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Glúteos, piernas, actívalos para tonificar a topa. 4 ejercicios desde casa

Trabajar con banda elástica es muy efectivo y seguro , ya que al trabajar contra la resistencia de el elástico fortalece bastante la musculatura, también es una forma segura porque al no trabajar con el peso sobre las rodillas haciendo sentadillas no sobrecargas dicha articulación.

Hay miles de ejercicios en los que puedas utilizar este material, pero esta vez solo os muestro cuatro para el tren inferior.

Los cuatro ejercicios están muy bien explicados , con su técnica correcta para que sea más efectivo el trabajo y no fuerces las articulaciones .
Has las sesión de 4 a 5 días en semana , la constancia hará que poco a poco vayas consiguiendo objetivos, ponte retos a corto plazo para no perder la motivación.

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TAMBIÉN PUEDES VER ACTIVAR CORE,FORTALECE ABDOMINALES A TOPE.



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