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Dieta detox 3 días para depurar el organismo

Normalmente cuando hablamos de 'dietas milagro' que consiguen resultados en pocos días, y sobre todo teniendo en cuenta que estamos en un canal de salud, nuestra recomendación es que las evitéis a toda costa. No; no compensa adelgazar 3 o 4 kilos en 3 días, que además en la mayoría de los casos son solo líquidos, pues los recuperaremos transcurrido este tiempo multiplicado, incluso, x2. 

Ahora bien, ¿qué ocurriría si realizamos una 'dieta rápida' buscando depurar nuestro organismo? ¿Conseguiríamos adelgazar sin poner en riesgo nuestra salud?

                                                   -Bienvenido al mundo detox- 

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Famosas de todo el mundo pusieron de moda estos 'jugos verdes' elaborados a partir de frutas, verduras y hortalizas de temporada. Ya sabemos que las celebrities muchas veces hacen locuras que jamás se nos ocurriría recomendar, sin embargo, en este caso haremos una excepción. 

Los malos hábitos, tales como el estrés, la falta de sueño, la infelicidad o una alimentación inadecuada, hacen que suframos dolores de cabeza, sintamos nuestro cuerpo entumecido, que nuestra piel carezca de luminosidad... 

Si esto es así, tu cuerpo está intoxicado y conviene que pongas remedio a través de un proceso depurativo a base de smoothieslicuados o jugos desintoxicantes. Así como mejorar esa rutina perjudicial que te ha llevado a esta situación. 

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Yo os propongo 3 días de dieta detox: corto, efectivo y saludable. ¿Alguien da más?

- Jugo Día 1:
    Ingredientes para una consumición: 4 manzanas, 8 o 10 zanahorias y 1 bulbo de hinojo o 4 ramas de apio



- Jugo Día 2:
Ingredientes para una consumición: media piña, 1 remolacha grande, 3 pepinos y un dadito de jengibre




- Jugo Día 3:
    Ingredientes para una consumición: 4/5 naranjas, 3 pepinos, 1 lechuga, 4 ramas de apio, medio limón y unas hojitas de menta.




 Preparación: Licuar los ingredientes, si el sabor es excesivamente fuerte se pueden reducir con algo de agua, y consumir medio litro en cada toma (3 a lo largo del día). 

Para las voces escépticas, esas que dirán que estar 3 días solo a base de líquidos es una locura, deciros que nada más lejos de la realidad. Cada vez más especialistas recomiendan periodos de ayuno total (1 o 2 días como mucho), así que podréis imaginar que 3 días aportando toda esta cantidad de nutrientes jamás pondría en riesgo nuestra salud.

Ahora bien, cada persona es un mundo y estos consejos deberéis aplicarlos en función de vuestra situación personal, consultando siempre con un médico de confianza. 

Otro truco súper útil para eliminar toxinas en la ducha consiste en dirigir la alcachofa hacia la espalda con agua bastante caliente, para terminar con un período de 30 segundos de agua fría

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