Blog de Bajadepesoya Idea guardada 69 veces
La valoración media de 408 personas es: Muy buena

LOS 7 MEJORES MOMENTOS DEL DÍA PARA TOMAR AGUA

Imagen 0


Beber agua es indispensable para mantener un buen estado de salud, eso lo sabemos todos.

Por recomendación medica el ser humano necesita 2 litros de agua diaria en promedio, para mantener el organismo hidratado. Existen otros especialistas que aseguran que el cuerpo por si mismo se encarga de pedirnos agua cuando lo necesita y la regla de los 8 vasos o 2 litros al día no es necesaria a todas las personas.

Sin embargo en estos tiempos que vivimos, nos movemos con tanta prisa que poco conocemos las señales de nuestro cuerpo o peor aun no dedicamos tiempo a cubrir las necesidades básicas, principalmente la sed, lo dejamos para otro momento, cuando lleguemos a casa, cuando nos den un receso, etc., llegamos al punto en que inhibimos la sensación de sed y ya no nos percatamos que ha pasado la mitad del día y no hemos tomado un solo trago de agua. 

Tener sed no es la única señal de falta de hidratación, otros síntomas son dolor de cabeza, cansancio, sueño, fatiga, debilitamiento, baja concentración, dificultad en trabajos mentales, dificultad en actividades físicas, etc.

Nuestro cuerpo esta conformado del 70 al 75% de agua. El agua es parte de nuestros órganos, sangre, huesos, articulaciones y músculos. Las funciones de cada parte del cuerpo se ven beneficiadas o afectadas dependiendo de nuestra hidratación diaria, ya que el cuerpo por si mismo no produce este líquido fundamental y lo adquiere por medio de lo que comemos y bebemos.A lo largo del día las necesidades de hidratación van cambiando, dependiendo en gran medida de nuestra rutina diaria. Aunque no todos hacemos las mismas cosas, hay momentos en el día en que es más importante beber agua.

Aquí les comparto los mejores momentos del día para beber un vaso de agua:

Al despertar, es importante beber de 1 a 2 vasos de agua al levantarnos ya que con esto conseguimos activar nuestros órganos. 

Antes de comer, beber un vaso de agua de 40 a 20 minutos antes de la comida, favorece el proceso de digestión. 

Antes de realizar actividad física, tomar un vaso de agua 30 minutos antes de realizar ejercicio, ayudara a evitar la deshidratación.  

Después del ejercicio, un vaso de agua después de realizar actividad física contribuye a recuperar el liquido perdido por medio del sudor. 

Antes de bañarse, un vaso de agua de 5 a 10 minutos antes de tomar el baño ayuda a regular la presión sanguínea. 

Antes de acostarse, un vaso de agua antes de dormir evita problemas cardiacos durante la noche.

El agua natural por si misma tiene efectos depurativos en el organismo, pero podemos incrementar estas función si tomamos bebidas depurativas por lo menos una vez a la semana, aquí les comparto una opción muy fácil de preparar http://bajadepesoyamx.blogspot.mx/2013/12/como-preparar-agua-depurativa.html

Si estos consejos te sirven compártelos con tu familia y amigos en tus redes sociales.

Sígueme en Facebook Baja de Peso YA Mexico

 
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Camarones cocidos con cáscara

El día de hoy les comparto una receta super sencilla y práctica para coser camarones y que queden con mucho sabor. Estos camarones pueden ser ideales como entrada sazonados con limón, sal y por supue ...

Recomendamos

Relacionado

general agua beber ...

¿Cuándo debemos tomar agua?

¿CUANDO DEBEMOS TOMAR AGUA?

Image courtesy of winnond at FreeDigitalPhotos.netSabemos todos la importancia de beber agua para mantener un buen estado de salud. Conocemos la famosa regla de los 8 vasos al día. Pero pocas veces nos dicen cuales son los mejores momentos del día para ingerir este líquido vital. Nuestro cuerpo esta conformado del 70% al 75% de agua. El agua es parte de nuestros organos, sangre, huesos, articulaci ...

beber salud agua ...

Cómo beber más de 2 litros de agua al día sin cansarte

Una de las razones por las que muchas personas no cumplen con la recomendación médica de que es bueno beber al menos 2 litros de agua es conocida por todos: la insipidez y la falta de sabor. Algunos expertos señalan que la cantidad diaria recomendada debería rondar los 3 litros, cosa que muchas personas no hacen. Sin embargo, es imprescindible combatir la sed manteniendo nuestro cuerpo bien hidrat ...

FOTOS

7 superrazones para beber agua

El agua, aunque en la actualidad existe una predilección por las bebidas artificiales, el consumo de agua diario sigue siendo una de las principales recomendaciones de los expertos para llevar una vida sana. La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda beber al menos dos litros de agua al día para mantener el organismo sano e hidratado. Sin embargo, es in ...

consejos agua vida hidratacion ...

El agua es vida

El Agua es Vida Al beber agua aseguramos tanto la hidratación como la desintoxicación natural de nuestro organismo, el agua es vital si consideramos que aproximadamente el 90 % del plasma sanguíneo del ser humano está compuesto por agua, y que al menos la composición del 55 % del peso de nuestro cuerpo es agua. Los especialistas de la salud recomiendan tomar al menos un vaso de agua cada dos ...

hidratación cuerpo agua ...

La hidratación de tu organismo

En este verano, la hidratación de nuestro organismo es uno de los factores primordiales para mantener una buena salud. Los especialistas recomiendan al menos tomar ocho vasos de agua durante el día, equivalentes alrededor de 2 litros de agua, sin embargo aclaran que las necesidades reales de cada persona dependen de la actividad física, características personales, metabolismo, clima, y algo muy im ...

alimentación consejos dieta ...

22 de Marzo – Día mundial del Agua ??

El agua vital líquido, todas nuestras células requieren del agua para su funcionamiento. Si no se bebe suficiente, hay malestares que indican su deficiencia como: cansancio, dolor de cabeza, sequedad ocular y boca seca, o dificultad para concentrarse. No te descuides, el consumo de 8 vasos diarios al día mínimo debe ser parte de tu hábito y tu rutina diaria. En en trabajo, en casa, durante el ejer ...

agua hidratación consejos

Los mitos del agua y la hidratación

Ya no vamos a ninguna parte si no es con nuestra botella de agua a rastras, mantenerse hidratado y beber agua constantemente, se ha convertido en algo necesario para nuestra belleza y nuestra salud. Pero, ¿es verdad todo aquello que se dice acerca de la ingesta de agua? He aquí algunos de los mitos sobre este líquido elemento:“Bebe solo cuando tengas sed y obtendrás el líquido que necesitas& ...

consejos agua mineral consumo diario de agua ...

Beneficios de beber agua mineral

Nuestro cuerpo esta compuesto en un 70% de agua. Los especialistas recomiendan un consumo total de agua de al menos dos litros diarios en las mujeres, a lo que hay que añadir medio litro más en el caso de los hombres. Pero, ¿por qué es tan importante beber agua? ¿Da igual el tipo? A continuación intentaré resolver alguna de tus dudas: - Elegir entre agua mineral natural de mineralización débil o ...

beneficios del agua deshidratación actividad física ...

10 beneficios del agua

Es necesario beber agua antes de sentir la sed, ya que de presentarse es señal de alarma que hay deshidratación, por lo que es necesario incluir además de agua, infusiones, zumos, refrescos, lácteos, para completar de 2 a tres litros de líquido al día, que puede hasta duplicarse si se expone a factores de riesgo como una excesiva actividad física, aglomeraciones, conciertos, la playa, así como la ...

general adelgazar beber agua ...

Tomar Agua Ayuda a Bajar de Peso

¿Alguien en su sano juicio sabe que es una buena idea beber agua. Pero ¿sabía usted que beber agua ayuda a bajar de peso? Es cierto mis amigos. Como cuestión de hecho, el agua es la consideración más importante cuando se trata de perder peso. ¿Por qué? Dado que el agua en realidad aumenta la capacidad del cuerpo para metabolizar la grasa. ¿Cómo? Bueno, como usted puede o no puede saber, el hígado ...