4 ejercicios que ayudan a corregir el valgo dinámico en mujeres

Hoy hay correctores que te sirven para solventar problemas físicos. Y es que cuando sufrimos los embates de la Genu Valgo, una deformidad que te da genera rodillas arqueadas, se puede mejorar mediante los Genu Valgo ejercicios correctores. No hay secretos, con apenas tres Genu Valgo ejercicios se pueden conseguir correctores naturales propicios para mejorar el físico y hasta la autoestima. Solamen ...

Cómo hacer sentadillas activando glúteo medio Sin duda uno de los mejores ejercicios para fortalecer las piernas son las sentadillas. Pero ¿sabes cuál es la manera correcta de realizar una sentadilla? ¿Tienes idea de cómo se realiza una sentadilla de la manera correcta? ¿Sabes qué puede pasar si no se realiza la sentadilla de la manera adecuada? En el siguiente vídeo te explicaremos todo ace ...

En la última entrega realizada por el equipo de KineBox, los profesionales proponen movimientos coordinativos para evitar el “valgo dinámico”. Que un músculo sea fuerte muchas veces no alcanza para que un patrón de movimiento sea correcto. Para entender porque es importante realizar ejercicios de coordinación y estabilidad vamos a tener que ahondar un poco más en conceptos sobre el si ...

Hay muchas personas que sufren de Valgo Dinámico, que es esa inclinación de las piernas de doblarse hacia adentro por las rodillas. Al margen de la cuestión estética, corremos el riesgo de rotura de ligamentos al no sujetar bien la articulación. En este vídeo verás unos prácticos ejercicios que te ayudarán a corregirlo.

A través del fortalecimiento de los músculos de la cadera, el “valgo dinámico” puede disminuir de gran manera. La semana pasada se habló sobre el rol de la musculatura de la cadera (glúteo medio, glúteo mayor) en la alineación de la extremidad inferior. Se resaltó la importancia de su déficit como factor causal de valgo dinámico de la extremidad inferior, hecho determinante en lesione ...

La hiperextensión de rodillas o genu recurvatum ocurre cuando las rodillas sobrepasan su posición anatómica neutral hacia una extensión, creando una convexidad posterior en las piernas.  Sin embargo, entre los bailarines de danza clásica, la hiperextensión de rodillas junto a empeines bien desarrollados crean una línea estética más estilizada por lo que muchas compañías de danza seleccionan ejecut ...

Mantener sanas las rodillas es fundamental para tener una buena calidad de vida, sobre todo para las personas que aman hacer deporte o entrenan de manera amateur o profesional. Son el eje principal para nuestra salud física y debemos prestarles especial atención para lograr su correcta tonificación. Sigue leyendo para obtener los mejores ejercicios. Los siguientes ejercicios son sencillos y se pue ...

Trabajar con banda elástica es muy efectivo y seguro , ya que al trabajar contra la resistencia de el elástico fortalece bastante la musculatura, también es una forma segura porque al no trabajar con el peso sobre las rodillas haciendo sentadillas no sobrecargas dicha articulación. Hay miles de ejercicios en los que puedas utilizar este material, pero esta vez solo os muestro cuatro para el tren i ...

El ligamento cruzado anterior es uno de los cuatro ligamentos principales de la rodilla, los otros tres son el ligamento cruzado posterior, el ligamento lateral interno y el ligamento lateral externo. El ligamento cruzado anterior conecta la parte posterior-lateral del fémur con la parte antero-medial de la tibia, pasando por detrás de la rótula. Esta unión permite evitar un desplazamiento hacia d ...

Los ejercicios de planchas tienen como función primordial endurecer los abdominales y definirlos. Es uno de los mejores ejercicios para mejorar la musculatura del abdomen. ¿En Qué Consisten Los Ejercicios De Planchas Para Abdominales? Existen muchas variantes de éstos ejercicios, pero el más común es colocar el cuerpo elevado paralelo al suelo, apoyando los antebrazos en la parte delantera y la pu ...