comunidades

El estrés de la burocracia



Imagen 0


En este articulo hablamos del estrés de la burocracia y de como no dejarse arrastrar por el .

 Seguro que a ti también te ha pasado, si no fuera poco el estrés que cargas cada día, a veces, el sistema que tenemos de burocracia y demás gestiones nos agobia.

 Te hace falta tal o cual papel, y a pesar de que tu lo hiciste bien, alguien fallo, o la simple tecnología te obliga a ir a determinada oficina a llevar ese documento, estas hasta arriba de trabajo y ocupaciones pero eso da igual, te falta ese papel o te cargaron en cuenta lo que no era y a pesar de ser su error, tu eres el que lo tiene que demostrar.

 Todo eso te causa mucho estrés y angustia.

 Una de las causas de que a veces sucedan estas cosas es que no todo el mundo presta atención plena a lo que hacen. Ello provoca confusiones e incluso, en desgraciados casos, accidentes.

 Pero claro, tu no puedes cambiar el mundo, lo más que puedes es adaptarte a el y aceptar lo que sucede, cambiando lo que este en tu mano, que realmente es lo mas influyente: tu manera de responder ante las situaciones que se presenten.

 No puedes descargar tu ira con el funcionario que cometió el error de no informarte bien, o de marcar tal o cual casilla. Eso solo eleva tu nivel de estrés y el ambiente de crispación a tu alrededor, pues no solo estas iracundo contra esa persona, también descargas esa tensión con todos los que se cruzan en tu camino, el conductor de al lado, tu pareja, tus hijos o tus empleados.

 ¿Y así vas a solucionar algo? evidentemente no. En esos casos, cuando sientas que el estrés te esta superando, lo mejor es realizar alguna practica breve y sencilla de mindfulness, ya sea alguna breve meditación de respiración u otra técnica para volver a tu cuerpo, percibir como se siente, donde acumula las tensiones, y una vez localizado respirar y darte cariño y amabilidad, siendo consciente de que la autocompasión es la vía para encontrar la paz interior.

 Siendo consciente de tus pensamientos y emociones que te están haciendo sentir mal, mirando “a los pensamientos” y no “desde los pensamientos”. Esa es la clave para no identificarse con ellos, posiblemente todo tenga una buena solución, mucho mejor que la que te mente pensante te quiere hacer creer, que siempre te pinta un escenario lleno de fracasos y desgracias.

 La próxima vez que te veas arrastrado a una situación de estas ten presente estos consejos, no solo vas a reducir estrés, sino que tus acciones serán hechas desde la respuesta serena y no desde la reacción impulsiva del piloto automático que ha dirigido tu vida tantas veces.

 Espero que te sirvan estos consejos, puedes dejar tus comentarios o compartir en redes sociales.

 Gracias.

El artículo El estrés de la burocracia lo puedes encontrar en Reducir Estrés.

Fuente: este post proviene de Blog de reducirestres, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Modificado:
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

La tristeza por una pérdida. Hablar sobre la tristeza o dolor producido por una pérdida no es fácil. Sobretodo si es una pérdida personal, referente a alguien a quién queremos, o también relativo a nu ...

Recomendamos

Relacionado

psicología nuevas entradas

En este articulo hablamos del estrés de la burocracia y de como no dejarse arrastrar por el . Seguro que a ti también te ha pasado, si no fuera poco el estrés que cargas cada día, a veces, el sistema que tenemos de burocracia y demás gestiones nos agobia. Te hace falta tal o cual papel, y a pesar de que tu lo hiciste bien, alguien fallo, o la simple tecnología te obliga a ir a determinada oficina ...

psicología salud salud y vida ...

En este post tenemos la misión de enseñarte a como controlar el estrés con 6 mantras distintos. Reduce el estrés Todos nos estresamos. No hay forma de alejarse totalmente del estrés, a menos que vivas en una montaña alejado de la sociedad meditando durante todo el día, en cuyo caso no estarías leyendo este articulo. Pero estamos bromeando. Todos de alguna forma sufrimos de estrés. No todo estrés e ...

flexibilidad siente aliviar el estrés ...

El estrés es el gran enemigo de nuestra salud y nuestro bienestar físico, psicológico y emocional. El trabajo, las relaciones pareja, las preocupaciones económicas o de otra índole son causas muy comunes de la aparición de ansiedad y estrés. Se pueden manifestar de múltiples maneras, entre ellas mediante la caída del cabello. Te explicamos a continuación la relación entre el estrés y la pérdida de ...

general

       Cómo manejar el estrés y la ansiedad, calma tu alma y despeja tu mente  Como dice el famoso cartel                                                                                                        "manten la calma y sigue adelante"             O como dice la periodista Barbara Baron:  "No espere a que sus sentimientos cambien para tomar medidas. Inicie la acción y sus se ...

general ansiedad bienestar ...

A todos nos ha pasado por alguna razón u otra que en determinados momentos de nuestra vida nos enfrentamos a situaciones de estrés que parecen superarnos. Para evitar que eso ocurra voy a ofrecerte una serie de consejos para afrontar las situaciones de estrés de las que no eres capaz de salir. Además de ayudarte a salir de esos momentos de estrés también te daré las claves para prevenir en un futu ...

estrés mindfulness ansiedad ...

Aquí te dejos unos consejos para reducir tu estrés tomando como base el Mindfulness. El estrés es el mal de nuestros días, esta sociedad tan acelerada provoca tensiones, ansiedad, depresión y otros males que se podrían solucionar con tan solo prestar atención al presente, ser conscientes del ritmo que llevamos y detenernos a observar y respirar. En estas dos píldoras Mindfulness te propongo unos c ...

presente mindfulness psicología

Hoy te enseño como situarse en el presente y reducir el estrés. Nuestra vida suele discurrir divagando, "columpiándonos" entre pensamientos que evocan al pasado que no existe, y pensamientos que imaginan el futuro que tampoco existe. Así, distraídos se nos escapa la única vida que existe, la que discurre ahora. La divagación nos enferma de ansiedad, nos aísla del mundo y nos lanza hac ...

Salud aliviar el estrés aliviar la ansiedad ...

El estrés y la ansiedad son experiencias comunes para la mayoría de las personas. Pero, por suerte, hay maneras simples de aliviar el estrés y la ansiedad que hoy traemos para ti. Maneras simples de aliviar el estrés y la ansiedad Aquí hay algunas maneras simples de aliviar el estrés y la ansiedad: Ejercicio El ejercicio es una de las cosas más importantes que puedes hacer para combatir el estrés ...

medicina preventiva salud meditación ...

¿Te ha pasado alguna vez que justo cuando empiezas las vacaciones coges la gripe o un resfriado? Para muchas personas no es la primera ni la ultima vez que han enfermado justo después de tener vacaciones, lo que ocurre en que toda la tensión y el estrés acumulado por el trabajo que hemos realizado antes de las vacaciones suele dejar nuestro sistema inmunologico agotado. Hay que acabar cosas en el ...

consejos estrés ansiedad ...

Te dejo estos tres consejos anti estrés para que lo utilices en tu vida diaria. Todos padecemos estrés, el ritmo de vida actual nos produce tensiones y malestar. El pretender que las cosas se hagan en un tiempo determinado, o que salgan como nosotros creemos que deben salir suele ocasionar frustración en el caso de que no se cumpla ese propósito. También están las presiones de tu jefe, de tu parej ...