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POSTURA DE YOGA PARA FORTALECER LA COLUMNA - ' El perro boca abajo '



Perro boca abajo, Adho mukha Svanasana es una postura vitalizante que ejerce una acción estimulante sobre las glándulas endocrinas y sobre todo en el sistema nervioso, incrementando el nivel energético del organismo.

Alarga y fortalece la columna vertebral, toda la espalda, los brazos, las piernas, el abdomen. Al ser una postura de inversión suave, aumenta la circulación de la sangre.

Descongestiona y alarga la columna vertebral fortaleciendo las dorsales y las lumbares. Es totalmente recomendable para aliviar dolencias del nervio ciático porque lo estira y descongestiona.

No es recomendable practicarla si se tiene tensión alta, problemas oculares, inflamación de oídos.

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