comunidades

Alimentos para controlar la diabetes

Hoy es el Día Mundial de la Diabetes. La OMS estima que para el año 2030, esta enfermedad sea la séptima causa de muerte en el mundo. El ritmo de vida que llevamos, hábitos poco saludables, en los que cabe destacar una mala alimentación son algunas de las causas que provoca el alarmante aumento de casos de diabetes en el mundo.

Con la diabetes por desgracia no existen ni medicamentos, ni remedios milagrosos. Las personas que la padecen son las responsables de la atención que necesitan. Una buena alimentación y ejercicio físico moderado son la clave para convivir con la diabetes y para prevenirla.

Aún así podemos optar por incluir en nuestra dieta habitual algunos alimentos que nos ayudarán tanto a prevenirla como a controlarla.

riesgos-diabetes


Alimentos para controlar el azúcar:

Lo fundamental es una buena hidratación. Consumir 2.5 l. de agua al día controla los niveles de azúcar.

La canela puede ayudar a prevenir complicaciones de la diabetes. Media cucharada al día es suficiente para controlar los niveles de azúcar en sangre y reducir la presión arterial.

El ajo y la cebolla contribuye a norhttps://silvanature.wordpress.com/wp-admin/post.php?post=740&action=edit&message=10malizar el metabolismo de la glucosa, baja los niveles de azúcar,  ya que posee sustancias que se asemejan a la insulina.

El cardo mariano reduce el colesterol pero además mejora los niveles de azúcar.

Verduras de hoja verde, ricas en magnesio, sobretodo la alcachofa, ayudan a elevar la sensibilidad de la insulina y a controlar la presión arterial.

Arroz integral, incluirlo habitualmente en nuestra dieta, controla los niveles de azúcar en sangre.

Avena controla los niveles de glucosa.

Incluir en nuestra alimentación habitualmente ácidos grasos Omega 3 ayudan a elevar la sensibilidad de la insulina, por lo que controlan los niveles de azúcar en sangre.

Un fruto de otoño, los arándanos, protegen los vasos capilares y los nervios oculares de los daños que pueden causar los niveles altos de azúcar.

La chía y el estragón absorben más lentamente el azúcar de los alimentos que ingerimos.

El coco reduce el colesterol y es una fruta que pueden consumir los diabéticos sin problema.

El te verde ayuda a elevar la sensibilidad de la insulina, aunque requiere un consumo mínimo de 4 tazas al día.
869728185e8b30c1f1f3b3c6f35ff935
864037ec57372bf917509c1c175138ff


Archivado en: Salud Tagged: alimentos diabetes, diabetes
Fuente: este post proviene de Silvan Nature, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Modificado:
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos

Relacionado

medicina natural enfermedades comunes diabetes ...

Hoy es el turno de 10 alimentos buenos para la diabetes, afección crónica que muchas personas padecen a causa de la incapacidad del organismo para producir insulina y utilizarla eficazmente. ¡Allá van! 1. Aguacate Es una rica fuente de fibra soluble y grasas monoinsaturadas. No solo ayuda a disminuir el colesterol malo (LDL) sino que también regula los niveles de azúcar en la sangre. 2. Tomate No ...

salud alimentación diabetes alimentación diabético ...

La Diabetes supone tener un mayor control de la alimentación, saber qué tipo de alimentos es recomendable evitar y cuáles serán beneficiosos. Además de una variada y correcta alimentación, el ejercicio es fundamental para mantener nuestro cuerpo en el peso adecuado. Las comidas en personas con diabetes Aunque no existe ningún alimento que los diabéticos no puedan tomar, sí que es recomendable redu ...

controlar diabetes cómo controlar la diabetes cambios simples para la diabetes ...

Como regla general, los pacientes con diabetes sienten que controlar su diabetes sin medicamentos puede parecer una tarea titánica y que necesita de enormes sacrificios. Hoy te traigo buenas noticias y te dejo consejos súper simples para que logres tener tu diabetes controlada. Controlar la diabetes en el día a día Además de los problemas físicos que acompañan a la enfermedad, los diabéticos t ...

consejos de salud diabetes

¿Qué es la diabetes? La diabetes es un exceso de glucosa en el torrente sanguíneo debido a un trastorno del metabolismo, en el cual, se produce una alteración en la producción de la hormona insulina por el páncreas o una resistencia a la acción de la insulina por parte del organismo. Existen tres tipos de diabetes: de tipo 1, de tipo 2 y la diabetes gestacional. La insulina es la encargada de repa ...

remedios caseros enfermedades comunes diabetes ...

¿Sabías que la canela puede ayudarnos a combatir la diabetes reduciendo el azúcar en sangre eficazmente? Un alimento con grandes propiedades que debes empezar a incluir ya en tu dieta, más aún si sufres esta enfermedad. Existen dos tipos de diabetes, la 1 y la 2, una más leve y otra que requiere la inyección diaria de insulina para poder sobrellevarla. Tanto si estás en un caso como en otro, la ca ...

remedios caseros enfermedades comunes diabetes ...

El páncreas es el órgano encargado de la fabricación de la insulina, una hormona cuya función es la de regular el paso de la glucosa de nuestra sangre a las células, donde se convertirán en energía para las mísmas. Cuando la producción de insulina es insuficiente (diabetes tipo 1), o nuestro organismo se ha hecho resistente a ella (diabetes tipo 2), la transferencia de glucosa a las células se int ...

consejos

La diabetes es una de las afecciones que más vidas cobra al año. Actualmente se conocen tres categorías: la tipo 1, las personas muren si no se les aplica insulina; la tipo 2, esta pueden pasar años sin ser diagnosticada; la tipo  3, también llamada millitus gestacional (DMG). ¿Qué ocasiona la diabetes? Es importante tener conocimientos sobre algunos remedios caseros para controlar la diabetes, p ...

La diabetes la insulina

La diabetes es una enfermedad causada cuando el cuerpo no produce insulina adecuadamente. El siete por ciento de la población en Estados Unidos tiene diabetes. Hay dos tipos de la enfermedad. La diabetes tipo uno es donde el cuerpo no produce insulina y el tipo dos es donde el cuerpo se resiste a la insulina. La mayoría de las personas diagnosticadas con esta enfermedad tiene tipo dos. Los síntoma ...

consejos alimentación enfermedades

Tres de cada 10 diabéticos son hospitalizados anualmente. Ocho de cada 10 diabéticos desarrollan problemas de la vista. La diabetes es la causa principal de disminución visual creciente, actualmente los diabéticos son 18 veces mas propensos a desarrollar daño severo de los riñones que los no diabéticos; el 25% de los pacientes de diálisis renal son diabéticos. La diabetes sobrepasa el doble del ri ...

enfermedades consejos curar la diabetes ...

¿Existe actualmente una cura para la diabetes? ¿Se puede revertir esta enfermedad metabólica? Aunque para algunas personas sea algo difícil de creer, se puede curar la diabetes. Seguramente si eres diabético ahora mismo estarás buscando algo de información sobre cómo curar la diabetes, o puede que tengas a alguien que lo necesite, etc? por ello aquí tienes una guía sobre cómo curar la diabetes en ...