado literal, de hecho, su práctica se ha hecho tan popular, que ya no se traduce al español, aun así podemos decir que mindfulness significa “conciencia plena o atención plena“. El significado más aceptado hoy en día es la definición descrita por Jhon Kabat-Zhinn, quien defiende q ...

Afrontar los cambios. En esta vida nada es permanente. Como digo en el vídeo de mas abajo a veces pensamos que “hemos llegado”. Bien pueda ser a una situación laboral, a una relación de pareja u otra situación de la vida. Tenemos esa sensación; dices “ya tengo un hogar y una familia, ya llegue a lo que me proponía en esta vida” pero como nada es permanente, todo eso, de pro ...