Efectiva rutina para incrementar la flexibilidad de la espalda

Para hacer ejercicios de flexibilidad se debe tener la capacidad de realizar ejercicios donde las articulaciones desarrollen su máxima amplitud posible, ya que la capacidad de ser flexible viene articulada por factores primordiales, tales como el correcto funcionamiento de las articulaciones y estiramientos de los músculos implícitos en el ejercicio a realizar. LOS EJERCICIOS DE FLEXIBILIDAD AYUDA ...

La flexibilidad es clave para evitar lesiones en cualquier deporte. Cuando tus músculos y articulaciones están más flexibles, tu cuerpo puede moverse de manera más eficiente y segura. Si quieres mejorar tu flexibilidad y reducir el riesgo de lesiones, sigue estos consejos sencillos: 1. Estiramientos antes y después del ejercicio: Es importante estirar antes y después de entrenar. Los estiramiento ...

Tener una espalda fuerte nos garantiza salud y una baja probabilidad de sufrir lesiones y dolores en esta u otras zonas del cuerpo, como la delicada columna vertebral, por lo que realizar actividades y ejercicios para fortalecerla debe ser, a partir de hoy, una prioridad. Sacrificarnos tiene siempre una recompensa, y en el caso de la actividad física, la recompensa es enorme. Con el paso de los añ ...

Los ejercicios de yoga se extienden también a la zona de los ojos, por ello realizarlos correctamente, no solo ayuda a dar un mejor tono a los músculos que controlan el movimiento, a descansarlos, sino también el mecanismo de enfoque de los mismos mejorando la vista. Sin duda los Ejercicios de yoga son muy favorables. Aquí te describiremos como hacer tus Ejercicios de yoga. No olvides anotar todos ...

Inma Enrimon te muestra como debes cuidar tu columna para no tener dolores. Cuatro sencillos ejercicios ,15 minutos 3 veces en semanas dedicados a tu columna,con entrenamiento suave y estiramientos efectivos solucionarás el estrés que tu espalda lleva aguantando durante el día.

Hoy quiero que hagas una prueba rápida para medir tu estado de forma, ¿te puedes tocar con las manos las puntas de los pies? Puede que te parezca una tontería pero poder tocarte la punta de los pies con las manos es mucho más importante de lo que crees, para empezar no poder hacer este sencillo gesto puede ser consecuencia de desequilibrios musculares que pueden acabar en lesiones al hacer algunos ...

Ejercicios para hacer en la oficina. Estiramientos que te ayudaran a evitar dolor de cuello y espalda y mantener buena postura. El cuerpo humano no fue diseñado para estar quieto, y mucho menos para permanecer sentado durante horas y horas. Es lógico que después de una jornada laboral te sientas cansado y tenso. Si permaneces sentado durante mucho tiempo con una mala postura,  con el tiempo la cab ...

Yoga para la Fuerza: Movimientos que Mejoran la Flexibilidad y el Tono Muscular Introducción al Yoga de Fuerza El yoga es una práctica ancestral que no solo mejora la flexibilidad, sino que también fortalece el cuerpo. A través de posturas específicas, podemos desarrollar una musculatura fuerte y flexible, favoreciendo el equilibrio del cuerpo y la mente. Estas posturas también contribuyen a incre ...

A simple vista, puede parecer que los músculos de la parte inferior de la espalda no toman mucha parte al trotar o correr, pero la realidad es que estos ayudan a mantener una postura correcta durante un período de tiempo bastante largo. Los músculos de la espalda baja forman una especie de corsé, que mantiene su columna vertebral en una posición vertical. Estos músculos en  conjunto con los cuádri ...

Cada día vemos más personas con "joroba" o "chepa". Antes era algo habitual en personas muy ancianas, debido a una vida de trabajo duro, pero hoy en día se ve a muchas personas, incluso jóvenes, con la espalda curvada. El uso continuado del móvil o celular no ayuda, desde luego. En este vídeo tienes unos sencillos ejercicios que te ayudarán a mantener tu espalda erguida y evita ...