¿Dónde te pones respecto a lo demás de tu vida?

Seguro que más de una vez has oído hablar de la pirámide alimenticia o pirámide nutricional y lo importante que es para llevar un estilo de vida saludable. ¿Pero qué es exactamente la pirámide alimenticia? ¿Por qué es tan importante? ¿Cómo funciona? ¿Cuáles son sus beneficios?… En el artículo te voy a aclarar todas estas dudas y te voy a contar todo lo que necesitas saber sobre la pirámide ...

Cuántas veces hemos escuchado que es necesario dormir 8 horas diarias, pero ¿por qué es tan importante? ¿Y, exactamente, qué beneficios conlleva dormir bien? A continuación, resolvemos todas las dudas. Sabían que al dormir pasamos distintos ciclos importantes: - Primer ciclo: Estado relajado, entre dormidos y despiertos. - Segundo ciclo: Un sueño ligeramente más profundo. - Tercer ciclo: &ldq ...

Lograr el equilibrio trabajo-vida puede ser realmente difícil. Cada vez más personas perciben que administrar su vida personal y profesional se ha vuelto más difícil. Horas de trabajo más largas, más presión para hacer las cosas rápidamente, más presión para tener éxito y menos tiempo personal. Esta combinación de cosas crea más estrés y muchas luchas diarias. Pero trabajar más tiempo y más duro n ...

La mayoría de nosotras pasamos la vida pensando que las razones por las que no llegamos a ser plenas y felices son externas, que es culpa de otros. Sin duda, hay situaciones que nos condicionan, pero tu felicidad está en tus manos. Cómo piensas sobre tu vida, cómo piensas sobre los demás y cómo inviertes tu tiempo son asuntos esenciales para lograr tener una mente positiva y confiada que te permit ...

Cuántas veces te preguntan ¿de dónde eres? normalmente con la única finalidad de ponerte una etiqueta y empezar a prejuzgar. ¿De dónde eres? Es la pregunta que oirás constantemente si vives en el extranjero. Hace pocos días les compartía una opinión muy personal: “la tontería del es mío”, donde indicaba cómo el uso semántico de del verbo nos lleva a desear, defender, y poseer personas muchas veces ...

4, 6, 10, 12, 30 ¿Sabes cuántas repeticiones son necesarias para producir hipertrofia? Veamos ¿Cuántas repeticiones debes hacer para Aumentar Masa Muscular? La cantidad de repeticiones que realizas de algún ejercicio es determinante para conseguir los resultados que deseas. Y en el caso de que quieras aumentar masa muscular lo más seguro es que te hayan dicho que debes mantenerte en un rango de 10 ...

Cuántas veces ante diferentes situaciones en las que requieren emprender cualquier tipo de acción, el primer pensamiento que te viene a la cabeza es el de "yo no puedo". Es como ponerse directamente la coraza o esconderse porque en principio supone algo desconocido y un posible peligro ante ello. El otro día, hablando con uno de mis seguidores, me daba toda serie de excusas y explicacion ...

Ser conscientes de aquello que nos impide ser felices, supone un gran paso para que la dicha pueda brotar en nosotros. Uno de dichos obstáculos, es el deseo de que nosotros, los demás y/o los acontecimientos sean distintos de lo que son.  Esto es, cuando queremos algo distinto de lo que “ES”. Justo ahí es cuando empezamos a luchar contra la realidad y a ser infelices, cuando intentamos ...

Creo que es importante hablar sobre la felicidad. Actualmente hay muchas personas que no son felices con su vida actual pero tampoco hacen nada para que cambie. Conozco muchas personas que no les gusta su trabajo, su físico, su estilo de vida entre otras cosas no menos importantes. ¿Será porqué tienes miedo al cambio? Una de las frases que siempre me han gustado ha sido la de "No sueñes tu vi ...

Estamos en 2019: nuestros móviles y portátiles están llenas de citas inspiradoras, los libros de autoayuda son de gran furia, el cuidado personal es la palabra clave de la década y todos estamos en la búsqueda constante de la felicidad, la calma y la confianza… pero ¿sabemos por dónde empezar? Al final del día, realmente no puedes mostrar satisfacción en una historia de Instagram, y el cuida ...