Crear Salud Idea guardada 10 veces
La valoración media de 27 personas es: Excelente

Relación entre el estrés y la caída del cabello

El estrés es el gran enemigo de nuestra salud y nuestro bienestar físico, psicológico y emocional. El trabajo, las relaciones pareja, las preocupaciones económicas o de otra índole son causas muy comunes de la aparición de ansiedad y estrés. Se pueden manifestar de múltiples maneras, entre ellas mediante la caída del cabello.

Te explicamos a continuación la relación entre el estrés y la pérdida de pelo y qué puedes hacer para ponerle solución al problema.



Fuente: Pixabay/Malina_Bogdanovskaya



¿El pelo se cae a causa del estrés?


Efectivamente, uno de los signos del estrés que se manifiesta con frecuencia es la caída del cabello, que se denomina en estos casos efluvio telógeno. Normalmente, también vemos cómo las uñas se vuelven quebradizas o aparece acné.

Son formas en las que tu organismo muestra que necesita bajar el ritmo o que te asegures un mayor bienestar emocional. Cuando se te está cayendo el pelo por estrés, lo que sucede es que, ante esa situación de desgaste, los folículos pilosos entran en un momento de reposo.

En ocasiones se cae de una zona concreta creando “una calva”, o bien puede caerse de forma repartida de todo el cuero cabelludo. El estrés altera directamente el ciclo de crecimiento y caída del pelo. ¡Ponle freno ahora!


Cómo combatir la pérdida de pelo por estrés


A la hora de solucionar este problema, no debes centrarte tanto en tu cabello en sí, sino en solucionar el problema de raíz, que es el estrés. No está de más que inviertas en productos de calidad para cuidar más tu pelo en estos momentos, pero lo más importante es que te cuides desde el interior.

Estas son algunas recomendaciones:

– Tómate en serio hacer los cambios que sean necesarios en tu vida para reducir el estrés y recuperar un buen estado de salud general.

Haz ejercicio moderado a diario para liberar la ansiedad y sentirte mejor.

– Descubre el mindfulness, una poderosa herramienta para cambiar la forma en la que vives tu día a día y recuperar el bienestar y la paz mental.

Cuida tu alimentación. Consulta con tu médico sobre el complejo vitamínico que más se ajuste a tu edad y características para combatir posibles carencias nutricionales. La levadura de cerveza, el zinc y el cobre son beneficiosos para el buen funcionamiento capilar.

Fuente: Pixabay/Anlevy

Descansa lo suficiente. Dormir las horas necesarias y tener un sueño de calidad y reparador es fundamental para estar menos estresado por el día, rendir más y disfrutar de un buen estado de salud.

– Reserva tiempo libre para ti y realiza todas las actividades que te hagan desconectar de las responsabilidades y las preocupaciones.

– Practica la psicología positiva. Los propios pensamientos negativos pueden ser los mayores generadores de estrés. Si comienzas a prestar atención a tus pensamientos, podrás modificarlos por mensajes de ánimo a ti mismo que ayuden en lugar de agobiarte y bloquearte.

En definitiva, si estás sufriendo pérdida de cabello a causa del estrés, es el momento de que prestes auténtica atención a tu salud y tomes medidas para recuperar tu bienestar físico y mental lo antes posible. Apúntate al mindfulness y la psicología positiva para combatirlo, tal y como propone el método Crear Salud. Herramientas como la app Sienteque puedes descargarte aquí –  pueden ser grandes aliadas en tu camino a una vida libre de estrés. Su metodología es sencilla de usar, pues incluye sesiones guiadas de meditación y ejercicios de psicología positiva para mejorar tu bienestar, reducir el estrés y, de paso, ser más feliz.

Pero, además, debemos ser conscientes de que para combatir el estrés no basta solo con aprender a relajarnos, sino que también necesitamos nutrirnos adecuadamente y activarnos haciendo cosas que aporten a nuestro bienestar integral.

   

 
Fuente: este post proviene de Crear Salud, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos

Relacionado

consejos afecciones del cabello causas calvicie ...

Consejos contra la caída del cabello por estrés

La caída del cabello por estrés es desgraciadamente cada vez más común, sin embargo el estrés per se no es el único factor desencadenante de este problema, sino que para que esto ocurra debe de haber una serie de factores subyacentes que favorezcan su aparición. A continuación si crees que puedes estar sufriendo de ello, te ofrecemos una serie de consejos contra la caída del cabello por estrés. C ...

activa toma responsabilidad aquí y ahora ...

La relación entre el estrés y las enfermedades

El bienestar del ser humano no solo depende del plano físico, sino también, del bienestar psicológico y emocional. Cuerpo y mente interactúan constantemente. Esta es una de las razones por las que en el ámbito de la salud existen molestias físicas que pueden tener un origen emocional. Así, por ejemplo, el estrés que genera un estado de alerta y nerviosismo constante en el cuerpo puede suponer el d ...

Vida Sana caída cabello Consejos para frenar la caída del cabello ...

Consejos para frenar la caída del cabello

El estrés, la mala alimentación, el uso excesivo de tintes, champú, pinches y el secador dañan la salud del cuero cabelludo, lo que provoca la caída del cabello. Es normal perder de 50 a 100 cabellos todos los días como parte normal del proceso de renovación del organismo, sin embargo, a veces, la pérdida puede ser notable. Algunos consejos para evitar la caída son: Masajes con aceites: Estos son ...

caida del cabello tratamiento para el cabello calvicie ...

5 formas naturales de prevenir la caída del cabello

5 Formas naturales para prevenir la caída del cabello La pérdida de cabello es una de las mayores razones de estrés y ansiedad entre los jóvenes. Aunque el estrés en sí mismo es muy malo para la pérdida del cabello, no puede dejar de preocuparse por el retroceso de la línea del cabello y la cantidad excesiva de vello que se va por el desagüe cada vez que se ducha. La caída del vello no deseado ocu ...

psicología belleza natural belleza

Remedio cacero para la caída del cabello

La caída del cabello es un problema que ha aumentado mucho actualmente, la mayoría de las personas que poseen este problema acuden a tratamientos costosos, los cuales sólo eliminan el problema por unos meses, por lo tanto lo mejor es acudir a los remedios caceros estos son mas efectivos y mas beneficioso para la salud de tu pelo. En el día de hoy les traigo un remedio cacero muy fácil y bastante ...

consejos salud cabello ...

Cómo reducir la caída del cabello y mejorar la apariencia de las uñas en el proceso

¿Quién no ha tenido un susto de pérdida de cabello? Todos nosotros, en algún momento, empezamos a temer que podríamos estar perdiendo demasiado cabello. Si bien la mayoría de las veces es solo una falsa alarma, y la eliminación de la rutina de nuestro cabello, en algunos casos, es más que eso. ¿Pero qué podría estar causando la inesperada pérdida de cabello? Y sobre todo ¿cómo reducir la caída del ...

activa toma responsabilidad ansiedad ...

La relación entre el consumismo y la ansiedad

El consumismo está presente en nuestra sociedad de manera constante y afecta a la inmensa mayoría de personas en una medida u otra, especialmente en los momentos de grandes descuentos o en fechas señaladas como la Navidad. Sin embargo, conviene prestarle la debida atención para poder diferenciar cuándo estamos ante un problema de oniomanía o adicción al consumo. Veamos a continuación en qué consis ...

belleza medicina natural consejos ...

Alimentación para prevenir la caída del cabello 

Debemos comenzar a demostrar que no tenemos ni un pelo de tonto. Está claro que el estrés y el ritmo que llevamos hoy en día no es normal y nuestro cabello lo sabe, y es el primero en desaparecer de nuestras vidas. Cuando nos comienzan a preocupar las entradas o esos pequeños prados de claridad en nuestra cabeza buscamos desesperadamente cualquier solución. Lady A ya nos echó una muy buena mano, c ...

general cabello caída de cabello

caída del cabello??

Como Recuperar el Cabello Cada persona decide como lleva su cabello si corto, largo. lizo o con risos esto depende del tipo de cabello y la personalidad que destaca a cada uno de nosotros. Pero para nadie es un secreto que hay muchas personas dotadas naturalmente de unas muy lindas cabelleras pero otras personas luchamos diariamente por darle a nuestro cabello una apariencia sana y saludable o ...

belleza remedios caseros

Remedios caseros para la caída del cabello

Remedios caseros para la caída del cabello La caída del cabello, es un proceso natural que debe ocurrir, es decir, el cabello tiene una vida; y por ello debe caer. El problema es cuando la caída del pelo es masiva o se produce por causas derivadas de un déficit de vitaminas, tratamientos médicos agresivos o estados de nerviosismo. Generalmente, tanto hombres como mujeres nos alarmamos mucho cuando ...