NutrySana Idea guardada 9 veces
Sé la primera persona en valorar esta idea Valorar

Los 10 mejores consejos para perder kilos y ganar “kilates”

La frase ?vales tu peso en oro?, es cierta pero a la inversa: si pierdes kilos, ganas ?kilates? de valor saludable! Te propongo que pongas en práctica 10 consejos sencillos para acabar con los kilos que te sobran y mantenerte en un buen estado de salud. Este plan que te impliques y vayas día a día realizando algunos cambios en tu estilo de vida, fundamentalmente en tus hábitos de alimentación y actividad física, al cabo de unas pocas semanas me lo cuentas, créeme, no se trata de seguir una dieta de adelgazamiento ni de que pases hambre, tan sólo seguir mis recomendaciones, casi sin darte cuenta perderás los kilos que te sobran y ganarás ?kilates? como el oro. Comienza ahora mismo! 1. Ríete a carcajada limpia. Está demostrado que la risa no sólo te ayuda a eliminar el estrés y a liberar tensiones, sino que también colabora en quemar calorías, pues al reír movemos nada más y nada menos que  400 músculos. Reúnete con amigos que te hagan reír, lee un comic divertido, ponte una película graciosa, … mejorará tu salud física y mental. 2. Compra con la cabeza, no con el estómago. A la hora de perder peso, el momento de ir a la compra es fundamental. Es importante el momento del día, está comprobado que el mejor momento para ir a la compra es a mediodía, con el estómago lleno, de modo que no compremos compulsiva e impulsivamente. Te recomiendo llevar una lista hecha de los alimentos que vas a consumir (lo más saludables y frescos posibles, claro) y te ciñas a ella, no sólo ahorrarás, también evitarás comprar ?chuches? o cosas innecesarias. 3. Complícate en la cocina.  Consigue que cocinar se convierta […]

The post Los 10 mejores consejos para perder kilos y ganar ?kilates? appeared first on NutrySana - Alimentación que Nutre y Sana.

Fuente: este post proviene de NutrySana, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Maca, leyenda andina para la fertilidad

La maca es una planta originaria de los Andes, famosa por ser un alimento con efecto afrodisíaco natural, aumenta la líbido y prolonga la fertilidad femenina, además de tener infinidad de propiedades ...

Recomendamos

Relacionado

perder peso cómo perder peso cómo perder 10 kilos ...

La mejor dieta para adelgazar 10 kilos y no recuperarlos

Este reto es muy importante, y seguramente denota un cambio en tu vida, por lo tanto no se debe tomar a la ligera y mucho menos por cuenta propia, aquí tienes la mejor dieta para adelgazar 10 kilos Adelgazar y comer van de la mano, pero en este proceso suman los esfuerzos por combinar estratégicamente alimentos, aumentar tu metabolismo y aportar por un poco de ayuda con el ejercicio. Adelgazar 10 ...

nutrición adelgazar aprender a comer ...

Seis trucos fáciles para perder los kilos navideños

¿Piensas que ese par de kilos que te han dejado como recuerdo las pasadas fiestas se van a quedar estratégicamente situados en tu abdomen o tus caderas para siempre? ¡Sólo si tú quieres! Empieza a actuar antes que sea demasiado tarde y aplica estos sencillos trucos que te ayudarán a librarte de ellos. Aunque la gran mayoría de "mis chicos" de la consulta se han comportado como campeones ...

dieta menús completos

Cómo perder 10 kilos en 8 semanas

Como perder 10 kilos en 8 semanas Receta de Javier Romero Como perder 10 kilos en 8 semanas ,historia: Como perder 10 kilos en 8 semanas, se que lo que cuesta es decidirse y una vez que estás ahí lo bueno es poder mantenerse. Espero que te animen mis indicaciones y sufras menos de lo que te imaginas. Lo primero que debemos tener claro es nuestro estado de salud, por ello siempre aconsejo realizar ...

general bajar de peso dietas efectivas ...

Dietas para bajar 10 kilos

Las dietas para bajar 10 kilos están desarrolladas en su mayoría por doctores que necesitan que sus pacientes bajen de peso en el menor tiempo posible, para realizarles algún procedimiento quirúrgico. Encuestas han revelado que este tipo de dietas para bajar 10 kilos, proporcionan a los pacientes mas energía, menor cantidad de ansiedad por comer dulces y que se sienten mejor en general. La dieta p ...

general bajar de peso dietas efectivas ...

Dietas para bajar 10 kilos

Las dietas para bajar 10 kilos están desarrolladas en su mayoría por doctores que necesitan que sus pacientes bajen de peso en el menor tiempo posible, para realizarles algún procedimiento quirúrgico. Encuestas han revelado que este tipo de dietas para bajar 10 kilos, proporcionan a los pacientes mas energía, menor cantidad de ansiedad por comer dulces y que se sienten mejor en general. La dieta p ...

general destacado cuidados fit

5 CONSEJOS PARA ELIMINAR LOS ÚLTIMOS 3 KILOS (infografía)

Hace unos días, algunas de vosotras me comentabais que es muy difícil eliminar los últimos kilos y me preguntabais sobre pautas y consejos… La verdad es que el truco es la constancia y no desanimarse, tener paciencia y no decaer, pero pese a ello, a veces se cometen algunos errores Post Publicado el Jueves 23 de Julio de 2015 Qué tal chicas? Hoy os cuelgo el post un poco más tarde que de co ...

dieta menús completos

Cómo perder 10 kilos en 8 semanas (menús para 3 semanas)

Como perder 10 kilos en 8 semanas, con menús para tres semanas Receta de Javier Romero Como perder 10 kilos en 8 semanas, con menús para tres semanas ,historia: Como perder 10 kilos en 8 semanas, se que lo que cuesta es decidirse y una vez que estás ahí lo bueno es poder mantenerse. Espero que te animen mis indicaciones y sufras menos de lo que te imaginas. Lo primero que debemos tener claro es nu ...

Crecimiento Muscular Entrenamientos y Ejercicios Nutrición ...

Los 10 mejores productos para ganar masa muscular

Los 10 mejores ganadores de masa muscular Sí, hay personas que quieren ganar masa muscular. Que necesitan dejar atrás su delgadez y flacidez en su cuerpo. Pero solo con alimentación no le es suficiente y necesitan ayuda. Sí, hay algunas personas que son así, aunque te cueste creerlo y quizás no conozcas a nadie así, pero existen. Sí, no todos los suplementos son para bajar de peso ni todos los que ...

general adelgazar diciembre ...

COMO HACER TRAMPA Y NO GANAR KILOS EN DICIEMBRE

Image courtesy of Stuart Miles at FreeDigitalPhotos.netLas posadas ya empezaron, los famliares se empiezan a juntar, y de reunión en reunión, de cena en cena, con tantos antojos disponibles a nuestro alcance, no podemos evitar llegar a enero con kilos de más. Como sabemos por mas que intentemos cuidar nuestra alimentación en estas fechas resulta más alla de lo complicado. Por eso hoy les compa ...

dietas y alimentación alimentación sana bajar de peso ...

Cómo perder 5 kilos de forma saludable

La alimentación es un punto clave para conseguir el peso ideal. No basta con hacer ejercicio, por ese motivo los expertos en dietas y alimentación desarrollan diferentes dietas y rutinas alimentarias para bajar de peso o mantenerlo de acuerdo a las necesidades. ¿Quieres conocer una dieta para perder 5 kilos de forma saludable? Te contamos cómo. 1. No hay que saltearse el desayuno Para llevar adela ...