Melatonina o CDB
Sigue leyendo para saber si la melatonina o CDB son los mejores para dormir.
Qué es la melatonina
La melatonina es una hormona que se produce en el cerebro para ayudar al cuerpo a prepararse para dormir. Reduce la temperatura corporal, la tensión arterial, las hormonas del estrés y la sensación de alerta, lo que ayuda a conciliar el sueño. La melatonina para dormir también puede fabricarse en laboratorio y envasarse en todo tipo de productos, desde gominolas a sprays, pasando por cremas y cápsulas. En forma de suplemento, la melatonina puede ayudar a conciliar el sueño en momentos en que normalmente no lo harías, como durante el día si trabajas en turnos de noche, o si estás luchando contra el jet lag o tratando de mover tu horario de sueño.Qué es el CBD
Desde el cuidado de la piel y tus alimentos favoritos hasta los productos para el bienestar y las golosinas para perros, no se puede negar que el CBD está en todas partes. Lo que antes era un suplemento controvertido y muy debatido, ahora es un fenómeno generalizado e incluso de moda. Pero, ¿qué es realmente el CBD y por qué se promociona como un elixir que lo cura todo?El CBD, o cannabidiol, es uno de los cannabinoides que se encuentran en la planta de cannabis. Los cannabinoides son compuestos químicos que se unen a los receptores del sistema nervioso central e interactúan con el sistema endocannabinoide del cuerpo. El CBD no es la parte psicoactiva del cannabis que te coloca, sino el tetrahidrocannabinol o THC. El CBD es conocido por hacer que te sientas relajado y menos ansioso, y también puede tener algunas propiedades analgésicas.
Qué es mejor tomar para favorecer un buen descanso nocturno
El sueño es algo individual y puede ser muy difícil de precisar. Traducción: No hay una solución única para el sueño. La respuesta dependerá de los problemas subyacentes que puedan estar causando problemas de sueño.Si una persona duerme mal debido a la ansiedad, el estrés crónico, los pensamientos acelerados o el dolor, puede probar el CBD. Sin embargo, si uno no puede dormir debido a un horario inconsistente, trabajo por turnos o jet lag, deben probar la melatonina, ya que funciona con el reloj interno del cuerpo.
Depende de cada persona. La melatonina es más adecuada para las personas con jet lag o trastorno por turnos de trabajo. El CBD para dormir puede ser más beneficioso para aquellos con problemas de ansiedad o insomnio, debido a sus efectos calmantes y antiinflamatorios.
En otras palabras, la melatonina y el CBD no tienen la misma función. La melatonina actúa como la hormona producida naturalmente por el cuerpo que le dice al cuerpo que es hora de dormir, mientras que el CBD no le dice al cuerpo que duerma, pero ayuda a la mente y al cuerpo a relajarse, por lo que es prometedor para las personas que no pueden dormir debido al estrés, insomnio, etc.
Así que ahora te estarás preguntando ¿por qué no tomar ambos? Ambos son suplementos populares que pueden ayudar a inducir un sueño más profundo. Hay un gran debate sobre cuál es más eficaz, pero se complementan. Cuando se usan juntos, el CBD y la melatonina pueden potenciar sus efectos. Las investigaciones han descubierto que usar tanto CBD como melatonina no solo conducía a un sueño más profundo, sino que también mejoraba la duración general del descanso.
También se recomienda tomar tanto CBD como melatonina en combinación como una estrategia eficaz para apoyar una mejor calidad del sueño.
Se sabe que el aceite de CBD tiene efectos calmantes en el cuerpo, lo que puede ayudar a relajarse y conciliar el sueño más fácilmente. Por otro lado, tomar melatonina antes de acostarse puede ayudar a restablecer tu ciclo de sueño-vigilia rápidamente para que te duermas más rápido y permanezcas dormido más tiempo durante toda la noche.
Antes de tomar CBD, melatonina o una mezcla de ambos, asegúrate de comentar las opciones con tu médico para decidir qué método es mejor para ti, así como la dosis.
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