Guadalupe Diet Idea guardada 0 veces
Sé la primera persona en valorar esta idea Valorar

¿Qué alimentos comer en el verano?

QUE ALIMENTOS DEBES ELEGIR EN EL VERANO....
En cada época del año la naturaleza nos trae cambios en cada estación no sólo en su clima si no también en lo que produce para cada tiempo así es la perfección de la creación.                              El verano ya esta aquí y con él sus altas temperaturas, es importante y necesario que tomemos ciertas recomendaciones para disfrutarlo al máximo. Todos sabemos que en esta época debemos cuidar nuestro consumo de líquidos para estar bien hidratados, no solamente tomándolos en forma de agua si no también a través de los alimentos que consumimos a diario, hoy te vamos a sugerir el consumo de algunos. 

Las frutas más recomendadas en el verano son la sandia o melón de agua, el melon o cantaloupe,  las manzanas, mango, naranjas y fresas; la característica principal de la mayoría de estas frutas es la cantidad de agua que nos aporta por ejemplo la sandia tiene el 93% de agua  es una de las frutas con mayor contenido de agua y menor valor calórico, estás frutas son ricas en  vitamina C, A, E, y también ricas en fibra esto nos favorece en el tránsito intestinal y la cantidad de  antioxidantes que tienen en combinación con los minerales como el potasio, hierro y magnesio son una fuente importante para combatir el envejecimiento y ayudar al equilibrio en nuestra alimentación.

Guadalupe Focil

Dietista & Chef  “La Dieta de Guadalupe”

Fuente: este post proviene de Guadalupe Diet, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

¿Qué alimentos comer en el verano?

En cada época del año la naturaleza nos trae cambios en cada estación no sólo en su clima si no también en lo que produce para cada tiempo así es la perfección de la creación.                          ...

CONOCE TU METABOLISMO PARA PERDER PESO

El ejercicio puede ayudar a frenar ligeramente el descenso en el metabolismo asociado con las dietas.  Expertos recomiendan comer regularmente, no hacer dietas de moda y llevar una vida más activa. ...

Etiquetas: GUADALUPE DIET

Recomendamos

Relacionado

salud featured salud

Las mejores frutas para refrescarte en el verano

Con las altas temperaturas del verano demos adaptar nuestras dietas y adoptar unos menús más ligeros y refrescantes en los que las verduras y las frutas cobran un mayor protagonismo, a pesar de que deben ser consumidas durante todo el año. Sandía La sandía es la fruta más refrescante del verano. Es un producto idóneo para combatir la sed, siendo una de las frutas con mayor contenido de agua (93 % ...

consejos de salud dietas y nutrición alimentos verano ...

Alimentos que nos ayudan a combatir el calor

Hola, Cocinitas!! Cuando llegan las temperaturas altas y nos acompañan día tras día, hay que tener en cuenta ciertas precauciones, para que el calor no nos cause ningún problema. Nos encanta tomar el sol, las jornadas playeras, las vacaciones… Pero, en ocasiones, también nos agobiamos cuando llega el calor excesivo. Ya conocemos los consejos de las autoridades sanitarias para no sufrir un ...

consejos salud alimentación ...

Qué comer en época de exámenes

Antes del verano, muchos estudiantes deben pasar por momentos muy importantes al ser temporada de exámenes. Sin una correcta alimentación y el debido descanso, es imposible rendir cuando se necesita. Hay ciertos alimentos que son adecuados para la memoria, tener más energía y estar relajado durante los exámenes. El pescado, el mejor Aunque debemos comer pescado durante todo el año, es en épocas de ...

Otros

¿Qué alimentos comer en febrero?

Llega el mes de febrero y se empieza a notar que va faltando poco para la llegada de la primavera. Las temperaturas son ligeramente más altas y los días empiezan a ser más largos. Apetece más salir a la calle y volver a las terrazas. Pero, que no te engañen estas sensaciones. Mira el calendario y vuelve a la realidad: aún quedan casi dos meses de invierno y, aunque los meses más fríos ya han pasad ...

acné alimentación adecuada ...

Dieta alimenticia para combatir el acné

Publicaciones especializadas consideran al acné como un padecimiento muy común que afecta generalmente a un gran número de personas, en su mayoría adolecentes. Dentro de las principales causas, se estima que esta enfermedad es de origen hormonal, debido a que se produce un exceso de lípidos, provenientes de las glándulas sebáceas de la dermis. Los lípidos representan una importante fuente de ener ...

enfermedades comunes diabetes combatir diabetes ...

Los mejores alimentos contra la diabetes

La diabetes es una enfermedad en constante crecimiento en número de afectados en todo el mundo, caracterizada por la poca calidad o baja cantidad de insulina en nuestro organismo, la hormona encargada de regular los niveles de glucosa, transportándola de la sangre a las distintas células de nuestro cuerpo, donde se usarán como energía. Esta incapacidad de trasladar la glucosa a otras zonas del cue ...

frutas jugos y licuados salud ...

Alimentos de verano para cuidar tu salud

Amigos llegó el verano, las tan ansiadas vacaciones los desarreglos alimenticios típicos de estas fechas. Por eso, es importante prestar atención a la alimentación, ya que por las condiciones del clima y el calor, sumado a las vacaciones, muchas veces nos  alimentamos de manera deficiente. Te sera útil: Jugos y licuados Ultra-Diet comidas saludables Alimentos de estación Primero que nada, es impor ...

consejos salud agua ...

Qué comer y beber en verano para estar hidratados

Durante los meses de más calor es fundamental que estemos bien hidratados para gozar de una buena salud. En este caso, hay determinados alimentos que son necesarios para hidratarse y contar con las proteínas adecuadas. Aumentar el consumo de agua Es imprescindible beber agua durante todo el año, pero especialmente en los meses de más calor. Al sudar, el cuerpo pierde agua y energía, y es algo vita ...

verano salud cómo evitar golpes de calor consejos calor ...

Consejos para el veranito

¡Buenos días! Hoy en este artículo te dejo una lista de truquillos, tips, consejos que te pueden ser útiles en este verano que acabamos de empezar de forma bastante abrupta. Te van a ayudar a sobrellevarlo y soportarlo muchísimo mejor. Seguro que te son de ayuda. Consejos para sobrellevar el verano con salud 1. Bebe agua con frecuencia, antes de tener la sensación de sed. Ya que en el momento qu ...

Bajar De Peso Dietas Efectivas Recetas para adelgazar ...

Conoce y aprende a controlar los trigliceridos en tus alimentos

La grasa que tiene nuestro cuerpo se mide principalmente por la presencia de los trigliceridos, estos sirven principalmente para aumentar o disminuir nuestro peso dependiendo de nuestra alimentación, llevar una buena dieta en la que balanceemos los trigliceridos podremos alcanzar nuestro peso ideal. Generalmente las comidas con altos niveles de grasas y carbohidratos, son las causantes de que el ...