Tipos de ejercicios aeróbicos para comenzar en el mundo del 'Cardio'

El ejercicio cardiovascular, comúnmente conocido como cardio, es una parte esencial de cualquier programa de fitness. No solo mejora la salud del corazón y los pulmones, sino que también ayuda en la pérdida de peso, aumenta la resistencia y promueve una sensación general de bienestar. En este blog, explicaremos una variedad de ejercicios de cardio que puedes incorporar en tu rutina de entrenamient ...

¿Estás seguro seguro que cuando haces ejercicio cardiovascular no cometes errores? Para salir de dudas hoy te cuento los errores más comunes cuando hacemos cardio. Normalmente, cuando hacemos ejercicios de fuerza nos solemos preocupar por la técnica para no lesionarnos. Pero al ejercicio cardiovascular les solemos restar importancia y pensamos que podemos ir sobre la marcha, pero no es así. Hoy te ...

Mientras que el entrenamiento de fuerza es importante para aumentar tu metabolismo para que quemes más calorías en reposo, si quieres perder peso también necesitas ejercicios cardio. Es posible que ni siquiera sepas cuál es el mejor cardio para perder peso técnicamente. ¡No temas! Estamos aquí para darte un repaso de por qué es importante el ejercicio cardiovascular y luego ofrecerte siete sorpren ...

Como ya sabemos es necesario el ejercicio aeróbico para eliminar grasa corporal incluso si estas haciendo alguna dieta para adelgazar. Os voy a explicar como funciona este proceso: El ejercicio aeróbico o cardio: es decir esa actividad que dura un largo periodo de tiempo y tiene una intensidad baja o moderada constante ,como por ejemplo cuando corremos, harán que tu cuerpo queme el glucógen ...

Los ejercicios aeróbicos son muy efectivos para la quema de calorías, y en caso de ir a un gimnasio existen diferentes máquinas que te pueden ayudar si tu objetivo es entrenar para bajar de peso y tener un cuerpo en forma. Las máquinas aeróbicas son una parte fundamental en cualquier rutina orientada a quemar grases, y tienen la ventaja de permitirnos seguir ejercitando sin importar que temperatur ...

Equipamiento de cardio Las máquinas para hacer ejercicios cardiovasculares son vitales para un gimnasio o para tu casa si tienes objetivo de mejorar tu resistencia aeróbica o mantenerte activo. Especialmente, para todas las personas que no pueden comenzar un entrenamiento sin haber realizado algún ejercicio cardiovascular previo de adaptación. Por lo tanto, en este artículo podrás encontrar todo ...

Ejercicios aeróbicos y anaeróbicos, diferente intensidad, diferente beneficio, ambos mejoran nuestro cuerpo, pero ¿en que radica su diferencia? Los términos aeróbicos y anaeróbicos, los habrás escuchado muchas veces, estés o no dentro del campo de los deportistas, son dos palabras usadas muy comúnmente, en gym, personas que tienen algún plan de ejercicio o en principiantes dentro del mundo fitne ...

Descubre en qué se diferencian los ejercicios aeróbicos de los anaeróbicos, qué deportes pertenecen a cada uno y qué beneficios aportan a la salud. ¡Ponte en forma con facilisimo.com!

Mantener una rutina diaria de ejercicios suele aburrirnos y nos lleva a abandonar antes de lo prensado, lo cual no debe suceder. Por razones de salud y como una manera de mejorar o mantenernos bien físicamente es necesario realizar algún tipo de ejercicio. El aerobic es muy usual por la cantidad de beneficios que produce a nuestro organismo y para variarlo llega el cardio funk, que es lo mismo eje ...

Cuando las personas quieren comenzar a hacer ejercicio siempre les genera duda el tipo de rutina que deben hacer y cuál es la mejor para ellos. Por ejemplo, una de las preguntas más comunes es: ¿Cuánto tiempo de cardio debo hacer al día? Y vaya que es una pregunta compleja esa. Todo dependerá de qué es lo que quieres lograr. Ten en cuenta que si deseas quemar grasa correr o trotar no son la forma ...