¿POR QUÉ CUESTAN TANTO LOS 'LUNES'? EL SÍNDROME DEL LUNES

A veces cada lunes sentimos como si volvieramos a repetir el síndrome postvacacional: tristeza, desánimo, irritabilidad, cansancio... se trata del Síndrome del Lunes.
Varios estudios a cerca de este Síndrome han demostrado que el Lunes es el día más aburrido para los trabajadores, el menos productivo de la semana junto con el viernes e incluso es el día en el que más accidentes de tráfico se presentan.

Algunas de las causas de por qué se produce este desánimo los Lunes y este cansancio son:
- La variación del sueño ya que durante el fin de semana los horarios habituales de sueño y vigiia se modifican
- El tener que volver a las obligaciones y horarios del día a día, después de un fin de semana de relax y ocio
- El temor de tener que enfrentarnos a la rutina y a las mismas cosas, que muchas veces se traduce en ir con prisas, mil actividades, horarios imposibles, escasez de flexibilidad y de momentos de diversión u ocio

Y, ¿Qué podemos hacer para sobrellevar mejor el Lunes?:

- En el optimismo esta la clave, intentar ver las cosas desde el optimismo y ser positivos

- Organizar y planificar nuestro tiempo y tareas

- Escucha música en tus trayectos de casa al trabajo y del trabajo a casa

- Practica algo de deporte al finalizar la jornada para desconectar

- Por ser lunes, intenta ser mas flexible con tus horarios y tareas, si no llegas a todo, no pasa nada

- Recompensate al llegar a casa con un baño relajante o un buen paseo

- Intenta acostarte pronto y dormir suficientes horas para levantarte al día siguiente con mucha energía

Mis mejores deseos para que vuestro Lunes no sea demasiado duro... ;)
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Recomendamos

Relacionado

psicología alegría organización ...

Adios Veranín /Cómo superar el Síndrome Postvacacional

Hola a to@s!!! Cuanto tiempo eh? Casas ha estado un poco pachuchi y ha tenido que ausentarse por una temporada, pero ya está aquí y te quiere contar mogollón de cosas!! pero como todo no se puede contar a la vez, y estamos a una semana de que se acabe el verano,vamos a empezar hablando de un tema que nos trae a todos loquííísimos...y es el final de la época estival o lo que es lo mismo el Veraní ...

consejos para parejas síndrome postvacacional

Cómo Combatir el Síndrome Postvacacional en Pareja

El síndrome postvacacional se vive de una forma individual en tanto que cada quien sufre sus propias sensaciones desagradables y emociones incómodas. Sin embargo, a través de la empatía, el síndrome postvacacional también se puede vivir en equipo. ¿Cómo puedes convertir el síndrome postvacacional en una oportunidad de pareja para superar este obstáculo y convertirlo en un reto que superar juntos? ...

Psico Depresión tristeza

Cómo afrontar el síndrome del domingo por la tarde

Con la vuelta a la rutina del mes de septiembre nace una nueva sensación de tedio que muchas personas padecen: síndrome del domingo por la tarde. ¿Cómo liberarte de este peso? Con la vuelta a la rutina del mes de septiembre, nace una nueva sensación que padecen muchas personas. El síndrome del domingo por la tarde, esa sensación de tedio que nace durante este día de la semana ante la perspectiva d ...

mucho más consejos depresión postvacacional ...

10 consejos para superar el estrés posvacacional…

¡¡¡Ya estoy de vuelta!!! Ohhhh… para la mayoría de nosotros se acabaron las vacaciones, toca volver al trabajo y a la rutina cotidiana. Y, como todos los años, en estas semanas vuelve a ponerse de moda un concepto de sobra conocido por estas fechas: la depresión postvacacional! Se calcula que un 30% de los trabajadores sufre o va a sufrir un síndrome o depresión postvacacional durante las pr ...

psicología algunos trucos conflictos y trastornos ...

Cómo afrontar el síndrome del cuidador

En el post anterior (ir) veíamos en qué consiste el llamado "síndrome del cuidador", cuáles son los síntomas y las etapas por las que transcurre. También veíamos el impacto que asumir el papel de cuidador podía tener en nuestra salud física y emocional: cansancio, estrés, aislamiento, depresión? Por ello es importante que nos protejamos para minimizar este impacto, con estos consejos sob ...

consejos síntomas síndrome postvacacional ...

Cómo combatir los síntomas del Síndrome Postvacacional

Hace unos días hablábamos de cómo el síndrome postvacacional afectaba de manera particular a las personas desempleadas. Hoy, retomamos el tema para intentar dar algunos consejos que ayudan a combatir los síntomas de este síndrome, que se han podido ver intensificados desde ayer en mucho hogares españoles con el regreso de los niños al colegio, es decir, con la total vuelta a la rutina. Los síntoma ...

Consejos sobre salud síndrome postvacacional

Consejos para superar el síndrome post-vacacional navideño

El síndrome postvacacional es especialmente posible en aquellos que idealizan la Navidad como la mejor etapa del año. Personas para las que es realmente difícil romper con la rutina de celebraciones navideñas, regalos y descanso, para aterrizar de lleno en la rutina del trabajo y gestiones de oficina. Sin embargo, el inicio del nuevo año también trae consigo esa agradable sensación de novedad de t ...

Psico antiestrés empleos

Qué es el Síndrome del Trabajo Excesivo

Descubre qué es y cómo te afecta el síndrome del trabajo excesivo que daña tu salud física y psicológica porque la ocupación excesiva duele. La infelicidad de la ocupación constante Trabajar para vivir, es decir, para tener un medio de estabilidad económica. Sin embargo, en la sociedad actual, con mucha frecuencia, se alteran los términos al vivir para trabajar. Es decir, al quedar encerrado en un ...

síndrome postvacacional desempleados depresión ...

El Síndrome Postvacacional también afecta a los desempleados

El final de las vacaciones y la vuelta a la rutina pasa factura a muchas personas generando lo que se conoce como Síndrome Postvacacional. Aunque no está catalogado como enfermedad en sí, en casos concretos donde sus síntomas se acentúan puede desembocar en una depresión. El Síndrome Postvacacional se suele extender una o dos semanas tras el fin de las vacaciones y se puede describir como un males ...