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Evita el dolor de espalda en tus viajes 

Si tienes pensando aprovechar el puente de 1 de Mayo para hacer una escapada en coche y desconectar, tenemos que tener en cuenta las horas que vamos a pasar conduciendo e intentar evitar los posibles dolores que puedan surgir como resultado de una conducción más larga de lo habitual.

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¿Porqué se pueden llegar a producir estos dolores de espalda o cuello en algunas ocasiones?

Los asientos de los coches al ser tan bajos provocan que nuestra espalda esté arqueada y que nuestros pies deban de ir apoyados en el suelo .Al estar apoyados en el suelo, las caderas también estarán flexionadas , y como consecuencia las rodillas están más altas que las caderas , e incluso que el fémur. La unión de todos estos factores y malas posturas favorece la aparición de los dolores de espaldas durante la conducción.

Para prevenir el dolor de espalda en el coche:

Utilizar un almohadón lumbar.

No tener los brazos estirados.

Apoyar la espalda totalmente en el asiento.

Fortalecer y tonificar la musculatura de la espalda con algún ejercicio , como la natación.
Para evitar el dolor de espalda cuando vamos en el coche , también podemos tener ne cuenta las características y prestaciones que nos ofrece el mismo vehículo como por ejemplo:

Elegir un modelo alto de vehículo , como podría ser un 4×4

Tener en cuenta el tipo de amortiguadores a la hora de escoger nuestro coche. Cuanto más amortiguadores disponga el vehículo, menos golpes recibirá nuestra espalda.

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En resumen, si tenemos previsto conducir durante muchas horas, lo primero que tendríamos que hacer es fortalecer nuestra espalda con ejercicios suaves, mantener una correcta postura en el coche y descansar cada dos horas de viaje, aprovechando ese momento para realizar estiramientos y relajar la espalda. En caso de dolores más fuertes podemos tomar un analgésico o antiinflamatorio. En este caso existen algunos remedios naturales como harpagofito , la uña de gato o la cúrcuma que te aliviarán el dolor.

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