Salud

Saludterapia Idea guardada 1 veces
La valoración media de 1 personas es: Excelente

¿Por qué la risoterapia es beneficiosa?

Estos son los beneficios de la risoterapia
Todos nos sentimos a gusto con las persones que sonríen y se ríen con facilidad porque nos contagian su optimismo y su alegría, desprendiendo entusiasmo y vitalidad.

Pero hay personas a las que, por distintos motivos, les cuesta reírse. Puede ser que les resulte difícil conectar con sus emociones o que estén estresadas y tensas. Sea cual sea el motivo, estas personas tenderán a ser más pesimistas con una tendencia a la negatividad y con un constante malestar al no poder desahogar sus emociones. Nuestra vida cotidiana con el estrés, el trabajo, las obligaciones y las preocupaciones son el principal enemigo de nuestra alegría y las ganas de vivir y de disfrutar que son las emociones que están detrás de la risa.

Si nos fijamos en los niños, ellos juegan y ríen de manera espontánea, sin preocuparse por si hacen el ridículo, por el qué pensaran los demás y dejando de lado todo juicio. Su risa espontánea y sincera puede acabar en verdadera carcajada. No hay nada más contagioso que la risa de un niño porque nos conecta con esa energía y vitalidad, con ese goce y disfrute auténticos.

Para gozar de una buena salud tenemos que conectar con nuestro niño interior, con ese entusiasmo por la vida, con la espontaneidad, con el juego, con la curiosidad, con el disfrute de probar cosas nuevas y de sentir nuestro cuerpo, descubriendo todas nuestras posibilidades. En este sentido, la risoterapia nos puede ayudar porque a través de dinámicas de expresión corporal, de baile, de juegos y de improvisaciones, conectamos con nuestro niño interior, dejando de lado el juicio, deshinibiéndonos y liberando los bloqueos y tensiones emocionales que nos provocan rigidez y malestar.

Después de una sesión de risoterapia, la persona sale con las pilas cargadas, llena de energía y de vitalidad, sintiéndose mucho más optimista y capaz de enfrentar los problemas y situaciones del día a día. Recordemos que cuando nos reímos, ejercitamos más de 400 músculos de nuestro cuerpo y liberamos endorfinas y serotoninas que son neurotransmisores relacionados con el bienestar psicológico.

Durante una sesión de risoterapia las distintas actividades que se realizan persiguen provocar la risa y la carcajada espontánea, creando un ambiente alegre y distendido. Además, el hecho de que se realice en grupo potencia sus beneficios porque la risa se contagia fácilmente. Por otro lado, al hacerlo en grupo, se socializa y se conoce a gente nueva, ayudando a desarrollar nuestras habilidades sociales y emocionales, aumentando nuestra autoestima, nuestra seguridad y las relaciones interpersonales.

Beneficios de la risoterapia

Entre sus innumerables beneficios para nuestra salud, podemos destacar que:

Reduce la ansiedad y previene la depresión al ayudar a conectar con nuestras emociones y a liberar las tensiones y el estrés diarios.

Nos ayuda a ser más optimistas porque nos conecta con nuestra alegría y nuestras ganas de vivir.

Regula el ritmo cardíaco y mejora la circulación sanguínea.

Nos ayuda a liberarnos del estrés y de las tensiones del día a día, aportándonos una sensación de tranquilidad y de relajación.

Fomenta nuestra autoestima y confianza en nosotros mismos.

Nos ayuda a desarrollar nuestras habilidades sociales y emocionales.

Fortalece los vínculos afectivos entre las personas, por ello, muchas empresas recurren a las sesiones de risoterapia para mejorar las relaciones entre los trabajadores y cohesionar el grupo.

Fuente: este post proviene de Saludterapia, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Alternativas saludables al consumo de sal

Según la OMS (Organización Mundial de la Salud) se debería consumir un máximo de 5 gramos de sal por día y se consume hasta 9 gramos de sal y esto ocasiona problemas de salud como hipertensión arteria ...

Sin control en la sanidad pública

La gran preocupación de muchos españoles es la “jubilación”. Miles de jubilados se manifiestan cada semana pidiendo lo que por derecho le pertenece. Y los “políticos” para justificar su sueldo, discut ...

Sacando el guion inconsciente a la luz

Hay que diferenciar entre los procesos fisiológicos automáticos de carácter inconsciente (como el respirar, los latidos cardíacos, la secuencia de movimientos al caminar o al conducir un vehículo) y l ...

100 ideas para tener más autoestima

El tema de la autoestima ha sido el punto de partida en el camino de mi crecimiento personal, la pista para empezar a trabajar, para comprenderme mejor, aceptarme, validarme y, en definitiva, para apr ...

Etiquetas:

Recomendamos

Relacionado

medicina preventiva psicología

Reírse en equipo

El humor en el trabajo hace ganar eficacia La risa además de ser beneficiosa para la salud, es ideal para eliminar tensiones en equipos de trabajo y para generar lazos en los grupos, consiguiendo un mayor rendimiento y un mejor clima laboral. Reírse en equipo Mantenerse con una actitud seria en el trabajo no necesariamente equivale a ser más eficaz. El humor desarrolla la creatividad y la innovaci ...

general sin categoría

¿Por qué debes evitar personas cuya risa es contagiosa?

¿Cuando fue la última vez que te reíste en público? Hay personas que tienen una facilidad tremenda para reír y disfrutar de la vida. Si tienes la obligación de cargar con el peso del mundo sobre tus espaldas, te recomiendo que huyas de ese tipo de personas, como si fueran apestados de una enfermedad transmisible y sin curación. De lo contrario te impedirán cumplir con el deber de cargar con los pr ...

activa sonríe canta y baila ...

¿Qué es la risoterapia?

El humor y la risa son estados que nos conducen a experimentar emociones agradables. No es de extrañar que la risoterapia haya tenido tanto éxito, puesto que necesitamos dosis de alegría en nuestra vida, que nos hagan desconectar un poco de las obligaciones diarias, de los conflictos y los pensamientos destructivos. La risa está asociada con la salud, ya que disponer de un buen estado de humor es ...

activa sé útil auto realizarse ...

Por qué es beneficioso sentirnos útiles y cómo podemos conseguirlo

Pocas sensaciones son tan satisfactorias como la que sentimos cuando hemos hecho algo por los demás. De hecho, es muy fácil observar el gesto de alegría que inunda la cara del que ayuda a otro. Cuando nos sentimos útiles se despiertan en nosotros emociones positivas que repercuten en nuestro bienestar general. Estoy segura de que sabes a que me refiero cuando digo que sentirse útil es algo muy agr ...

Frutas

Beneficios de la canela

Una cucharadita es suficiente para obtener algunos de los beneficios de la canela. Es una especia muy usada y conocida en todo el mundo y no sólo con fines gastronómicos, también por sus aplicaciones medicinales. Usada desde hace miles de años, su consumo produce numerosos beneficios en nuestro cuerpo. Los efectos positivos sobre nuestra salud provienen de los compuestos que contiene la corteza de ...

general

¿ QUÉ ES LA AUTOCONSCIENCIA ?

Es la palabra de moda en algunos ámbitos, pero ¿a qué nos referimos? Entendamos la palabra literalmente como tener consciencia de uno mismo, pero eso qué implica, ¿cómo sabemos que no lo somos ya? El camino del despertar de la conciencia, pasa , necesariamente, por centrar la atención en uno mismo, en tus propios procesos internos. Aprender a percibir nuestros estados internos y los procesos que ...

Salud

10 Beneficios de la risa para la salud que te sorprenderán

Los beneficios de la risa por sí mismos saltan a la vista. O acaso, ¿Qué hay mejor que una risa de esas que son incontrolables, que te hacen doler la panza y terminas incluso a punto de llorar?. Evidentemente sonreir es saludable porque en esos momentos en los que reimos de manera espontánea nos sentimos felices; nos desestresamos y olvidamos cualquier sentimiento de negativo que nos agobia. En es ...

plantas medicinales

Guayaba, una fruta repleta de beneficios para la salud

Las frutas no solo son alimentos sabrosos sino también nutritivos y sirven para mantener nuestra salud. La guayaba es una fruta saludable, la cual aporta muchos beneficios y es usada por muchas personas para mejorar su organismo. Si deseas saber más acerca de esta deliciosa fruta, sigue disfrutando de este artículo. ¿Qué es la Guayaba? Proviene de un arbusto llamado psidium guajava, esta fruta e ...

Siente angustia bienestar ...

¿Por qué es mejor vivir sin expectativas?

¿Qué son las expectativas? Las expectativas son sentimientos de esperanza e ilusión que experimentamos cuando es posible que logremos un objetivo o consigamos algo que nos hemos propuesto en nuestra vida, solemos pensar que todo será mejor cuando lo consigamos, que hasta que eso no ocurra no estaremos realmente completos. En muchas ocasiones escuchamos que hay personas que aplazan su felicidad has ...

¿Qué clase de ansiolítico es la comida?

La alimentación está íntimamente ligada al presente que vivimos. El mundo no se para en nuestra mente mientras estamos comiendo. De forma que, si no atendemos la forma de relacionarnos con la propia alimentación, lo que sentimos, seamos o no conscientes, se servirá en el mismo plato de comida. Apagamos el fuego de las emociones llevándonos algo a la boca. Lo hacemos muchas veces. Comemos cualquier ...