3 ejercicios FÁCILES para EVITAR la JOROBA

Cada día vemos más personas con "joroba" o "chepa". Antes era algo habitual en personas muy ancianas, debido a una vida de trabajo duro, pero hoy en día se ve a muchas personas, incluso jóvenes, con la espalda curvada. El uso continuado del móvil o celular no ayuda, desde luego.
En este vídeo tienes unos sencillos ejercicios que te ayudarán a mantener tu espalda erguida y evitar problemas futuros tanto de salud como de estética.


¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:

Relacionado

La postura de los hombros caídos se produce cuando los hombros están adelantados a la espalday esta, a su vez, sufre un ligero hundimiento hacia atrás. Normalmente, la padecemos por estar mal sentados durante un tiempo continuado o por una fisionomía corporal particular. También se puede producir por una simple inconsciencia. Es decir, tenemos una postura corporal incorrecta pero no lo sabemos y ...

La mayoría de las personas trabajan sus glúteos con fines estéticos, pero lo cierto es que esta zona de nuestro cuerpo es fundamental para ayudar a soportar el peso que recae sobre la columna lumbar. Por ello, aunque nuestro objetivo no sea el de lucir el mejor cuerpo del verano, debemos trabajar los glúteos para evitar los problemas de espalda. El siguiente vídeo está dedicado sobre todo a perso ...

Cómo mirar el móvil adecuadamente para evitar las lesiones de espaldaHace unos años estuvo de moda el llamado "síndrome del cuello de texto", que describía una serie de patologías asociadas a la mala postura al mirar el móvil por la calle. El término, que fue acuñado por un Quiropráctico estadounidense, hacía referencia al sobrepeso que soportan los músculos que sostienen el cuello, especialmente ...

En este vídeo se muestra una rutina de ejercicios, auto-masajes y estiramientos para el tratamiento de la cifosis dorsal (chepa, giba, joroba...)Esta rutina realizada con constancia puede ayudar a suavizar esta deformación, frenar su avance y reducir los síntomas o consecuencias de la misma.¿Qué es la cifosis dorsal?La cifosis dorsal es una desviación de la correcta alineación de la columna dorsal ...

Muchas mujeres no sólo sufren de dolor de espalda, escoliosis, etc., también se quejan de una espalda débil. Y para estas dolencias existen los ejercicios para el dolor lumbar que van a ayudarte a disminuir el dolor, así como a fortalecer tu espalda superior e inferior.Ejercicios Para El Dolor Lumbar Y La Espalda Débil De La MujerCuando hayas hecho tus abdominales, debes hacer ejercicios para fort ...

Todo el día en el trabajo y luego vienes a la casa y te está matando ese dolor de espalda, nada mejor que realizar un ejercicio relajante que está comprobado te aliviará esa molestia.En el siguiente vídeo te muestro una rutina del ejercicio de stretching que pertenece a Yoga y es muy efectivo contra el dolor de espalda.Recuerda siempre visitar a tu médico para aclarar cualquier duda.

5 ejercicio para corregir la híperlordosis lumbar La lordosis lumbar es exclusiva de la columna vertebral humana y es necesaria para facilitar nuestra postura erguida. Sin embargo, muchas veces se crea una curva característica en forma de C en la región lumbar, en la cual hay una curvatura excesiva de la columna en la parte baja de la espalda. Esto, a menudo ocurre como resultado de una mala p ...

Las personas que predominantemente trabajan sentados o con cargas, tienen altas probabilidades de presentar dolor de espalda, por esta razón los ejercicios para relajar la espalda son de gran importancia. Trabajar la parte trasera del tronco, así como relajarla con ejercicios simples, no consume mucho tiempo, pero el resultado final será, poder realizar tus trabajos diarios sin llegar a sufrir les ...

Eliminemos de manera fácil y sencilla esa papada que no a todos nos gusta tener. Aquí te diremos como eliminar esa papada y lucir un rostro mejor. La alimentación es un poco equilibrada y el estilo de vida poco saludable y frenético que llevamos en la actualidad, son factores que están propiciando un aumento de peso y nos genera esa papada que no deseamos tener, un problema que cada vez afecta a ...