comunidades

Prepara tu piel para el verano

¿Sabías que el sol es uno de los causantes del envejecimiento prematuro de la piel? Si este verano quieres lucir una piel bonita y cuidada, no te pierdas el post de hoy y empieza desde ya a seguir los consejos que nos trae Marta Mató. Nuestra colaboradora, nutricionista y coach de salud y bienestar tiene las claves para que te cuides por dentro y lo notes por fuera ;) ¿Te vienes?

http://mediasytintas.blogspot.com/2017/05/mi-nina-de-piel-morena.html


MI NIÑA DE PIEL MORENA

Cada día hace más calor. No sé yo si con la edad me vuelvo más sensible a los calores o esto es cosa del cambio climático. Sea como sea, lo que sí está claro es que después de meses hibernando, rostro, piernas y brazos quedan expuestos al sol, y habrá que hacer algo para cuidarlos y protegerlos de los rayos

Y es que tú y yo sabemos que hay que cuidarse todo el año, pero dime si no es cierto que nuestro Pepito Grillo particular se nos despierta y pone más impertinente ahora que enseñamos más muslo, ¿verdad? Bueno pues hoy te enseño unas cuantas pautas para que cuides más que nunca tu piel, la protejas de los radicales libres y vayas preparándola (que eso lleva su tiempo) para que este verano que se acerca acelerado luzcas un bonito bronceado.
http://mediasytintas.blogspot.com/2017/05/mi-nina-de-piel-morena.html


Prepara tu piel para el verano:

Tres son las palabras que me vienen a la mente cuando pienso en los cuidados de la piel:

Hidratación. Nutrición. Antiarrugas.

La primera, la hidratación, es la más básica. Aún sin comprobarlo en estadísticas ni nada estoy casi segura que una crema hidratante es el primer cosmético que nos compramos cuando empezamos a cuidar nuestra piel. Así que, hidratarse debe de ser importante

Desde la alimentación, puedes hidratarte (aparte de tomar agua, obviamente), con:

aguas saborizadas

zumos verdes.
Si eres de las personas que les cuesta beber agua, te recomiendo encarecidamente las aguas saborizadas. Añadiendo un poco de menta, limón y hielo, podemos convertir una agua aburrida e insípida en una deliciosa bebida muy apetecible. Añades fruta y hojas a tu elección a un litro de agua, y guardas en la nevera. Cuando la termines, puedes volver a rellenarla. Algunas combinaciones exquisitas son:

limón-menta

manzana-canela

albahaca-fresas

lima-pepino
En cuanto a zumos verdes, son una fantástica idea que aúnan no sólo la hidratación sino también la acción antiarrugas y antienvejecimiento de los antioxidantes. Así, podemos crear zumos altamente hidratantes con verduras ricas en potasio, como el pepino o el hinojo, y ricos en antioxidantes con ingredientes como zanahorias o pimientos.

Si quieres apostar por combatir los radicales libres, una buena dosis de antioxidantes te la darán cualquier alimento vegetal crudo. ¿Lo mejor? Una mega ensalada multi color cada día. Para asegurar su buena dosis antioxidante fíjate que tenga muchos colores, y sobre su base verde (cuanto más verde, más clorofila), añade lilas, rojos y naranjas: remolacha, col lombarda, pimiento rojo, tomate, zanahorias

http://mediasytintas.blogspot.com/2017/05/mi-nina-de-piel-morena.html


La nutrición en los cuidados de la piel ya son palabras mayores A eso llegamos cuando nos compramos nuestra primera crema de noche En el plato, podemos aportarla apostando por vitaminas liposolubles que encontramos en alimentos grasos como el aceite de oliva virgen extra, el aceite de coco o el aguacate. Así que, a esa mega ensalada multicolor diaria, añádele un aguacate y riégala con un buen chorro de aceite de oliva.

He aquí mis consejos para proteger tu piel de estos primeros rayos solares, y prepararla para recibir este verano un precioso bronceado.

Dime, ¿cómo cuidas tu piel?



Fuente: este post proviene de Medias y tintas, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Y llegó el otoño una estación llena de placeres escondidos tras el inicio de curso, la vuelta a la rutina y la depresión post vacacional. El otoño es cambio de ciclo, cambio de armario y cambio de pai ...

Estas primeras semanas de septiembre siempre me ocurre lo mismo: necesito limpieza visual. Menos trastos por casa, más orden y, por qué no, dar un cambio a la decoración. Supongo que es la forma que t ...

Recomendamos

Relacionado

menopausia cuidados de la piel cambios de la menopausia ...

Hoy se celebra el Día Mundial de la Menopausia, un trastorno hormonal que toda mujer experimenta al alcanzar la edad madura. Esta etapa provoca significativos cambios en la vida de toda mujer, tanto físicos como mentales. Sin embargo no hay porqué alarmarse, es muy sencillo superar este período con éxito con la ayuda de unos sencillos consejos, me consta que sois muchas las que disfrutáis de la vi ...

blog ellas azúcar ...

Efectos del azúcar: Es más que probable que hayas leído mucho a cerca de los efectos perjudiciales del azúcar en tu salud (y en tu cintura). Pero ¿sabías que también tiene efectos negativos sobre la piel y acelera la aparición de las arrugas? Esto es lo que necesitas saber. POR QUÉ EL AZÚCAR ENVEJECE El impacto de una mala alimentación con altos niveles de azúcar muestra sus consecuencias a partir ...

consejos cuidados piel

El órgano más grande del cuerpo humano es la piel, en el hombre y la mujer puede llegar a medir alrededor de 1.8 y 1.6 metros cuadrados respectivamente. Este maravilloso órgano dispone de células receptoras sensibles al dolor, el tacto y la temperatura, impermeabiliza el cuerpo, y constituye una gran defensa para el organismo contra el calor, el frio y traumatismo. La piel merece que le demos a ...

belleza enfermedades de la piel cuerpo ...

Una de las primeras cosas que nos cambian a simple vista cuando adoptamos un estilo de vida saludable es la piel. Es el órgano más grande del cuerpo y el primero en manifestar cualquier desequilibrio en nuestro ecosistema interior. Mantener una dieta de alimentos integrales equilibrada y saludable es la clave, pero hay otros pequeños cambios que podemos hacer que pueden mejorar nuestra piel consid ...

trucos de belleza consejos
Oxidación de la piel y como remediarlo

¡Hola Chic@s! ¿Sabíais que nuestra piel envejece por que se oxida? Es cierto nuestra piel envejece por el efecto de la oxidación, la culpa de esta oxidación la tienen los radicales libres veamos un poco en que consiste la oxidación cutánea. OXIDACIÓN La desnaturalización molecular es la causa que incide directamente en este hecho de forma directa. Es un proceso que debilita la pared celular, siend ...

Belleza Embajadores belleza ...

No hay más que teclear las palabras ‘piel perfecta’ en cualquier buscador de Internet para que nos lluevan cientos de enlaces a sitios que brindan todo tipo de consejos para conseguir esta ‘piel perfecta’. Es cierto que éstos consejos son siempre bienvenidos y muchos de ellos nos pueden ayudar a la hora de cuidar nuestra piel y que ésta luzca más bonita y saludable, pero co ...

general recetas para adelgazar acelgas ...

Con la llegada de la primavera todos comenzamos a pensar en nuestra operación bikini, pues sabemos que a las apuradas los resultados no son los esperados. Entonces, este el momento para comenzar a cuidar la alimentación, la actividad física, así como a preparar la piel para exponerse al sol con ayuda de la dieta. Algunos alimentos que podemos incluir con mayor prioridad en nuestra dieta para que n ...

ANTIOXIDANTES BELLEZA CANSANCIO ...

Hoy en día para tener una piel maravillosa, podemos recurrir a alimentos que nos aportan nutrientes y beneficios que muchas veces no conseguimos con cosméticos. Hay alimentos que nos pueden ayudar a conseguir una piel mucho más hidratada, satinada e incluso a mantener el tono de piel que en verano nos gusta tanto. Muchas veces nos pasa que al ingerir chocolate o algo con demasiada grasas siempre n ...

facial la belleza natural afecciones de la piel ...

Los ingredientes naturales tienen el poder que ayudarnos a combatir determinadas afecciones de la piel y a lucir un cutis sano, luminoso, joven y bonito. Sobre todo cuando recurrimos a las plantas, unos pequeños seres vivos que no solo son magníficos para decorar el hogar, sino también para cuidar la salud del cutis. En esta ocasión vamos a decirte cuáles son algunas de las mejores plantas que exi ...