Salud

FullMusculo Idea guardada 0 veces
La valoración media de 2 personas es: Excelente

Corre para mejorar tu vida

corre y mejora tu vida

Cuando se trata de hacer ejercicios las excusas sobran. Muchos te dirán que no tienen dinero para pagar el gimnasio, el nutricionista, los tenis o los suplementos. Pero cuando se trata de mejorar tu estado físico y mental no hay excusa que valga.

Correr o running se ha vuelto un estilo de vida. A donde quiera que vayas verás personas trotando a cualquier hora del día, en parques, calles y avenidas.

El espacio que necesitas

Lo practico del running es que no necesitas mucho para practicarlo, tan solo un uen par de zapatos y un espacio donde correr. Si eres de los que esta empezando esta practica es importante que sepas que calentar antes de salir a trotar o correr es indispensable, al igual que debes dedicar unos 5 o 10 minutos al final para estirar tus músculos. De esta forma previenes las lesiones que te podrían mantener alejado por un buen tiempo de la practica.

Si te estas iniciando debes comenzar con un tiempo que domines y poco a poco ir aumentando el tiempo y la dificultad del recorrido.

Al hacer del running una practica regular te darás cuenta los cambios que empezarán a ocurrir en tu cuerpo no solo a nivel físico sino a nivel social. Tendrás mayor cantidad de energía para hacer tus tareas cotidianas ya sea en casa o en el trabajo.

Unos buenos zapatos

En indumentaria como comentamos anteriormente no necesitas una mayor inversión, con unos buenos zapatos que calcen en tus pies es mas que suficiente.

Para el cuerpo recomiendan usar materiales que no absorban el sudor, sino que por el contrario permitan a la piel refrescarse. Compra ropa ligera para que tus movimientos no se vean limitados.

Sal y disfruta de un buen rato contigo mismo

Algunos de los beneficios que ofrece el running son :

Ayuda a disminuir la ansiedad

Protección a los huesos

Mejora nuestro sistema cardiovascular y respiratorio

Combate el estrés
Entre muchos otros!

La entrada Corre para mejorar tu vida aparece primero en Full Musculo.

Fuente: este post proviene de FullMusculo, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos

¡No te pierdas nuestra selección diaria!

Suscríbete y recibirás en tu correo nuestras mejores ideas

Suscríbete ahora

Relacionado

Running running

Ventajas de practicar running

El running es una de las disciplinas de moda hoy en día, una actividad deportiva con la que muchos corredores disfrutan. Las zonas verdes de las ciudades se llenan de vida cada día gracias a tantas personas que encuentran un rato en su agenda para salir a correr. El deporte es salud y cada tipo de actividad física aporta unos beneficios en concreto. En este artículo enumeramos los valores que el r ...

general actividad física running ...

¿Qué Necesitas Para Comenzar A Practicar Running?

El running es un deporte estupendo y sumamente completo, hay un gran desarrollo aeróbico. Si el comenzar a practicar running, es uno de tus propósitos de año nuevo. Sigue leyendo muy atentamente, porque en este post te contaremos que es lo que necesitas para comenzar. Que necesitas para comenzar a practicar running Unas zapatillas adecuadas para running Con esto debes tener un especial cuidado, no ...

Running correr pareja

7 beneficios de practicar running en pareja

¿Cuáles son los siete beneficios positivos de practicar running en pareja? El inicio de un nuevo año puede venir condicionado por las expectativas de grandes objetivos. En ocasiones, el truco para lograr objetivos personales es unificar distintos ámbitos de realidad. Por ejemplo, deporte y pareja. Practicar running en pareja produce numerosos beneficios que enumeramos en este post. 1. Tiempo compa ...

correr deporte ejercicios ...

Practica running para ponerte en forma rápidamente

Lo sé. No te gusta correr. Piensas que es aburrido, que te vas a cansar antes del primer kilómetro, que hay que tener mucha fuerza de voluntad... Sí, probablemente sea cierto, pero te voy a contar un secreto: puedes hacer que sea divertido, vas a coger forma rápidamente y obtener resultados en poco tiempo, y la fuerza de voluntad también se entrena. Pero vamos a ir por partes. Empieza poco a poco ...

Running running

Chequeo médico antes de practicar running

Descubre cuáles son las razones por las que deberías hacerte una revisión médica antes de empezar a entrenar después de un tiempo de sedentarismo. El estilo de vida está marcado por distintas características personales. En ocasiones ocurre que una persona comienza a practicar running después de muchos años sin haber realizado ejercicio de una manera regular. Un error frecuente en estos casos es co ...

Running practicar running

Practicar running en verano: ¡consejos a tener muy en cuenta!

CONSEJOS que debemos tener muy en cuenta para practicar RUNNING saludablemente en VERANO El running es una de las opciones estrella para practicar deporte durante el verano, sin embargo, debes ser muy prudente ante el riesgo de sufrir un golpe de calor. Existen algunos horarios que son más propicios que otros. Lo ideal es que aproveches las primeras horas del amanecer para salir a correr ya que ...

deporte running running lovers

Running lovers: Carme de La vida en globo

Ahora que empieza a hacerse de noche antes y, con un poco de suerte, los calores van menguando, apetece muchísimo más salir a correr. Además, se acerca Septiembre, el mes de los buenos propósitos y la vuelta a la rutina, así que qué mejor época que esta para empezar con el running. Siempre podemos aprovechar los últimos días de vacaciones para ponernos a ello y, de esta forma, que no nos de tanta ...

Actividad Fí­sica Tienda Tienda Deporte ...

Las 5 mejores zapatillas de running para cuidar tu salud

5 Excelentes ZAPATILLAS para salir a CORRER y proteger la salud de tus pies y piernas. Practica RUNNING y cuida tu salud. Todos sabemos muy bien que a la hora de realizar cualquier deporte, la integridad de nuestro cuerpo se encuentra completamente en riesgo. En muchas ocasiones no sucede nada y podemos desarrollar las mismas rutinas una y otra vez sin ver afectado ningún sistema, pero en otras, e ...

Running alimentacion running consejos running ...

Cómo nutrirse para practicar running, el deporte favorito en España

En España y en la mayoría de los países europeos y del mundo aumenta la tendencia de hacer ejercicios. Las costumbres de asumir una vida sana se van incorporando poco a poco. Incluso, estudios aseguran que más de dieciséis millones de españoles están participando en actividades deportivas. Siendo la mayoría hombres. Según el centro de investigaciones sociológicas por tres hombres apenas una mujer ...

salud

Más de 15 beneficios del running para lograr el cuerpo perfecto

Running, footing o simplemente correr, es el término con que se le conoce al entrenamiento de carrera constante. Es una actividad que puede realizar cualquier persona que se lo proponga. Además de ser divertida, se puede realizar al aire libre y en espacios cerrados (canchas) y mejorará tu salud en cuestión de días. Son muchos los beneficios del running, y hoy, en MegaNicho.com queremos compartir ...