Los 10 mejores consejos para perder kilos y ganar “kilates”

La frase ?vales tu peso en oro?, es cierta pero a la inversa: si pierdes kilos, ganas ?kilates? de valor saludable! Te propongo que pongas en práctica 10 consejos sencillos para acabar con los kilos que te sobran y mantenerte en un buen estado de salud. Este plan que te impliques y vayas día a día realizando algunos cambios en tu estilo de vida, fundamentalmente en tus hábitos de alimentación y actividad física, al cabo de unas pocas semanas me lo cuentas, créeme, no se trata de seguir una dieta de adelgazamiento ni de que pases hambre, tan sólo seguir mis recomendaciones, casi sin darte cuenta perderás los kilos que te sobran y ganarás ?kilates? como el oro. Comienza ahora mismo! 1. Ríete a carcajada limpia. Está demostrado que la risa no sólo te ayuda a eliminar el estrés y a liberar tensiones, sino que también colabora en quemar calorías, pues al reír movemos nada más y nada menos que  400 músculos. Reúnete con amigos que te hagan reír, lee un comic divertido, ponte una película graciosa, … mejorará tu salud física y mental. 2. Compra con la cabeza, no con el estómago. A la hora de perder peso, el momento de ir a la compra es fundamental. Es importante el momento del día, está comprobado que el mejor momento para ir a la compra es a mediodía, con el estómago lleno, de modo que no compremos compulsiva e impulsivamente. Te recomiendo llevar una lista hecha de los alimentos que vas a consumir (lo más saludables y frescos posibles, claro) y te ciñas a ella, no sólo ahorrarás, también evitarás comprar ?chuches? o cosas innecesarias. 3. Complícate en la cocina.  Consigue que cocinar se convierta […]

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