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Melocotón, beneficios para la salud

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El melocotón es una fruta originaria de China, donde la llamaban la fruta de la longevidad, y aparte de estar deliciosa nos proporciona innumerables beneficios a nuestra salud.

Se caracteriza por ser una fruta de piel aterciopelada y con un intenso sabor dulce.

Beneficios del melocotón para la salud

 
Laxante. El melocotón es una fruta que destaca por ser rico en fibra, lo que mejora el tránsito intestinal y contribuye a evitar el estreñimiento.

Piel joven. Su gran aporte de Vitamina C hacen del melocotón un aliado contra el envejecimiento de la piel, ayudando a regenerar la textura de nuestra piel y a reducir las arrugas.

Dieta. El melocotón podemos incluirlo en las dietas de adelgazamiento, es una fruta baja en calorías, debido a que contiene mucha agua y pocas grasas.

Anti-cáncer. Sus compuestos antioxidantes pueden ayudar a impedir el crecimiento de las células del cáncer de mama y su capacidad para propagarse.

Corazón saludable. Gracias a su contenido en potasio, vitamina C, fibra y colina, hacen del melocotón un fruta beneficiosa para la salud del corazón.

Colesterol. El consumo de melocotón nos ayuda a proteger las arterias y a disminuir las tasas de colesterol en sangre.Información Nutricional ( por 100 gr )

 
Energía: 37,0 Kcal

Agua: 85,6 ml

Hidratos de carbono: 9,0 gr

Fibra: 1,4 gr

Potasio: 140,0 mgr

Magnesio: 9,0 mgr

Yodo: 3,0 mcgr

Provitamina A: 17,0 mgr

Vitamina C: 8,0 mgrConsejo: La mejor manera para aprovechar al máximo todos los beneficios y propiedades que nos brinda el melocotón es consumir la fruta con su piel, pero primero es aconsejable de lavarlo bien.
 

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