comunidades

Recetas – Bolitas Energéticas 2.0

Hola a todos!!

Espero que estén de lo más bien. Hoy les traigo una receta muy pero muy fácil de hacer, con pocos ingredientes y muy nutritiva!

Estas bolitas las preparé hoy en la mañana y no me demoré más de 20 minutos.

Son una buena opción para cuando no andan con mucho tiempo y quieren preparar algo delicioso y nutritiva. Tiene ingredientes que los llenarán de energía! De hecho son una excelente opción para comer de colación, sobre todo para antes de hacer ejercicio.

Bolitas Energéticas 2.0


La cantidad de ingredientes que utilicé, alcanzo para preparar 12 bolitas y la porción ideal serían dos o máximo tres como colación.

La base de estas bolitas son mantequilla de maní casera, que hago yo misma. Ya les he mostrado muchas veces como prepararla. Esta mantequilla dura mucho en el refrigerador, por lo que les recomiendo preparar una buena cantidad y dejarla guardada en un envase de vidrio tapado y usarla para cuando la necesiten. Les adjunto la receta más abajo.

bolitas energéticas 2.0


Otro ingrediente clave en estas bolitas son lo dátiles, que les otorgan un dulzor natural muy delicioso a las preparaciones. A pesar de que son de alto índice glicémico son muy útiles para este tipo de preparaciones, además al mezclarlos con maní hace que el “azúcar” del dátil se absorba más lento. De todas forman no los recomiendo para consumir todos los días, solo para cuando necesitamos endulzar alguna receta o lograr más consistencia en alguna preparación.
Bolitas Energéticas 2.0


Y para terminar deben agregar unas cucharadas de avena. Como ven son muy saludables y perfectas para disfrutar de colación.

Que las disfruten mucho!!

INFO


Bolitas Energéticas 2.0

Print recipe
Print with all photos

Print with main photo

Print text only

Bolitas Energéticas 2.0


Porciones 12
Tiempo preparación 20 minutes
Autor Noelle Litvak
Ingredientes

1/4 Taza Mantequilla de Maní Casera (Dos cucharadas grandes aprox.)

10 Unidades Dátiles sin cuesco

2 Cucharadas Avena integral o tradicional

Instrucciones

1.
Poner la mantequilla de maní y dátiles en la procesadora.

2.
Procesar hasta lograr una pasta. Refrigerar 10 minutos.

3.
Agregar las dos cucharadas de avena y mezclar bien con una cuchara.

4.
Armar cada bolita con las manos.

5.
bolitas energéticas 2.0
Una vez listas, mantener refrigeradas para que no se pongan blandas.

Powered by GetMeCooking

Fuente: este post proviene de Nutralicioso, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Hola a todos!! Si eres de Chile, seguro conoces las deliciosas Negritas y si no lo eres, te comento que es un sandwich de galletas relleno de una exquisita crema de vainilla y bañada en chocolate. Es ...

Hola a todos!! Una de las cosas que más me piden son recetas de snacks y colaciones. Por eso me gusta ir probando diferentes alternativas para que puedan tener a mano y preparar sin complicaciones. E ...

Hola a todos!! Hace mucho tiempo andaba con ganas de hacer una torta. Creo que es todo un desafío hacer tortas y más todavía en su versión vegana. Es una torta con un intenso sabor a chocolate y una s ...

Salud cardiovascular, inflamación y Omega 3! Hoy les vengo hablar de un tema muy importante! ¿Como mantener nuestra salud cardiovascular? . Nos enfocaremos principalmente en la importancia del colest ...

Recomendamos

Relacionado

Colaciones Cumpleaños Recetas rápidas

¿No sabes que llevar de colación? ¿Te da mucha hambre a media mañana o a media tarde? Bueno, si estas son preguntas que rondan constatemente en tu cabeza, hoy te traigo la solución! Estas bolitas son perfectas para esas horas de hambre y ansiedad. Están llenas de propiedades y son muy saciadoras. Lo mejor de todo es que están listas en 10 minutos! Con este tipo de recetas, no hay excusas para no ...

Colaciones Cumpleaños Hora del Té ...

Hola!!! En Chile se terminaron las celebraciones y todo comienza a volver a la normalidad. Eso significa volver a organizarnos con los horarios, las comidas, actividad física etc. Para lograr parte de estos objetivos es que el tener colaciones fáciles y saludables a mano es fundamental. Es por eso que les vengo a mostrar estas increíbles y nutraliciosas Bolitas Energéticas de Limón y Amapolas. Son ...

coco chocolate sin azúcar ...

Si has preparado leche de almendras en casa no tires la pulpa que te quedó porque aprovechar esas sobras es muy sencillo y puede resultar una receta totalmente nueva y deliciosa. Con la pulpa que nos queda, podemos preparar quesos vegetales, incorporarla a bizcochos, tortitas o galletas (¡sé creativa!), y por supuesto, preparar estas bolitas energéticas (también conocidas como Power Balls) que os ...

bolitas energizantes energy bites granola ...

Bolitas llenas de nutrientes, sabores y mucha energía. Una bolita genial para cuando estamos muy cansados y queremos un empujón instantáneo, o para antes de embarcarnos en una tarea pesada, como hacer ejercicio, irnos de caminata o mudarnos de casa (yo sé, esa tarea pesadilla), y ahora que están tan de moda los superalimentos (en realidad siempre han estado ahí pero ahora sabemos etiquetarlos #boo ...

Colaciones snacks

Hola a todos!! Receta a receta me voy sorprendiendo de como podemos lograr sabores increíbles con ingredientes naturales y maravillosos! Y como podemos eliminar los procesados de nuestra vida, solo poniendo a jugar nuestra creatividad. Estas BARRITAS CHOCO MANÍ! Son un reflejo de eso, es una receta deliciosa llena de nutrientes y que es perfecta para disfrutarla con quien más quieras Obviamente ...

Colaciones Cumpleaños Desayuno ...

Hace algún tiempo les compartí las recetas de como hacer mantequilla maní. Bueno tendrán que volver a revisarla para poder preparar y hacer estas exquisitas galletas y muchas recetas más! Receta Mantequilla Maní. Estas gelletitas son deliciosas y una muy buena opción para comer como colación de media tarde o una excelente alternativa como fuente de energía para antes de hacer deporte. Ya les he me ...

dietas y nutrición dietas

Nada más placentero que una galletica a media tarde con un café bien cargado, no importa si hace frío o calor, lo cierto es que al comerlos la tarde va mejor, se hace menos pesada. Tener estás en tu lacena para ese momento es la mejor idea que puedes tener, guardándolas bien tapadas en un frasco, te durarán frescas, permitiéndote tener este momento a la mano día tras día. Ingredientes 6 cdas de m ...

Colaciones Hora del Té snacks ...

Hola a todos!! Una de las cosas que más me piden son recetas de snacks y colaciones. Por eso me gusta ir probando diferentes alternativas para que puedan tener a mano y preparar sin complicaciones. Esta receta es una de esas recetas y el resultado fue estas espectaculares y crujientes barritas de avena y frutos secos, llena de nutrientes y super útiles para llevar adonde quieras. Para esta receta ...

Cumpleaños Postres

Ayer en mi Instagram (@nutralicioso) les mostraba el paso a paso de esta espectacular receta!! Que al parecer les gusto mucho!! Así que no los hago esperar más y les muestro la receta ahora. Yo no se si ustedes, pero yo, soy fanática de los helados!! Me encantan, y el formato paleta me gusta aún más. Lo encuentro una forma fácil de comer y a los niños sobre todo les encanta. Tengo varios moldes de ...

barritas energeticas barritas de cereales saludable ...

El día de hoy te enseñaré a hacer esas barritas de cereales que a todos nos gustan y que realmente no te llevarás mucho tiempo en la cocina. Estas barritas no solo son deliciosas, sino que también tiene un gran contenido de vitaminas y minerales que aportan energía al cuerpo. Estas barritas de cereales no necesitan horno y se preparan en 5 minutos! Con la combinación de granos y semillas consegui ...