Cómo descargar los aductores mediante presión y masaje con hielo después del un entrenamiento
Los músculos aductores son un grupo muscular con tendencia al acortamiento y a la sobrecarga, sobre todo en los deportistas, ¡aprende a descargarlos!
Tratamiento de las roturas de fibras en los aductores con automasajes: ejercicios y estiramientos
Te contamos cómo tratar las roturas de fibras con estos consejos en vídeo.
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Si te duele le ingle desde hace días...
El dolor localizado en la región inguinal puede ser consecuencia de un esfuerzo físico, la presencia de cálculos renales, inflamación intestinal, varicocele... Más información, aquí.
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Cómo debes desarrollar correctamente las piernas en prensa, ¡te lo contamos aquí!
Te damos las claves para desarrollar tus piernas con ayuda de la prensa sin lesiones y de manera efectiva
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¿Qué es y por qué se produce la pubalgia?
La pubalgia es una de las lesiones más complicadas y dolorosas que pueden padecer los corredores de fondo. Además, los corredores con zancada muy amplia son propensos a padecerla.
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Rutina de ejercicios para piernas y glúteos
Para conseguir buenos resultados, entrena antes del ejercicio y recuerda que es mejor comenzar con poco peso y centrarse en la técnica.
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La ciencia del entrenamiento de las piernas: consejos básicos importantes
El tener unas piernas grandes requiere de un esfuerzo intenso y un entrenamiento inteligente. ¡Te lo contamos aquí!
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¿Cuál es la mejor forma de tonificar las piernas? 3 cuestiones importantes a tener en cuenta
Piernas más bonitas; piernas más fortalecidas, y ejercicios a apuntar para conseguirlo.
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¿Artrosis de rodilla? Aquagym para fortalecerlas
Combate el calor del verano y continúa con la operación 'cuerpo perfecto' con estos 3 ejercicios de Aquagym. ¡Adiós, artrosis; hola, rodillas tonificadas y bonitas!
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Hacer ejercicio sin acudir al gimnasio: ¡que nadie te llame vago!
No tener tiempo para ir al gimnasio ya no es una excusa. En el siguiente post te enseñamos unos ejercicios muy sencillos que puedes hacer en casa sin necesidad de dedicarles mucho tiempo.
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3 ejercicios para fortalecer los cuádriceps
Los gimnasios están de moda, eso lo sabemos todos. Sin embargo, cuando acudimos a ellos, hay ciertas partes de nuestro cuerpo que descuidamos. Aquí os enseñamos a trabajar las piernas.