Todos en algún momento de nuestras vidas hemos tenido aunque sea un poquito de grasa abdominal, te ves al espejo y quieres deshacerte de eso como sea. La zona abdominal es donde mas fácil acumulamos la grasa que ingerimos a través de los alimentos, y es la mas complicada de eliminar así que prepárate para tomar nota de los siguientes consejos que tenemos preparados para ti.
Tu cuerpo no conoce de zonas ni regiones, así que si alguien te ha dicho que hay alguna forma de eliminar la grasa de forma localizada no le creas, no sabe lo que esta diciendo. Para eliminar la grasa abdominal acumulada debes hacer ejercicios para que tu cuerpo tenga la necesidad de usar la energía reservada, que no es mas que esa grasita en tu panza. Tendrás que crear un déficit calorico para que tu cuerpo tenga esa necesidad, por lo que este proceso es un poco tedioso.
Vas a necesitar paciencia y perseverancia para eliminar esa grasa abdominal y que los cuadritos salgan a la luz.
Elimina los viejos y malos hábitos
Primero que nada debes estar decidido a cambiar tu alimentación para quemar esa grasa acumulada ya que si luego de haberla eliminado vuelves a tus viejos hábitos corres el riesgo de ser victima del famoso efecto rebote. Para comenzar puedes visitar a un nutricionista que te dará una dieta acorde a tus necesidades, pero si no posees el dinero para pagarle a un doctor simplemente dedícate a comer sanamente y olvídate de los refrescos y comidas procesadas. Por algo se empieza.
Lo importante es que no pases hambre, come cada 3 horas aproximadamente para que tu organismo se mantenga activo. Deberás controlar las porciones y las calorías que pones en tu plato. Con el pasar de los días eres tu quien deberá realizar las variaciones en las porciones para encontrar el balance adecuado entre las calorías que consumes y las que estas quemando.
Si deseas desde lo mas profundo de tu corazón quemar la grasa abdominal que tanto odias al verte al espejo entonces incluye en tus comidas tanta fruta y vegetales como puedas.
Olvídate de los suplementos
Si eres de los que normalmente toma la vía rápida para adquirir o cambiar las cosas es posible que ya estés pensando en comprar algún tipo de suplemento quemador de grasa que te ayude con este proceso. Pero detente un momento y reflexiona lo siguiente: Es posible que pierdas peso con el uso de algún suplemento quemador pero si no cambias los hábitos alimenticios siempre volverás a tu peso anterior. Ademas de que muchos de estos suplementos suelen tener efectos secundarios. Si estas decidido a comprar algún quemador de grasa mejor primero consulta con tu medico de confianza.
Para finalizar no esta mas decir que si de verdad deseas quemar la grasa abdominal lo mejor es mejorar tus hábitos alimenticios para que los cambios sean permanentes. Controla lo que colocas en tu plato y haz ejercicio.
La entrada Quemar grasa abdominal, como lograrlo ? aparece primero en FullMusculo.
Fuente: este post proviene de FullMusculo, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Modificado:
