comunidades

Dietas Juice plus y recetas

Consejos para obtener los mejores resultados Todas las personas queremos estar saludables y gozar de un excelente estado físico, pero muchos de nosotros hacemos las cosas para salir del paso, la realidad es que estar saludable y tener una condición física óptima es posible con esfuerzo y dedicación ayudada de una alimentación balanceada para ver los resultados con mayor rapidez y longevidad.

Únete a nuestro NUEVO grupo de Facebook para intercambiar Trucos de dietas para adelgazar

 No comas menos, come mejor Comer menos no es una solución, el cuerpo es inteligente y almacena las grasas en caso de poca ingesta, el secreto está en comer mejor

 Mentalízate Si quieres, en la semana salta una comida y cámbiala por otra que hayas comido toda la vida, dirás, ¿pero que pasa si había comido chatarra toda mi vida?, pues no importa porque ahora tu vida es diferente, ya no comerás todos los días de esa forma, pero en algún momento si nos apetece está bien, recuerda, ya estás cambiando tu mente.

❤ Sé constante Ser constantes y antes de ejercitar tus músculos ejercitar tu mente ya que allí radica el gran secreto de las personas que tienen éxito en cualquier cosa que emprenden.

 Visión Crea una visión de la vida que valga la pena vivir, traza una meta y lucha hasta alcanzarla, puede ser perder 10 Kg o solamente 3, pero debes trazar metas. Que ellas nos indiquen el camino a seguir.

 Come despacio Reduce la velocidad cuando comes, comer despacio contribuye a mejorar el funcionamiento de nuestro aparato digestivo y al hacerlo disfrutaras mucho mas de ella.

Omega 3 Suplementos ricos en Omega 3, en caso de que no te guste comer pescado o prefieres otras alternativas, puedes agregar un complemento de Omega 3 que contenga entre 1000 y 2000 miligramos.

Ir a la web para leer más

Operación cuerpo 10
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.
Etiquetas:

Recomendamos

Relacionado

Artículos Dietas aceite de oliva ...

Aunque no existen los alimentos mágicos ni las rutinas extraordinarias para estar 100% saludables y fit; si hay unos alimentos sanos que te ayudarán a acercarte a este ideal. En este artículo te mostraré cuales son, para que desde ya los incluyas a tu dieta diaria. El estilo de vida saludable y la condición física van de la mano para estar bien, pero si además de esto, agregas en tus comidas algun ...

dieta nutritiva balanceada ...

Publicaciones especializadas coinciden en que una dieta bien balanceada y nutritiva, promueve la buena salud física en las personas, que se traduce directamente en la capacidad de lograr una mejor concentración y lucidez mental necesaria para enfrentar el entorno que se presenta en la vida diaria. Los hábitos alimentarios son básicos, los nutriólogos proponen varios tips que son útiles ya que pr ...

vida sana buenos hábitos vida ...

No está de más saber cuáles son los hábitos y signos que nos llevan a tener una vida sana o al contrario a perjudicarla, aunque muchas personas no acatan las sugerencias porque se les torna exageradas, a continuación te las presentamos y esperamos que alguna de ellas se pongan en práctica para tener una mejor calidad de vida. 1. Despertarse antes del amanecer. 2. Evacuar los intestinos ...

fundamentos precisión siente ...

¿Piensas a menudo en la locura del mundo en que vivimos? ¿Sientes que, por mucho que corras, nunca eres capaz de llevar a cabo todo eso que se supone que debes hacer? ¿Tienes la sensación de que el tiempo se te va de las manos sin enterarte? ¿Vives siempre con la atención puesta en lo próximo que tienes que hacer? Estoy segura de que has respondido afirmativamente a varias de estas preguntas. No e ...

consejos de salud enfermedades digestivas gases ...

Modificando la alimentación y el estilo de vida se puede mejorar muchísimo la digestión, aliviando así las molestias producidas por el exceso de gas. Antes de aplicar estos consejos consulta con tu gastroenterólogo para que descarte si el problema de gases puede corresponder a alguna patología y/o intolerancia alimentaria (por ejemplo a la lactosa, fructosa, gluten), sobrecrecimiento bacteriano, e ...

nutrición alimentación salud ...

Hoy en día es muy fácil encontrar toda la información necesaria de dietas, nutrición y salud. Casi estamos expuestos a demasiados consejos de cómo vivir y comer. Hay miles de dietas especiales y expertos que explican la mejor manera de bajar en peso rápido, pero a veces es difícil saber ¿qué seguir entre todo eso? Como individuos tenemos que pensar en ¿qué parece razonable y qué forma de vivir res ...

+saludable dietas

Quiero adelgazar¡¡¡ ¿Cómo adelgazar? Esta es una pregunta que se plantean muchas personas que les cuesta bajar de peso. Pero no se desanime si quiere adelgazar puedes hacerlo sin pasar hambre ni ser esclavo de una dieta aburrida y repetitiva. Con fuerza de voluntad, creatividad, ejercicio regular y una alimentación variada y equilibrada la mayoría de las personas pueden mantener un buen peso dura ...

tercera edad salud edad dorada ...

En aquella etapa de la vida donde la mayor parte del tiempo se centra en disfrutar cada momento como si fuera el último y a la vez la dedicación a los buenos hábitos en la salud, hoy te de damos unas recomendaciones y consejos para ayudarte a llevar una excelente calidad de vida. Es importante que tengas en cuenta que a medida que se envejece se necesitan menos calorías pero cantidades parecidas ...

navidad consejos navideños vida sana ...

La Navidad es una época especial en muchos sentidos pero también tiene una serie de riesgos sobre los que debemos estar muy atentos. Ata Pouramini, uno de los quiroprácticos más reconocidos, ha elaborado un decálogo para sobrevivir a la Navidad donde encontramos los peligros más graves a los que nos podemos enfrentar durante estas fechas en las que una de las palabras más recurrentes y peligrosas ...

sald natural masticar ...

Muchas veces olvidada como causa de numerosas molestias, la masticación es uno de los pilares más importantes en nuestra calidad de vida. Principalmente olvidamos que el proceso digestivo comienza en la boca. El arte de masticar es uno de los principios más trascendentales a la hora de obtener una buena salud. El nutriólogo estadounidense Horace Fletcher (1849-1919) se hizo famoso por el &ldquo ...