Salud

Tus 5 al dia Idea guardada 0 veces
Sé la primera persona en valorar esta idea Valorar

22 de Marzo – Día mundial del Agua ??

 
 

El agua vital líquido, todas nuestras células requieren del agua para su funcionamiento. Si no se bebe suficiente, hay malestares que indican su deficiencia como: cansancio, dolor de cabeza, sequedad ocular y boca seca, o dificultad para concentrarse.

No te descuides, el consumo de 8 vasos diarios al día mínimo debe ser parte de tu hábito y tu rutina diaria. En en trabajo, en casa, durante el ejercicio, como acompañante de tus comidas en todo momento es indispensable tenerlo a la mano. Es significativo el dejar de beber agua ya que el organismo puedo soportar escasamente unos días para sobrevivir, y por ello debemos reponer la cantidad que se elimina por el sudor y la orina. No esperes a sentir sed y mucho menos sustituyas  el agua por bebidas carbonatadas o zumos de frutas.

El agua no se almacena en nuestro cuerpo por lo que es otro factor importante para tener que reponerla y al no contener calorías le hace un estupendo aliado para una dieta saludable ?

Que hacer para no dejar a un lado su consumo ?

?Si tiene sed sírvase un vaso de agua o tome la botella de agua que tiene a mano y no lo piense beba. 

? Tenga siempre a mano una botella de agua, en el trabajo, en el gimnasio, en la habitación, en cualquier sitio que sea necesario tenerla cerca. 

?Acompañe sus comidas con Agua y evite llevar a la mesa cualquier otra bebida que pueda desplazar su consumo habitual. 

?A los niños?siempre ofrézcala agua antes de cualquier otro líquido ?

A celebrar este día con un chinchin con un buen vaso de agua y SALUD ?

Fuente: este post proviene de Tus 5 al dia, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Lechuga, que no falte en tu cena

Antiguamente los romanos tenían  la costumbre de comer lechuga por la noche, para favorecer el sueño tras una cena copiosa, en la actualidad  los expertos en nutrición lo seguimos recomendando para co ...

LECHUGA que no falte en "TU CENA"

Antiguamente los romanos tenían  la costumbre de comer lechuga por la noche, para favorecer el sueño tras una cena copiosa, en la actualidad  los expertos en nutrición lo seguimos recomendando para co ...

Un cambio de hábito 

Para comenzar un plan de alimentación saludable hay puntos importantes a considerar para ponerlos en practica y conseguir el éxito. La confianza en sí mismo en primordial para que pueda adaptar el ca ...

Recomendamos

Relacionado

general afata africacorrochano ...

Día Mundial del Alzheimer: Calidad de vida

Ver vídeo de la entrevista El 21 de septimbre es el Día Mundial del Alzheimer. La Psicóloga de la Asociación de Familiares de Enfermos de Alzheimer y otras demencias de Talavera de la Reina (Afata), África Corrochano Gómez, nos habla sobre cómo podemos mejorar la calidad de vida de los pacientes que padecen esta patología. Hay muchísimas maneras de tener calidad de vida. En primer lugar, hay que ...

aparato respiratorio asma enfermedades

Día Mundial del Asma

El martes 4 de mayo fue el Día Mundial del Asma, una enfermedad que afecta a unos tres millones de personas en España. El asma es una afección pulmonar que se caracteriza por las dificultades respiratorias en el paciente y síntomas como fatiga, tos y sensación de presión en el pecho. En los asmáticos, los ácaros del polvo, el polen, el pelo de gato, los virus respiratorios, el humo del tabaco, el ...

consejos

19 DE OCTUBRE DÍA MUNDIAL DEL CÁNCER DE MAMA

El 19 de Octubre es el día mundial contra el cáncer de mama!!! Y me gustaría ver el Grupo lleno de recetas especiales hasta ese día. Yo estaré compartiendo información sobre este tema y cositas interesantes que todos deberíamos saber... Espero que os guste esta iniciativa y entre todos pongamos nuestro granito de arena y apoyemos esta causa. Por una madre,por una tía, por una abuela, por una hij ...

diabetes diabetes infantil diabetes tipo 2 ...

Día Mundial de la Diabetes

¡Buenos días! Se acerca el día Mundial de la Diabetes, concretamente se celebra este viernes 14 de Noviembre y hoy vamos a hablar un poco sobre lo que se va a hacer en ese día y los objetivos que se buscan en esta campaña del 2014. Este año comienza una campaña de 3 años destinados a promover una vida saludable y la prevención de esta enfermedad; todo esto bajo el eslogan "Diabetes: protejam ...

enfermedades

Día Mundial de la diabetes

Según datos de la Organización Mundial de la Salud se prevé que la prevalencia de la diabetes entre la población adulta alcance un 6,4% para el año 2030, un 60% más que en 1995. Los datos del Ministerio de Salud en el Ecuador ubican a Manabí entre las provincias con mayor tasa de incidencia de diabetes, cifra que se incrementan cada año. En el 2009 estudios revelaron que el 6% de los manabitas t ...

general artículo diabetes ...

Día Mundial de la Diabetes: Pie diabético

Glucómetro. Fuente: Erik1980 El 14 de noviembre es el Día Mundial de la Diabetes, la podóloga, Inés Palomo, nos hablará en este artículo sobre uno de los problemas que puede provocar esta enfermedad: el pie diabético, qué es, cómo afecta al paciente y cómo se puede prevenir. Cuando decimos "tengo el azúcar alto" estamos hablando de la diabetes mellitus, enfermedad crónica que se debe ...

general afata africacorrochano ...

Día Mundial del Alzheimer: Primeras señales de alerta

Ver vídeo de la entrevista El 21 de septiembre es el Día Mundial del Alzheimer. La Psicóloga de la Asociación de Familiares de Enfermos de Alzheimer y otras demencias de Talavera de la Reina (Afata), África Corrochano Gómez, nos habla sobre esta patología que afecta, sobre todo, a nuestros mayores. El alzhéimer es una enfermedad de tipo orgánico, progresiva, degenerativa e irreversible. Afecta a ...

autismo enfermedad psicología ...

Día Mundial del Autismo

Hola todos, ¿Qué tal habéis pasado las vacaciones de Semana Santa? Espero que hayáis descansado y recuperado energías. Durante estas pequeñas vacaciones, concretamente el 2 de abril, se celebró el Día Mundial del Autismo. Este síndrome consiste en un trastorno del desarrollo de la personalidad que impide al individuo comunicarse, socializarse y relacionarse con normalidad con el resto de las per ...

salud día mundial del corazón corazón ...

Día Mundial del Corazón

El 29 de Setiembre se celebra el Día Mundial del Corazón, esta fecha se realiza con el fin de crear conciencia, prevención y control de las enfermedades cardiovasculares existentes a nivel mundial. Según las organizaciones mundiales como la OMS o World Heart Day, mencionan que las principales enfermedades cardiacas se encuentran la Arritmia Cardiaca, el Infarto de Miocardio y el Paro Cardiaco. ...

Noticias dia mundial sindrome de down down ...

Día mundial del Síndrome de Down 2017

Éste año el 21 de marzo, Día Mundial del Síndrome de Down, cae martes, por lo que ése mismo día pondremos una mesa informativa en el Hospital y otra en el Campus de la Universidad de Castilla-La Mancha de aquí, de Talavera. También haremos actividades en algunos colegios que han querido colaborar, tales como suelta de globos, entrega de material: cuentos, libros, vídeos, material de sensibilizació ...