Si puedes correr sin mirar tus pies, golpear una pelota de béisbol sin enfocarte en el bate o pasar una pelota de baloncesto sin mirar tu brazo estás usando tu 'sexto sentido' llamado propiocepción.
Algunas ejercicios básicos para hacer en casa con nuestra pelota y poner nuestro cuerpo a punto.
Aprende a tonificar y fortalecer tu abdomen, tu pecho y tus piernas con una pelota fitness o fitball gracias a FULLMUSCULO.
Es extremadamente importante que fortalezcamos los oblicuos, ya que intervienen en casi todos los movimientos de elevación compuestos y, prácticamente, en todas las actividades físicas.
Diez minutos de ejercicios dinámicos para que estimules tu metabolismo a la vez que mueves y tonificas los músculos de tu cintura y abdomen. Primero debes calentar para preparar la musculatura, después comienza los ejercicios con la pelota de fitball, haz giros pero manteniendo tu abdomen y cintura fuerte para proteger tus lumbares y no sufran, seguimos llevando la pelota hacia la pierna im ...
Si padeces dolores de espalda, piernas y dolor del reflejo del ciático, pues aquí tienes unos estiramientos para descargar estas zonas. Estirar es fundamental para relajar la musculatura y sentirnos bien, ya que el dia a dia, la mala circulación puede generar contracturas tensión y dolores que nos pueden hacer el día muy pesado. En esta rutina utilizaremos una pelota sencilla que no esté dem ...
Ejercicios maravillo para esa flacidez de la parte interna del muslo. Con sencillos ejercicios y con una pelota , fortalece tus piernas y luce unas piernas siempre tonificadas y bonitas. En el vídeo te marco una rutina de corta duración, las repeticiones a la semana para conseguir objetivos, pues de cuatro a cinco días en semana. Practica deporte que es salud. Si te gusta. ...
Siete minutos de estiramientos estupendos para aliviar dolores y tensión de las piernas, glúteos, espalda, lumbar, lumbalgias, ciatico, piernas pesadas. En esta ocasión lo haremos con pelota para que nos ayude a tener más estiramiento en el músculo, y también en la parte final de la sesión nos daremos un buen masaje con el balón en la espalda y zona sacrolumbar, para relajar la zona. Prueba la rut ...
¿Cansada de agotadoras rutinas de ejercicios con las que no disfrutas? Prueba esta divertida rutina de ejercicios aeróbicos con pelota para bajar de peso y tonificar todo el cuerpo.
Ejercicios para fortalecer la espalda usando una pelota
El Cáncer de mama se produce por quistes que salen en los senos. Los quistes son sacos llenos de liquido que crece en las glándulas mamarias, una mujer puede producir uno o varios quistes a la vez. Hay diferentes tamaños para los quistes, desde muy pequeños, hasta muj grandes como del tamaño de una pelota de ping pong.Los Quistes en los Senos son mas frecuentes en mujeres de entre 40 y 60 años.Los ...