En más de una ocasión he comentado que los 3 grandes pilares de un estilo de vida saludable son la alimentación, el ejercicio y el descanso, en principio la ecuación parece simple, pero muchas veces nos empeñamos en complicarla nosotros solos.
Tendemos a pensar que para que algo funcionen tenemos que gastar grandes cantidades de dinero en artilugios que la mayoría de las veces no sirven para nada, así que hoy voy a tratar de aclarar un poco las cosas que necesitas tener en casa, te vas a sorprender de las pocas cosas que necesitas.
¿En qué tengo que invertir para llevar un estilo de vida saludable?
Electrodomésticos básicos para una alimentación saludable:
Batidora: si de verdad quieres tener una alimentación saludable una batidora puede ser tu aliada, son perfectas para preparar una gran variedad de cremas, zumos, purés, y por supuesto son perfectas para prepararte un buen batido reparador después de entrenar, aquí te dejo un vídeo con uno de mis preferidos.
Plancha: la mejor forma de cocinar carnes o pescados es con una plancha, además de quedar riquísimos con esta técnica apenas necesitas incorporar grasa o aceite a tus platos, por lo que ideal para preparar recetas bajas en calorías y pobres en grasas.
Horno: Para mi este es otro de los básicos de la cocina, el horno también nos permite realizar platos saludables y con pocas calorías, tus platos tendrán un sabor intenso y encima “cocina” solo
Básicos para entrenar en casa:
Realmente si quieres entrenar en casa realmente no es necesario que inviertas en mucho material, puedes hacer ejercicios sin tener absolutamente nada, pero si que hay algunos “aparatos” que te pueden ayudar con tus entrenamientos.
Cinta de correr: las cintas para correr en casa son una buena opción, pero hay infinidad de modelos de precios de los más variados, así que si quieres elegir la más apropiada te recomiendo que le eches un ojo a esta guía con consejos para elegir la cinta para correr más apropiada a tus necesidades.
Bandas elásticas: las bandas elásticas son muy económicas y te van a permitir hacer una gran variedad de ejercicios y ponerle más resistencia a ejercicios básicos como las sentadillas o las zancadas:
Mancuernas: aunque se pueden hacer una gran variedad de ejercicios con el propio peso del cuerpo un buen trabajo con las mancuernas en casa puede aportarnos muchos beneficios y además son bastante económicas.
Como ves si quieres llevar un estilo de vida saludable no te hace falta comprar productos milagrosos y carísimos
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