Siempre escuchamos sobre los beneficios de la meditación pero siempre pensamos: “es demasiado bueno para ser verdad”. Entre otras cosas la meditación se dice que te ayuda con el estrés, te ayuda a concentrarte mejor, a dar rienda suelta a tu creatividad y tener una mente más clara y organizada. Ahora la única manera de saber si esto es cierto o no, es darle una oportunidad.
Mente ocupada, cerebro ocupado
Como una persona apasionada y que ama crear cosas, normalmente me despierto por la mañana con la cabeza llena de ideas y pensamientos sobre el día que tengo por delante y sobre los proyectos en los que estoy trabajando. Después de descansar, parece que todos mis proyectos y las tareas del día están tratando de salir y llaman a gritos mi atención. Realmente, muchas veces siento la necesidad de ser capaz de controlar mejor mis pensamientos y darme un poco de tranquilidad. Mi rendimiento y creatividad, no serán mejor, si permito todo tipo de pensamientos dando vueltas por mi cerebro sin parar, sino que será más bien hacerme sentir un estado total de confusión y si estoy atrapada en esos pensamientos, no puedo producir nada.
Si dejas espacio en tu mente, te permitirás relajar el cerebro, sentir lo que está sucediendo a tu alrededor, sentir cómo tu cuerpo está actuando y tomar conciencia de todos los pensamientos que están tratando de llamar tu atención.
Sólo necesitarás levantarte 10 minutos más temprano por la mañana para empezar el día con la meditación, o buscar un hueco de 10 minutos, no digas que no lo tienes, no lo digas, si dejas de contestar un par de whasapps o de dar un vistazo al Facebook, ya tienes tus 10 minutos. ¿Has visto que fácil?
Bueno, te voy a dejar una idea, que yo misma puse en práctica y por supuesto, la he compartido con amigas, a las cuales les vino muy pero muy bien, así, ésta vez, podrás comenzar ya a meditar, y nada menos que con el maestro más grande en el tema. Por suerte, hoy vuelve otra vez a estar activo éste curso, ya lo han realizado tiempo atrás en otras ocasiones, por eso hay que estar atentas, (me enteré porque me enviaron un mail) y es el Curso de Meditación de 21 días por Deepak Chopra y Cala que el curso que están ofreciendo de meditación es increíble y gratis!!!. Yo ya lo he hecho y va muy bien, sobre todo, para ayudarte a concentrar, siguiendo la voz que te guía. Ismael Cala, realiza la traducción al castellano, para los que no entienden el Inglés, pero piensa que es el maestro, y “Gurú” mayor de ésta fabulosa práctica, Deepak Chopra que estará compartiendo contigo, las técnicas para que aprendas a meditar.
Después de tu primera sesión de meditación, las venideras,verás que serán más fáciles y estarás feliz de despertar y tener esos 10 minutos de silencio, auto-reflexión y de conexión contigo misma. Aprovéchala y disfruta, no me pagan nada por divulgarlo, sólo lo hago porque creo que es muy bueno y una oportunidad que no debes dejar pasar.
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