El banano engorda

El banano engorda

El banano engorda? Esta pregunta es muy común que se la hagan muchas personas cuando por todas partes vemos que de muchas dietas prohíben el consumo de esta fruta. Hay sitios donde el banano es conocido también como guineo y como platano en otras partes.

Pero es cierto que el banano engorda o es un mito? 

Primeramente vamos a revisar las propiedades de esta grandiosa fruta. El banano es una fruta que es rica en potasio, lo que ayuda a equilibrar el agua en nuestro cuerpo y también favorece la eliminación de líquidos.
Empezando por allí, podríamos decir que la respuesta a la pregunta el banano engorda sería No. No engorda el banano, ni nosotros tampoco! ojo! por el contrario resulta muy beneficioso para la pérdida de peso corporal.
Pero sus beneficios no sólo llegan hasta aquí,  el banano es un fuerte aliado en los tratamientos para luchar contra enfermedades  como: la presión arterial alta, la gota, y otras enfermedades reumáticas.
Sin embargo aún hay más, ya que el potasio es un mineral que interviene directamente en el buen estado de nuestros músculos, el corazón y los nervios. Recordemos que el banano es rico en potasio.
el banano engorda no - aporta potasio y zinc


 
Entonces, el banano engorda, pues nuevamente No! es una fruta rica en zinc, lo cual nos ayuda a fortalecer nuestro cabello y también previene la caída del mismo. 
Además por su gran aporte de fibra, es muy favorable en los tratamientos contra el colesterol alto.

Bueno, pienso que ha quedado clara la respuesta a la pregunta el banano engorda, Claro que es No la respuesta, pero entonces por qué el banano está prohibido en varias dietas?

Lo que dicen varios de los creadores de estas dietas es que el banano tiene casi el doble de calorías que cualquier otra fruta. Ahora bien, estamos hablando de que un banano puede tener aproximadamente 70 calorías, pero que harán que quedes satisfecho y evitarán que comas otra cosa que te nutra menos y que tenga muchas más calorías. Como un dulce o un snack, por ejemplo.

Otra de las cosas que argumentan es que como tiene un alto contenido en fibra, si la persona no bebe suficiente líquido puede sufrir de estreñimiento.
Se menciona también el tema del índice glicémico el cual es importante en la pérdida de peso, sin embargo un banano no evitará que bajes de peso, por el contrario.
Realmente la clave para poder bajar de peso y mantener un peso saludable, no está en eliminar los alimentos que nos proporcionan nutrientes y nos aportan muchos beneficios para la salud, sino en evitar los alimentos que no son saludables y que sólo nos aportan gran cantidad de calorías malas.

Probablemente también te interese conocer las vitaminas del banano: dale click aquí para ver las Vitaminas del Banano
Para finalizar con el tema, si alguien te pregunta: El banano engorda? puedes contestarle con un rotundo No!

Imagínate que hasta existe la dieta del banano.
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