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¿La fruta engorda? ¿Es saludable?

Existe la creencia popular de que comer fruta engorda debido a que contiene muchos azúcares, especialmente las frutas más dulces como los plátanos, los higos y las uvas, pero, ¿es eso cierto?

En este vídeo te cuento por qué la fruta no sólo no te hace ganar peso, sino que es un alimento saludable que te ayuda a adelgazar, además la fruta tiene efectos beneficiosos sobre tu salud, te protege frente a muchas enfermedades crónicas como las cardiovasculares, el cáncer, la diabetes o la obesidad. 

Si quieres empezar a comer sano y llevar una alimentación saludable debes incluir la fruta en tu dieta diaria, no te prives de comerla por miedo a engordar, no sólo no engorda sino que protege tu salud, comer fruta es comer salud.



 
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