Pautas para 'No comer de más'

No comas con prisa Hoy os voy a dar 3 consejos para comer sin prisas, esto nos ayudará a procesar mejor los alimentos, comer de forma más saludable. 1- Si por lo general sueles comer rápido porque vas mal de tiempo, te aconsejo que intentes dejar un margen de tiempo más amplio, normalmente suele ser en las mañanas cuando vamos más justos, entonces intenta dedicarle al menos media hora a tu desayun ...

Debido a diversas circunstancias, en muchas ocasiones nos vemos obligados a comer deprisa, en lugares ruidosos, con multitud de distracciones. Y aprendemos a comer así, hasta el punto que cuando podemos relajarnos en casa para comer, encendemos la televisión o comemos deprisa igualmente, al haber adquirido este hábito. Poner conciencia en cómo estás comiendo supone un verdadero acto de amor hacia ...

Ya habrás escuchado la frase ” No importa la cantidad si no la calidad “, pues para la alimentación no aplica. Ya que necesitas calidad de alimentos pero debes estar consciente de la cantidad que comes y controlar tus porciones según la meta que te hayas planteado. Tenemos para ti las mejores estrategias que puedes realizar y poner en practica para comer menos. Es importante que manten ...

¿Vacaciones? ¿Fines de semana? ¿Una salida con amigos o una reunión familiar? Se presenta una ocasión para comer fuera y eso te mortifica. Lo has pensado aún más en estos días de Semana Santa en el que, para muchos, la comida es el foco principal de la celebración. ¿Cómo disfrutar esta Semana Santa sin llegar a la semana que viene con 5 kilos extra? ¿Existe alguna manera de tener una vida social d ...

Durante el verano, es habitual tener ritmos distintos a los del año. Por esta razón, también es más habitual comer fuera de casa en algún restaurante que ofrece platos combinados o menús. Lo más recomendable es elegir un plato pensando en la salud. ¿Cómo comer en un restaurante sin dejar de cuidarte? Consejos para elegir restaurante 1. Elige un restaurante especializado en elaborar comida casera. ...

El momento de la comida es mucho más importante de lo que creemos. Comer de manera consciente nos ayuda a alimentarnos mejor, y a obtener todos los nutrientes que necesitamos para mantenernos saludables en nuestro día a día. A la hora de ponernos a comer hay muchos hábitos que hemos adquirido que nos perjudican más que nos benefician. Resulta fundamental para nuestro bienestar cambiar estos hábito ...

Si te preocupa tu salud seguro que eres muy cuidadoso con lo que comes. La dieta es uno de los principales puntos a tener en cuenta cuando queremos conservar un cuerpo sano. Ya sabes que somos lo que comemos. Por ello, si no queremos enfermar hemos de elegir bien lo que ponemos en nuestra mesa. Sin embargo, cuando estamos fuera de casa no resulta tan fácil hacer buenas elecciones. No te preocupes, ...

Si llegar a casa y tener que ponerte a pensar qué hacer para comer o cenar te da un terrible dolor de cabeza y terminas tirando de cualquier precocinado o comiendo cualquier cosa, este es tu post. Porque es más la pereza de ponerse a pensar en qué hacer o que estaría bien comer que no el ponerse a ello, en menos de 20 minutos puedes tener la cena o la comida hecha sin recurrir a precocinados, ni c ...

Seguimos con los trucos saludables que te ayudan a mejorar tus hábitos y hacer más fácil el cambio hacia una alimentación saludable y equilibrada. Las tentaciones están por todas partes y cuando intentas cambiar tu dieta, parece que aún más! En este punto es cuando aparezco yo para echarte una mano y enseñarte algunos truquitos que te faciliten las cosas. TIPS para comer más sano 1. Consumir menos ...

Comer fruta es saludable y no engorda, pero ¿cómo podemos incluirla en las comidas, y combinarla con otros alimentos, para que nos ayude a adelgazar? En los artículos anteriores vimos que todas las frutas son saludables cuando las comemos enteras, y que es ideal comer de 2 a 3 porciones de fruta al día sin absolutamente ningún temor a engordar. Sin embargo, los estudios muestran que el solo hecho ...