Soy José Luis Fernández nuevo editor en PracticaVida, me encanta el mundo de la nutrición y el fitness, estoy aquí para aportar mis ideas y conocimiento, con las cuales intentar ayudaros a conseguir vuestros objetivos y que podáis aprender cada día algo nuevo, ahora si comenzamos
Normalmente cuando queremos perder grasa nos centramos en el déficit calorico (consumir menos calorías de las que necesitamos), en seleccionar adecuadamente los mejores alimentos y macro nutrientes, pero poca gente se fija en la cantidad de agua que consumen.
Si no bebes lo suficiente, retrasaras tu perdida de grasa, a continuación te explico una serie de puntos que debes tener en cuenta para que esto no pase, y tu fase de definición sea óptima:
Si no bebes lo suficiente y entras en un estado de deshidratación, tu cuerpo tomará eso como un estado de alerta y dirigirá toda su atención a conseguir agua, dejará de quemar grasa corporal para obtener energía, además al no beber lo suficiente, el cuerpo intentara almacenarla, con lo que da lugar la retención de líquidos.
Beber agua (sobre todo si es fría) acelera nuestro metabolismo, con lo que gastaremos un extra de calorías, además beber agua nos hace sentir mas llenos con lo que evitaremos algunos antojos y la dieta sera más llevadera.
Cuando entrenamos intensamente nuestros depósitos de glucógeno muscular se agotan, beber abundante agua antes, durante y tras el ejercicio nos ayudará a reponerlos adecuadamente (recuerda que nuestros musculos están formados por más de un 75% de agua)
No beber suficiente agua es motivo de calambres musculares y cansancio excesivo
Tomar suficiente agua ayudará a el funcionamiento óptimo de los riñones y el hígado, con lo que ganarás en salud y te acercaras más a tus objetivos de perdida de grasa.
Espero que estos puntos te sirvan para cumplir con tus objetivos y mejorar tu salud.
Cualquier duda o consulta no olvides en dejarla en los comentarios,
¡Un saludo!
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