Blog de Yset Idea guardada 3 veces
Sé la primera persona en valorar esta idea Valorar

Los suplementos de hierro durante el embarazo

Un estudio reciente en el que participaron casi 2 millones de personas, confirma que la ingesta de un suplemento diario de hierro durante el embarazo está directamente relacionado con un peso saludable al nacer y una reducción de la anemia tanto de la madre como de niños (es frecuente que los niños con un bajo peso al necer presenten una mayor tendencia a la anemia).

Tanto si estás embarazada, como si tienes reglas muy abundantes o sospechas que podrías tener anemia, debes aumentar tu ingesta de este mineral. Ten en cuenta que hay muchos alimentos ricos en hierro, pero a veces el problema es que no lo asimilamos bien: esto va a depender de la estructura molecular del hierro (si los alimentos son de origen animal o vegetal), de si en la misma comida tomamos otros alimentos que favorecen o por el contrario dificultan su absorción, etc.

Si descubrir todos los tips para aprovechar mejor el hierro de los alimentos no puedes perderte este artículo.

Un saludo!

Yhanna.

¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Recomendamos

Relacionado

general consejos de salud fitoterapia ...

¿Cómo absorber mejor el hierro de los alimentos?

Sin hierro no podríamos vivir. Así de simple. Este mineral es fundamental para nuestro organismo y si alguna vez has tenido anemia, lo sabrás muy bien. Te habrán mandando tomar unas pastillas de hierro con un característico sabor a clavos oxidados, difícil de olvidar. En condiciones normales es nuestro intestino quien regula la absorción del hierro. Sin embargo, hay algunos alimentos que pueden in ...

anemia embarazo anemia ...

Anemia en el embarazo: causas, síntomas y tratamiento

La anemia es la reducción de la cantidad de glóbulos rojos o la concentración de la hemoglobina en la sangre. La sangre contiene tres tipos de células: glóbulos rojos, que transportan el oxígeno por el organismo mediante la hemoglobina; glóbulos blancos, que forman parte del sistema inmunitario; y plaquetas, que son responsables de la coagulación de la sangre. La relación entre anemia y embarazo e ...

Para-combatir

Alimentos y nutrientes desaconsejados para la anemia

La anemia es una enfermedad que ocurre debido al bajo número de glóbulos rojos sanos que ayuden a transportar el oxígeno al cuerpo, y es por esta razón que se caracteriza por producir debilidad muscular, fatiga, confusión mental, entre otros. Por lo general, en estos casos se recomienda aumentar la ingesta de hierro y/o ácido fólico, sin embargo, también es importante conocer cuáles son los alimen ...

Entradas

Anemias, el enemigo de las mujeres deportistas.

Anemias, el enemigo de las mujeres deportistas Una de las carencias nutricionales más comunes en los países desarrollados es la falta de hierro, cuyo resultado es la aparición de anemia. Las mujeres somos las que más lo sufrimos y el deporte muchas veces favorece que éstas se presenten de forma recurrente ya que en los ejercicios de impacto, se producen microroturas que aumentan las pérdidas de hi ...

Enfermedades anemia ferropenica hemoglobina ...

¿Bajo nivel de hierro en sangre? Conoce sobre la anemia ferropénica

La anemia que se produce como consecuencia de la falta de una cantidad de hierro suficiente para la síntesis de la hemoglobina es la enfermedad hematológica más común de los lactantes y niños. Se estima que el 30% de la población global sufre anemia ferropénica; la mayor parte de los afectados viven en países en vías de desarrollo. La anemia ferropénica se asocia con numerosos problemas sanitarios ...

Salud anemia falta de hierro

Falta de hierro en mujeres deportistas

Hoy estoy aquí para hablarte de un problema bastante habitual, la falta de hierro en las mujeres deportistas. Si eres mujer y haces deporte este artículo te interesa. Falta de hierro en mujeres deportistas. Un problema muy común Suscríbete a mi Canal de Youtube. ¡Te estoy esperando! Seguramente la anemia, o la falta de hierro, sea la deficiencia más común en occidente. Y esta deficiencia tiene má ...

consejos de salud dietas y nutrición vida sana ...

El hierro en la alimentación

El Hierro es un mineral esencial para el correcto funcionamiento del organismo, y ayuda al transporte de oxígeno por todo el cuerpo, a la eliminación de dióxido de carbono y al sistema inmune. Una deficiencia de este componente en el cuerpo puede resultar perjudicial para la salud. La anemia ferropénica ocurre cuando el cuerpo no tiene la cantidad suficiente de este mineral. El Hierro es una part ...

Como aumentar masa muscular suplementos para engordar

Comprobado, los suplementos para engordar funcionan cuando son de calidad

¿Qué son exactamente los suplementos para engordar? En un lenguaje simple, los suplementos para engordar o subir de peso son un tipo de suplemento en polvo que es muy similar a la proteína en polvo. La única diferencia clave es que los suplementos de aumento de peso proporcionan una tonelada absoluta de calorías en cada porción. De hecho, la mayoría de los buenos suplementos para subir de peso pro ...

general suplementos embarazo hierro ...

Suplementos nutricionales en el embarazo

El embarazo es un estado de múltiples cambios para la mujer. Adaptar nuestra alimentación a las nuevas necesidades ,tanto de ella como del feto, es un factor clave para el buen desarrollo del bebe,el parto y la recuperación posterior.La dieta no es suficiente para proveer de ciertos nutrientes esenciales y por ello existen suplementos nutricionales especialmente diseñados para el embarazo. Existe ...