¿Pero, como la hago? ¿Por donde empiezo? Bien, os voy a explicar un método para hacerlo:
- Acciones: Todo lo que tienes que hacer: desayuno, trabajo, tareas domésticas, reuniones, visitas familiares....
- Horas: Qué horario vas a ocupar, en qué hora tienes cada cosa, y no te olvides de dejar margenes para imprevistos
- Especifica cada Tarea: Compra, reunión de trabajo, visita familiar...
Y además, un método que te ayudar a relajarte, a ser flexible contigo misma/o, Los Colores:
- Rojo: Aquello que tienes que hacer tú, que es ineludible: Trabajo, Reunión de empresa, Plancha....
- Verde: Aquello que puedes modificar, cambiar o que otro puede hacer por tí: Ir a la compra, puedes modificar una visita familiar, puedes anular una cita con un amigo...
El uso de los colores, te ayudará a visualizar que TIENES que hacer y que PUEDES hacer.
Es importante que también marques, Tiempo de Ocio, Tiempo para Tí, ya se que es dificil, pero es imprescindible que tengas por lo menos dos días a la semana para tí, para hacer lo que te gusta, una actividad, quedar con un amigo a tomar café, etc.... y marcalo como Rojo, porque sólo lo puedes hacer tú y es Necesario Para Ti.
Podeís verlo tambien en mi blog, donde encontrareis un ejemplo práctico:
http://hoysiquesi.webnode.es
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