Smoothie bowl de fresas, plátano y frutos rojos (Antioxidante)



Los smoothie bowls son la última moda en desayunos sanos. Se trata de batidos de frutas y verduras que se comen en un bol y que se decoran con los famosos "toppings", que se colocan con mimo por encima del batido. Suelen ser frutas, semillas, frutos secos, avena... La textura es algo espesa y se comen con cuchara.

No hace falta que os diga que son riquísimos, creo que las fotos hablan por sí solas. Además, están cargados de nutrientes, vitaminas y fibras, que hacen que sean una de las mejores formas de empezar el día. Sin darte cuenta, estarás comiendo las 5 piezas de fruta diaria recomendada.

Quedan tan bonitos que te va a apetecer comerte uno solo con verlo. Si quieres ver unos cuantos, solo tienes que entrar en instagram y poner el hashtag #smoothiebowl. Verás que hay mil variedades de sabores y colores. Os iré dejando en el blog los que más me gustan a mí. El de hoy es uno facilito y muy rico. Con frutos rojos como protagonistas que tienen un gran poder antioxidante para protegernos de los radicales libres, y así evitar que nuestras células envejezcan y que surjan enfermedades como el cáncer.

Bienvenidos al mundo smoothie bowl!

Tiempo de preparación: 5 minutos
Dificultad: muy fácil
Ingredientes (para 1 persona)

Para el batido

1 plátano
4 fresas
Un puñado de arándanos (unos 12)
6 uvas negras
1 cucharada de semillas de lino
1 vaso de leche de avena

Toppings

6 almendras crudas picadas
4 anacardos crudos picados
2 fresas
1/2 plátano
Arándanos
Moras
Copos de avena

Cómo hacer smoothie bowl de fresas, plátano y frutos rojos (Antioxidante)

Poner en el vaso de la batidora 1 plátano, 4 fresas, 12 arándanos, 6 uvas negras, 1 cucharada de semillas de lino y un vaso de leche de avena. Triturar a máxima potencia. Verter el batido en un bol.


2. Coloca los toppings que más te gusten. En mi caso han sido fresas, plátano, arándanos, moras, frutos secos picados y copos de avena.



Fuente: este post proviene de Blog de HoyComemosSano, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Calentita y sabrosa. La sopa minestrone es el mejor antídoto contra el frío invierno. Típico plato de la cocina italiana, la minestrone es una sopa de verduras que tiene diferentes versiones según la ...

Hacer un risotto es muy fácil pero requiere de un poco de paciencia. Se cocina sin parar de remover durante los 20-24 minutos que tarda en hacerse. El objetivo es que el arroz suelte todo su almidón y ...

Recomendamos

Relacionado

alimentación; bienestar; desayuno; ...

Hoy os traigo receta de uno de mis desayunos favoritos, el smoothie bowl. En esta ocasión lo he hecho con frutos rojos, y me encanta. Os dejo la receta paso a paso y hasta un vídeo. Today Im showing you how to make one of my favourite breakfasts, the smoothie bowl. This one is a blueberries one, and its delicious. Read on to get the step by step recipe and a video about it. Ya os puse hace tiempo ...

nutrición vegetarianos smoothie ...

El dia de hoy estaremos preparando un smoothie bowl, algo muy popular hoy. Claro, es muy saludable y puede estar muy rico! A mí lo que me gusta sobre los smoothies, es que puedes crear lo que quieres, con tus ingredientes favoritas, cada día un nuevo smoothie original! No tenemos la liquadora en casa (pero estoy pensando de comprar una...!) pues yo hago los smoothie bowls. Igual que yo prefiero & ...

avellana desayuno espinacas ...

El smoothie bowl está de moda y además es una opción muy saludable. Lleno de vitaminas y fibra, es la mejor manera de empezar el día. Aprovecha la tranquilidad del fin de semana para sustituir la botellita de vidrio por un bowl y tomar tu batido con la cuchara. Disfruta decorándolo con los toppings que más te gusten y deléitate con esta nueva manera de llenar tu cuerpo de nutrientes y antioxidante ...

Recetas

Aprovechando que estamos en época que nuestra frutería orgánica está repleta de fresas, hoy os muestro un smoothie rápido y cargado de vitaminas para afrontar el día desde la mañana, de verdad que está muy bueno. INGREDIENTES POR 1 SMOOTHIE 6 O 7 FRESONES BIO 1 TAZA DE LECHE VEGETAL BIO 1 CUCHARADA PEQUEÑA DE ACEITE DE COCO BIO 1 CUCHARADA SOPERA DE SEMILLAS DE CHÍA BIO 1 PUÑADO DE FRUTOS ROJOS BI ...

nutrición bebidas paleo ...

¡Ya ha empezado la temporada de fresas! Cómo me gustan las fresas y qué bien huele la frutería de Vicente cuando tiene esas cajas de fresas esperando a que yo llegue a mirarlas con cara de enamorada. Pero las fresas tienen una pega: que se estropean muy rápido. Así que hay que hacer cosas con ellas para gastarlas, y qué mejor que un: SMOOTHIE DE FRESAS Y KIWIS Por las fotos parece que la estr ...

¿Os apetece este “smoothie bowl”? O lo que es lo mismo, un batido verde en bol. Me he divertido un montón decorándolo, y cuando me he sentado delante de este plato espectacular, a mis ojos, no he podido evitar sonreir y pensar que cocinar con alimentos vivos, y con cariño, realzando la parte visual es un regalo que nos hacemos a nosotr@s mism@s impresionante. Es una manera de cuidarnos ...

alimentacion saludable chia chia pudding ...

Estrenamos mes con un post de receta (o recetas) que me habéis pedido más de una vez y que he actualizado con respecto a las que os escribí hace años en este post y en este otro. Se trata del chiapudding, un desayuno delicioso y súper sano, que os enseño a hacer en cuatro versiones. Las semillas de chía, aunque a estas alturas puede que ya lo sepáis, tienen muchas propiedades beneficiosas para la ...

Recetas para una dieta saludable que te ayudarán a cuidar el cuerpo Sin categoría adelgazante ...

La comida más importante del día es el desayuno. Por ello queremos ayudarte a que cuando desayunes lo hagas con los mejores alimentos llenos de nutrientes. Así que hemos creado esta receta de Smoothie Bowl alcalinizante y adelgazante  con brotes de girasol y zumo de hierba de trigo. El desayuno es la comida más importante del día.  En él rompes el ayuno de la noche, durante el cual tu cuerpo desca ...

artículos crudivegano desayunos ...

¡Buenos días! Se me ha ocurrido empezar a escribiros cada domingo una pequeña reflexión que haya hecho la última semana. No os cortéis a la hora de comentar y darme vuestra opinión. Si os importa un pimiento, también me lo podéis decir, sin tabúes. Al final de cada artículo, os contaré cual ha sido mi desayuno de domingo, receta incluida. (No es un soborno para que leáis el artículo, bueno, un poc ...

Bajar De Peso Recetas para adelgazar adelgazar ...

En esta ocasión te voy a dar la receta de un delicioso smoothie de plátano que te ayudara a lograr un peso corporal saludable y no tendrás el típico efecto rebote que tienen la mayoría de las dietas. Es importante que sepas que ademas este smoothie tiene grandes contenidos de fibra, potasio, antioxidantes y azucares naturales que no solo nutrirán tu cuerpo, sino que le aportaran mucha energía por ...