El día de hoy quiero hablarles sobre la Diabetes y como el ejercicio físico puede ser una forma excelente de mantener tu calidad de vida. El ejercicio físico es importante para el bienestar y la salud de todos, sin importar la edad y teniendo en cuenta el estado clínico que pueda presentar.
Para los diabéticos practicar una actividad física regularmente, es una de las mejores decisiones que pueden tomar para su bienestar y salud. Son muchas las razones que así lo aconsejan. Mejora el control de la glucosa en sangre: el ejercicio ayuda a controlar los niveles de azúcar, removiendo la glucosa del torrente sanguíneo para ser utilizada como fuente de energía, y también haciendo que el cuerpo sea más receptivo a la insulina.
Disminuye el riesgo de padecer enfermedades cardíacas. Las personas con diabetes tienen un mayor riesgo de tener una salud cardiovascular disminuida. El ejercicio mejora el flujo sanguíneo y reduce la cantidad de LDLc (colesterol malo) en el cuerpo, protegiendo para no desarrollar afecciones cardíacas y otras complicaciones médicas Alivia las neuritis. El realizar apropiadamente, cierto tipo de actividad física, tales como yoga y natación, puede ayudar a disminuir el dolor causado por la neuropatía diabética.
Mejora la salud mental. Ya que por diversas razones, la depresión es común en personas con diabetes. El ejercicio actúa como un antidepresivo natural, liberando químicos en el cerebro conocidos como endorfinas, las cuales ayudan a mejorar su estado de ánimo. Los diabéticos no deben olvidar algunos aspectos, antes de practicar algún tipo de actividad física. Por ello, es muy importante, que primero consulte con su Médico especialista, antes de comenzar con ejercicios diarios
La diabetes ejercicio físico
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