El Blog de Mari Carmen Idea guardada 0 veces
La valoración media de 3 personas es: Excelente

Una mejor calidad de vida para vivir más y mejor

¡Hola chic@s!

Desde hace algunos años han proliferado las personas que se dedican a decirnos que debemos hacer para tener una vida saludable, ya veces los remedios y consejos que nos dan son verdaderos disparates a la vez que son casi imposible de cumplir. Se aprovechan de nuestros deseos de vivir más y mejor e intentan vendernos "curas milagrosas" a cualquier precio.

Sin embargo la solución es más simple que todo eso y sin que tengamos que gastar dinero en cosas que no sirven para nada.

Tod@s sabemos que hábitos hemos de adoptar para lograr vivir con una buena calidad de vida. Lo primero que hemos de hacer es cuidar nuestra alimentación, consumiendo más productos naturales, pasar de las comidas preparadas, de la bollería procesada, no abusar de bebidas azucaradas y gaseosas, de los dulces y grasas en general, esto no quiere decir que de vez en cuando no hagamos una excepción, eso sí, que se quede en excepción.

alimentos-combatir-estres1


Comer frutas y verduras, hacer las cinco comidas reglamentarias al día y que no nos falten los 8 vasos de agua al día.

Tampoco abusar del alcohol, pero sin que desaparezcan  por completo de nuestra dieta el vino o la cerveza, pues está demostrado que una o dos de estas bebidas diariamente son beneficiosas para nuestro organismo.

Y ¿Qué decir del tabaco?, como exfumadora reciente que soy, no voy a extenderme en el daño que el tabaco nos hace, pues no quiero parecer, ni lo estoy, obsesionada con el tema, llegó mi momento de dejarlo y punto. Cada cual lo dejara cuando este decidido a hacerlo pues ya sabemos lo adictivo que es.

El tercer paso sería hacer ejercicio, y no me refiero a machacarnos en el gimnasio, sino simplemente a caminar tres días a la semana como mínimo.

Y llegamos al famoso estrés, es la enfermedad de moda en los países industrializados, siempre vamos corriendo de allá para acá, a veces sin llegar a ninguna parte, y esto si debemos evitarlo a toda costa, con una mejor planificación de nuestro día a día, llegaremos a todas partes y nos quedara tiempo para vosotr@s.

Y pensar que todo esto también repercute en nuestra piel y belleza,

Para ayudarnos a dejarlo el yoga y la meditación hacen milagros. ¿veis como no es tan difícil?. Solo es cuestión de querer hacerlo, pensando que no existen pociones mágicas, y que la magia solo existe en nuestro cerebro.

Colaborar comentando
Un saludo
Mari carmen.

La entrada Una mejor calidad de vida para vivir más y mejor aparece primero en El Blog de Mari Carmen.

Fuente: este post proviene de El Blog de Mari Carmen, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Etiquetas: consejosbienestar

Recomendamos

Relacionado

trucos belleza general

5 hábitos para una vida más saludable

Todos deseamos una vida sana y longeva pero pocos sabemos cómo conseguirla o mejor dicho, pensamos que para conseguirla se requiere de mucho esfuerzo e inversión, sin embargo hay pequeñas actitudes, acciones y cambios que podemos llevar a cabo para acercarnos al estado óptimo. Actitud Aunque suene a slogan mercadológico, la frase “mente sana cuerpo sano” es 100% verdad, los pensamient ...

nutrición consejos salud ...

Tips para una vida saludable

Si eres de los que necesita el momentos adecuado para realizar algún cambio en tu vida entonces este es el adecuado, estamos en enero de un nuevo año, que mejor momento para empezar a cambiar tu estilo de vida. Un estilo de vida saludable hará que te sientas y te veas bien. Pon atención a los tips que tenemos para ti. Entrenamiento por intervalos Añade los entrenamientos por intervalos para maximi ...

general mindtextos aquí y ahora ...

Cómo practicar Mindfulness para llevar una vida saludable

Ahora que vamos a empezar una nueva edición del PROGRAMA 40 (40 días de prácticas de Mindfulness o Atención plena perfectamente integrables en tus quehaceres diarios y en el que ves cómo practicar mindfulness para llevar una vida saludable), muchas personas me preguntan a través del correo plenaccion@gmail.com que si esto tiene algo que ver con la religión porque leen o han escuchado que hay algo ...

deporte medicina natural salud femenina ...

¿Cómo llevar una vida saludable? Tips y consejos

Conseguir llevar una vida saludable es uno de los principales objetivos que nos marcamos la mayoría de nosotros al comienzo de cada año, el problema es que no es tan fácil como parece. Y es que por muy motivado que estés, al final siempre acabas pecando y retrasando ese inicio de tu nueva vida sana un poco más. Por ello, con el objetivo de echarte una mano y de ayudarte a conseguir disfrutar de u ...

consejos trucos de belleza

Qué podemos hacer para lucir una sonrisa 10

¡Hola Chic@s! Hoy en día no solamente es necesario mantener la dentadura sana, si no que además es obligado lucir una bonita sonrisa, es fundamental para vernos guapas, pues es cierto que una sonrisa con un mal aspecto de los dientes puede arruinarnos el mejor de los maquillajes. Veamos qué podemos hacer para lucir una sonrisa 10 Higiene bucal El primer paso es fundamental, una perfecta higiene bu ...

Alimentacion Consejos actividad fisica ...

10 tips o consejos sencillos para llevar una vida saludable

Acaban de terminar las fiestas patrias en mi país (Chile), donde la comida abunda y es fácil perder el ritmo de una vida saludable. En el día de hoy te voy a dar 10 consejos muy fácil de seguir para llevar una vida saludable y que te sea fácil volver a la realidad luego de estas fiestas patrias . ¡Comencemos! Ilustración 1: Una vida saludable debe incluir ejercicio físico, conductas saludables y u ...

comer en exceso ansiedad por comer ansiedad por la comida ...

6 estrategias para controlar tu apetito que te ayudarán a dejar de comer en exceso

La verdad es que es difícil no comer en exceso y controlar nuestras ingestas. Comes una comida saludable en casa, piensas que lo estás haciendo bien, luego te vas (a casi cualquier destino) y estás rodeado de comida. Tienes hambre, te relajas… y muy pronto te ves en la hamburguesería local, haciendo de todo menos dieta O tal vez te aferras a los alimentos “correctos”, pero están ...

salud vida sana saludable ...

10 consejos para una vida saludable

Todos queremos disfrutar de la vida al máximo y para ello sabemos que es necesario llevar una vida lo más saludable posible, y aunque más o menos sabemos la manera adecuada para ello, nunca viene mal repasar una serie de consejos. Las ideas básicas son una dieta equilibrada, ejercicio físico constante y un descanso suficiente para reactivar las baterías de nuestro cuerpo, pero en el vídeo de hoy t ...

memoria consejos para mejorar tratamiento natural ...

Consejos y tratamiento completo para mejorar la memoria

consejos y productos que son beneficiosos para mejorar la memoria Cuando no recuerda donde dejó las llaves, el aniversario de un fiesta importante o el cumpleaños de su pareja, debe pensar en cuidar la memoria. Para ellos hoy les damos algunos consejos y productos que son beneficios para mejorar la memoria e incluso recuperarla. Consumir productos de la madre naturaleza que contengan fósforo, po ...

alimentación saludable consejos ...

¿Qué debo comer?

Algunos principios básicos de alimentación saludable propuestos por el escritor y periodista norteamericano Michael ***n se describen en seguida, en opinión de los expertos implican una seria consideración de tomarse en cuenta por su sentido común: 1.- Los mejores alimentos no vienen empacados, envueltos o en caja, prefiere los productos frescos, como fruta, verdura, carne, pescado, lácteos, etc. ...