Salud

Blog de Soluciones Caseras Idea guardada 300 veces
La valoración media de 970 personas es: Excelente

Los mejores alimentos contra la diabetes

Imagen 0


La diabetes es una enfermedad en constante crecimiento en número de afectados en todo el mundo, caracterizada por la poca calidad o baja cantidad de insulina en nuestro organismo, la hormona encargada de regular los niveles de glucosa, transportándola de la sangre a las distintas células de nuestro cuerpo, donde se usarán como energía. Esta incapacidad de trasladar la glucosa a otras zonas del cuerpo, hace que los niveles de azúcar en sangre se eleven, con el consiguiente riesgo que ello supone para la salud.

Tipos de diabetes

Hay que distinguir entre dos tipos de diabetes, la tipo 1, en la cual nuestro cuerpo no produce la cantidad necesaria de insulina y requiere de administración diaria de esta hormona para combatir este déficit, y tipo 2, la más común y por suerte más fácil de controlar.

Un aspecto a destacar es que la diabetes tipo 1 no tiene cura, es decir, requiere la administración diaria y de por vida de insulina para mantener el orden en nuestro organismo. Sin embargo, la diabetes tipo 2 puede ser controlada de forma mucho más fácil, cambiando nuestro estilo de vida y nuestra dieta hacia una más saludable.

A continuación vamos a conocer qué alimentos pueden ayudarnos a mantenerla controlada y combatirla eficazmente de forma fácil y natural. Ingredientes muy comunes que seguro tienes por casa y que te ayudarán a llevar una vida mucho más sana:

Alimentación sana contra la diabetes

Verduras

Aumenta el consumo de verduras y hortalizas de color verde o naranja, como las espinacas, brócoli, lechuga o zanahorias, ingredientes con alto contenido en fibra y otras sustancias que contribuyen a reducir los niveles de azúcar en sangre.

Granos y legumbres

Alimentos ricos en fibra, vitaminas y minerales como el pan, los cereales, el arroz o la pasta, integrales, así como los frijoles, habas o lentejas, son ideales para combatir la diabetes. Inclúyelos a diario en tu dieta.

Frutas

Evita el consumo de frutas en almíbar o ricas en azúcar, como el mango. Opta mejor por los cítricos, ya sea al natural o en jugos, aunque tomándolos al natural la cantidad de fibra que poseen es mayor, siendo mucho más recomendable tanto para controlar la diabetes como para mejorar nuestro tránsito intestinal. Naranja, mandarina, limón, pomelo o toronja son sólo algunos de los cítricos más populares y que no debes dejar de tomar a diario.

Carne y pescado

Evita los fritos y opta mejor por cocinarlos a la plancha. Cuando compres carne, elige siempre piezas magras y carne de ave mejor que de cerdo o ternera.

Lácteos

Elige leches y yogures de soja o bajos en grasa y sin azúcar.

Alcohol

Reduce al mínimo su consumo o erradícalo por completo.

También te va a interesar leer:

Remedios para bajar los niveles de azúcar en sangre

Remedios caseros para controlar la diabetes

Si te ha gustado síguenos en facebook. Publicamos remedios todos los días.[RETO=11]
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos

Relacionado

ayuda para la diabetes nutricion en la diabetes dietas para diabeticos ...

Los Alimentos y La Diabetes

La dieta adecuada para controlar la diabetes tiene como objetivo normalizar los niveles de azúcar en la sangre y lograr un peso normal de acuerdo a la edad, sexo y estatura. Cuando una personas padece de obesidad, es primordial perder peso hasta alcanzar un peso normal, ya que el sobrepeso estpa íntimamente ligado con la diabetes. La dieta, los ejercicios y regular los niveles de insulina son los ...

consejos salud alimentos diabetes ...

Alimentos para controlar la diabetes

Hoy es el Día Mundial de la Diabetes. La OMS estima que para el año 2030, esta enfermedad sea la séptima causa de muerte en el mundo. El ritmo de vida que llevamos, hábitos poco saludables, en los que cabe destacar una mala alimentación son algunas de las causas que provoca el alarmante aumento de casos de diabetes en el mundo. Con la diabetes por desgracia no existen ni medicamentos, ni remedios ...

medicina natural enfermedades comunes diabetes ...

10 alimentos buenos para la diabetes

Hoy es el turno de 10 alimentos buenos para la diabetes, afección crónica que muchas personas padecen a causa de la incapacidad del organismo para producir insulina y utilizarla eficazmente. ¡Allá van! 1. Aguacate Es una rica fuente de fibra soluble y grasas monoinsaturadas. No solo ayuda a disminuir el colesterol malo (LDL) sino que también regula los niveles de azúcar en la sangre. 2. Tomate No ...

consejos salud alimentos diabetes ...

Alimentos para controlar la diabetes

Hoy es el Día Mundial de la Diabetes. La OMS estima que para el año 2030, esta enfermedad sea la séptima causa de muerte en el mundo. El ritmo de vida que llevamos, hábitos poco saludables, en los que cabe destacar una mala alimentación son algunas de las causas que provoca el alarmante aumento de casos de diabetes en el mundo. Con la diabetes por desgracia no existen ni medicamentos, ni remedios ...

consejos de salud curar la diabetes alimentos diabetes ...

15 super alimentos para combatir la diabetes

Los mejores superalimentos para los diabéticos Los 15 mejores superalimentos para los diabéticos Ustede debe incluir estas superestrellas de la nutrición en su dieta para combatir la diabetes, disminuir el azúcar en la sangre, quemar grasa, reducir la inflamación y obtener más beneficios para la salud. El chocolate negro es rico en flavonoides, un tipo de antioxidante que reducen la resistencia a ...

Tratamiento Diabetes Gestacional diabetes tipo 2 ...

Tratamiento para la Diabetes Gestacional

El tratamiento para la diabetes gestacional se enfoca en controlar los niveles de glucosa en sangre a través de la dieta, ejercicios, y medicamentos. Lee este artículo y entérate qué puedes hacer para tratarla. Como con la diabetes tipo 2, la diabetes gestacional se desarrolla cuando el hígado, el músculo y las células grasas no responden bien a la insulina – una hormona que regula los niveles de ...

diabetes hidratos de carbono hipoglucemia ...

6 claves sobre los hidratos de carbono en la diabetes

Para una persona diabética controlar el consumo de hidratos de carbono es fundamental ya que tienen uno efecto directo sobre los niveles de glucosa en sangre, conocido como glucemia. De hecho es el nutriente que más influye, tanto en la diabetes tipo 1 como en la diabetes tipo 2. El índice glucémico y la carga glucémica miden la velocidad y la magnitud con la que los alimentos ricos en hidratos de ...

Sin categoría

Avances contra la Diabetes

-Chip para detectar la glucosa Científicos del Centro de Investigación y de Estudios Avanzados (Cinvestav) del Instituto Politécnico Nacional (IPN) Unidad Monterrey, crearon un chip para detectar la glucosa en sangre, que hace pasar muestras de suero de la sangre de un paciente a través de canales micrométricos de plástico con reactivos que detectan proteínas relacionadas con la Diabetes.  -Detecc ...

general dieta sana salud ...

¿Como controlar el azúcar en la sangre en diabéticos?

Fatima Johanny Batista Para controlar el azúcar en la sangre en diabéticos, es necesario adaptarse a dietas bajas en carbohidratos. En una dieta baja en carbohidratos, la ingesta de carbohidratos se limita a aproximadamente 5 a 10 por ciento, de manera que las proteínas y las grasas tienen prioridad en uno de los hábitos alimenticios, para poder mantener saciado y evitar ataques de hambre. Es para ...

consejos de salud enfermedades comunes enfermedades digestivas ...

Alimentos que previenen y combaten la diabetes

El número de personas con diabetes tipo 2 ha tenido un gran repunte en los últimos años, y lo que es aún más preocupante, la edad de aparición de esta popular enfermedad ha bajado de 60 a 40 años de edad (como media) en sólo diez años, propiciado principalmente por la mala alimentación y los hábitos de vida poco saludables implantados en gran parte de la población moderna. En el artículo de hoy va ...