comunidades

Alimentos para controlar la diabetes

Hoy es el Día Mundial de la Diabetes. La OMS estima que para el año 2030, esta enfermedad sea la séptima causa de muerte en el mundo. El ritmo de vida que llevamos, hábitos poco saludables, en los que cabe destacar una mala alimentación son algunas de las causas que provoca el alarmante aumento de casos de diabetes en el mundo.

Con la diabetes por desgracia no existen ni medicamentos, ni remedios milagrosos. Las personas que la padecen son las responsables de la atención que necesitan. Una buena alimentación y ejercicio físico moderado son la clave para convivir con la diabetes y para prevenirla.

Aún así podemos optar por incluir en nuestra dieta habitual algunos alimentos que nos ayudarán tanto a prevenirla como a controlarla.

riesgos-diabetes


Alimentos para controlar el azúcar:

Lo fundamental es una buena hidratación. Consumir 2.5 l. de agua al día controla los niveles de azúcar.

La canela puede ayudar a prevenir complicaciones de la diabetes. Media cucharada al día es suficiente para controlar los niveles de azúcar en sangre y reducir la presión arterial.

El ajo y la cebolla contribuye a norhttps://silvanature.wordpress.com/wp-admin/post.php?post=740&action=edit&message=10malizar el metabolismo de la glucosa, baja los niveles de azúcar,  ya que posee sustancias que se asemejan a la insulina.

El cardo mariano reduce el colesterol pero además mejora los niveles de azúcar.

Verduras de hoja verde, ricas en magnesio, sobretodo la alcachofa, ayudan a elevar la sensibilidad de la insulina y a controlar la presión arterial.

Arroz integral, incluirlo habitualmente en nuestra dieta, controla los niveles de azúcar en sangre.

Avena controla los niveles de glucosa.

Incluir en nuestra alimentación habitualmente ácidos grasos Omega 3 ayudan a elevar la sensibilidad de la insulina, por lo que controlan los niveles de azúcar en sangre.

Un fruto de otoño, los arándanos, protegen los vasos capilares y los nervios oculares de los daños que pueden causar los niveles altos de azúcar.

La chía y el estragón absorben más lentamente el azúcar de los alimentos que ingerimos.

El coco reduce el colesterol y es una fruta que pueden consumir los diabéticos sin problema.

El te verde ayuda a elevar la sensibilidad de la insulina, aunque requiere un consumo mínimo de 4 tazas al día.
869728185e8b30c1f1f3b3c6f35ff935
864037ec57372bf917509c1c175138ff


Archivado en: Salud Tagged: alimentos diabetes, diabetes
Fuente: este post proviene de Silvan Nature, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Modificado:
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos

Relacionado

consejos salud alimentos diabetes ...

Hoy es el Día Mundial de la Diabetes. La OMS estima que para el año 2030, esta enfermedad sea la séptima causa de muerte en el mundo. El ritmo de vida que llevamos, hábitos poco saludables, en los que cabe destacar una mala alimentación son algunas de las causas que provoca el alarmante aumento de casos de diabetes en el mundo. Con la diabetes por desgracia no existen ni medicamentos, ni remedios ...

general salud diabetes ...

Qué es la diabetes? Es una enfermedad crónica que consiste en la perdida de la capacidad para producir insulina, y por lo tanto se genera una alta producción de glucosa en la sangre y en la orina. En resumen, es una enfermedad que provoca la disminución o la incapacidad de secreción de la hormona de la insulina. Los tipos de diabetes son tipo 1, tipo 2 y la diabetes gestacional. Con la diabetes ti ...

general salud

La diabetes es una de las enfermedades mas comunes en la humanidad, en donde los niveles de glucosa (azúcar) están muy elevados, el problema se empieza a generar por la alimentación, aunque pueden haber otras causas,  la glucosa proviene de los alimentos que consumimos, lo recomendable es tratar de controlar la diabetes naturalmente y no volverse adictos al consumo de medicamentos. Para determinar ...

combatir la diabetes reducir azúcar reducir glucosa ...

La diabetes es una enfermedad muy común caracterizada por una baja producción de insulina, la hormona encargada de mantener el equilibrio de glucosa en sangre en niveles normales.La mala alimentación, el estrés, la obesidad así como la herencia genética son las causas más comunes que provocan su aparición. Entre los síntomas que suelen acompañar a esta enfermedad destacan las ganas de orinar cont ...

medicina natural enfermedades comunes diabetes ...

Hola amigos...! hoy les traigo 10 alimentos buenos para la diabetes. afección crónica que muchas personas padecen a causa de la incapacidad del organismo para producir insulina y utilizarla eficazmente. Por lo que espero le puedan sacar provecho a estas alimentos buenos para la diabetes y puedan mejorar su salud. A continuación 10 sorprendentes alimentos buenos para la diabetes: 1. Aguacate Es un ...

Los medicamentos y tratamientos para la diabetes

Lo que es triste acerca de las personas que sufren de la diabetes es que muchos de ellos permanecen sin diagnosticar debido principalmente a la falta de conocimiento sobre la enfermedad y la falta de recursos para incluso visitar a un médico y conocer su verdadera condición. De hecho, más de las veces, ìdiabeticsî o las personas que sufren de diabetes sólo conocen acerca de su condición un ...

controlar diabetes cómo controlar la diabetes cambios simples para la diabetes ...

Como regla general, los pacientes con diabetes sienten que controlar su diabetes sin medicamentos puede parecer una tarea titánica y que necesita de enormes sacrificios. Hoy te traigo buenas noticias y te dejo consejos súper simples para que logres tener tu diabetes controlada. Controlar la diabetes en el día a día Además de los problemas físicos que acompañan a la enfermedad, los diabéticos t ...

Remedios Caseros Diabetes

La diabetes, también llamado diabetes mellitus, es uno de los problemas de salud más comunes. Existen dos tipos principales de diabetes – La diabetes tipo 1 en el cual el cuerpo no produce insulina y la diabetes tipo 2 en el cual el cuerpo no produce suficiente insulina o la insulina que produce no funciona correctamente. Algunos de los síntomas más comunes de la diabetes incluyen: Fatiga Pérdida ...

desayuno para diabeticos curar diabetes curar diabetes con plantas ...

Son muchas las opciones de plantas para curar la diabetes que existen. Con un uso adecuado y acompañando cada proceso de la enfermedad, te permitirán llevar una vida más saludable, contribuyendo en cada una de tus necesidades. También aportarán la cantidad significativa de nutrientes propios de cada una. La diabetes es una enfermedad que merece la pena sobrellevar de la manera más amable, de tal m ...

plantas beneficiosas para la diabetes la moringa para la diabetes controlar la diabetes ...

La diabetes es una de las preocupaciones de salud más comunes en los Estados Unidos hoy en día. El aumento de la tasa de obesidad ha contribuido a la creciente tasa de diabetes en gran medida. Se necesita una dieta balanceada menos en carbohidratos para reducir la incidencia de diabetes. Se necesita una buena dieta para reducir la tasa de diabetes. La dieta diabética es todo acerca del equilibrio. ...